Miega cēloņu, seku, simptomu un ārstēšanas paralīze

The miega paralīze Tas ir miega traucējumi kurā persona, kas cieš, uzskata, ka viņš ir apzinās, bet nespēj pārvietot savu ķermeni vai runāt, lai gan viņš var uztvert, kas notiek apkārt. Šī situācija rada daudz satraukumu, teroru un izmisumu skartajos, parasti notiek miega vai pamošanās laikā, un vidējais ilgums ir no 1 līdz 3 minūtēm. Ir norādīts, ka aptuveni 50 un 60% iedzīvotāju dzīvē ir cietuši šāda veida epizodes, un kopumā tas ir saistīts ar augstu stresa, trauksmes un sliktu miega paradumu līmeni, lai gan tas var būt arī sekas nopietnākas fiziskas vai garīgas slimības. Ja bieži notiek miega paralīzes epizodes, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu precīzu iemeslu un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu..

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs detalizēti izskaidrosim miega paralīzes cēloņi, sekas, simptomi un ārstēšana.

1. Miega paralīze: cēloņi
2. Miega paralīzes veidi
3. Miega paralīzes simptomi
4. Miega paralīzes sekas
5. Kā izvairīties no miega paralīzes - ārstēšana un padomi

Miega paralīze: cēloņi

Miega paralīze tiek radīta, jo trūkst koordinācijas starp dažām smadzeņu zonām un to nervu sistēmas daļu, kas ir atbildīga par rīkojumu piešķiršanu brīvprātīgajiem ķermeņa muskuļiem. Kamēr mēs gulējam, mēs ejam cauri dažādiem sapņa posmiem un posmā, kur notiek sapnis, ko sauc par REM muskuļu atonija, tas nozīmē, ka miega laikā mūsu brīvprātīgo muskuļu darbība tiek nomākta. Kad mēs pāriet uz citu miega fāzi vai pamosties, minētais muskuļu atonijs beidzas, tomēr dažos gadījumos ir iespējams, ka cilvēks pamostas REM stadijas laikā un muskuļu atonija nenotiek, kas izraisa miega paralīze, kas izraisa to nespēja brīvprātīgi pārvietoties kaut arī persona ir atguvusi apziņu. Persona, kas piedzīvo miega paralīzi, nonāk apziņas stāvoklī starp miegu un modrību un nespēj veikt fiziskas darbības, bet tikai lai saprastu, kas notiek apkārt.

Lai gan tie nav pilnīgi skaidri miega paralīzes cēloņi, Ir norādīts, ka šo miega traucējumu varētu saistīt ar:

• Nav gulēt pietiekami ilgi.
• Neregulārs miega modelis, piemēram, darba maiņas vai jet lag.
• Narkolepsija.
• Miega apnoja.
• Ir pakļauta pārmērīgam stresu.
• Trauksmes traucējumi.
• Panikas lēkmes.
• Depresija.
• Bipolāri traucējumi.
• Pēctraumatisks stresa traucējums.
• Vai ģimenes anamnēzē ir miega paralīze.

Miega paralīzes veidi

Pamatojoties uz miega paralīzes cēloņiem, mēs varam atšķirt šādus veidus:

1. Izolētās miega paralīze: Tas ir nosaukums, kas dots paralīzei pacientiem, kuri iepriekš nebija cietuši no šī traucējuma. Šādā gadījumā tas parasti ir saistīts ar augstu stresa un trauksmes līmeni, un parasti tas notiek īslaicīgi, bet galu galā pazūd vai nekad nenotiek. Tas var būt arī rezultāts, ka nav īstais laiks vai to dara neregulāri un sadrumstaloti.
2. Ģimenes miega paralīze: Šis miega paralīzes veids ir ļoti reti un reti. Tas notiek visos ģimenes locekļos, nesaistoties ar cita veida patoloģijām.
3. Miega traucējumi, kas saistīti ar citām slimībām: ir dažas slimības, piemēram, narkolepsija, kas var izraisīt miega paralīzi.

Miega paralīzes simptomi

Parasti miega paralīze notiek miega sākumā (hipnagogiskais stāvoklis) vai pamošanās laikā (hipnipiskā stāvoklī) un parasti ir īss ilgums, kas parasti ir mazāk par 1 minūti un ne vairāk kā 3 minūtes. Tomēr jāatzīmē, ka ilgums ir mainīgs atkarībā no katras personas.

Šīs epizodes laikā skartā persona pamostas, ir apziņas stāvoklī starp miegu un modrību un nevar brīvprātīgi pārvietoties, kas rada lielu satraukumu un nemieru. Viņam ir spēja uztvert, kas tajā brīdī notiek ap viņu, bet viņš nevar pārvietoties, veikt fiziskas darbības vai lūgt palīdzību. Paralīze, protams, neietekmē piespiedu kustības, piemēram, elpošanu vai sirdsdarbību, bet muskuļus, ko mēs brīvprātīgi pārvietojamies.

Nākam, redzēsim, kas ir Galvenie miega paralīzes simptomi Ko var sniegt:

• Grūtības elpošana normāli, asfiksijas sajūta vai spiediens krūtīs.
• Spēja pārvietot acis, daži cilvēki var tos atvērt un citi nevar.
• Bailes vai panika.
• Vizuālās halucinācijas: ir cilvēki, kuri saka, ka uztver vai redz kādu vai kaut ko telpā, lai gan viņi to nevar atpazīt. Daži apgalvo, ka jūtas, ka klātbūtne vēlas viņus ievainot.
• Dzirdes halucinācijas: var uztvert dažādas intensīvas skaņas, piemēram, hisses, hums, triecienus, zvani, svilpes, svilpes, sirēnas, šķelšanās kristāli, mūzika, pēdas utt..
• Kinestētiskās halucinācijas: gultas kritums, peldošs, vibrācijas, kas iet caur ķermeni, tirpšana.
• Trauksme un satraukums.

Miega paralīzes sekas

Daži no miega paralīzes sekas cilvēki, kas to piedzīvo, ir:

• Daudz terora, ciešanas un izmisuma, atklājot, ka viņš nevar pārvietot savu ķermeni.
• Bezmiegs un bailes no aizmigšanas sakarā ar to, ka viņš var atkārtoti piedzīvot miega paralīzes epizodi.
• Trauksme.
• Jūtaties ļoti noguris un noguris dienas laikā.

Ja šīs sekas cieš un ka miega paralīzes epizodes ir biežas, tas ir ērti konsultējieties ar ārstu nepieciešamības gadījumā saņemt ārstēšanu.

Kā izvairīties no miega paralīzes - ārstēšana un padomi

Parasti miega paralīzes simptomi izzūd spontāni, neveicot konkrētu ārstēšanu, tomēr, kā jau minēts, ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja epizodes ir regulāras vai biežas un ja tās tiek pavadītas. citi simptomi, kas nav minēti iepriekš. Speciālists analizēs pacienta slimības vēsturi un parādītos simptomus, iespējams, ka viņš / viņa norāda, ka veic a miega dienasgrāmata dažas nedēļas, lai analizētu miega paradumus, un gadījumos, kad to prasa, varat pieprasīt veikt miega pētījuma testu polisomnogrāfija. Ar šo testu tiek reģistrēta un kontrolēta smadzeņu darbība un sirds-elpošanas ritms miega laikā.

Ja miega paralīze ir kādas fiziskas vai garīgas slimības sekas, var ieteikt psiholoģisko terapiju un farmakoloģisko ārstēšanu, jo, ārstējot un uzlabojot pamata traucējumus vai patoloģiju, epizodes var samazināt vai pazust. Antidepresantu medikamentus var parakstīt tajos gadījumos, kad tas ir smagāks, jo šāda veida zāles iedarbojas, mainot dažu smadzeņu neirotransmiteru koncentrāciju, kas ir atbildīga par miega REM fāzes regulēšanu, kas padara šo posmu īsāku un ātrāku. ne tik dziļi.

Starp galvenajiem padomi to var veikt ikdienā izvairīties no miega paralīzes, Tiek atrasti šādi:

• Uzturēt labu miega higiēnu: izveidojiet noteiktu laiku, lai dotos miega laikā, mēģiniet gulēt no 7 līdz 8 stundām dienā, izveidojiet piemērotu miera vidi, kas ir mierīga, mierīga un bez trokšņa.
• Izvairieties stimulēt aktivitātes pirms gulētiešanas, piemēram, skatoties televizoru vai izmantojot tādas ierīces kā mobilais tālrunis, planšetdators, dators utt..
• Pēcpusdienā jāizvairās no stimulējošu dzērienu vai kofeīna lietošanas.
• Vingrojiet regulāri, bet izvairieties no to izdarīt dienas pēdējās stundās.
• Samaziniet ikdienas stresu: lai to izdarītu, jūs varat uzzināt relaksācijas metodes, darīt joga, pilates, meditēt utt..
• Pirms gulētiešanas ņemiet siltu vannu vai relaksējošu infūziju.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Miega paralīze: cēloņi, sekas, simptomi un ārstēšana, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.