Atmiņas zudumi stresa cēloņu un simptomu dēļ

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek īslaicīgi vai ilgstoši, fizioloģiskā stresa reakcija maina atmiņu, radot grūtības saglabāt jaunu informāciju un atgūt jau konsolidētās atmiņas..

Tomēr, stresa ietekme uz atmiņu var būt nedaudz pretrunīga un tie atšķiras atkarībā no tā, vai mēs runājam par akūtu vai hronisku stresu.

Saikne starp stresu un atmiņas zudumu

Kad situācija, kurā mēs atrodamies, pārsniedz mūsu fiziskās un / vai kognitīvās spējas, mūsu ķermenis aktivizē stresa reakciju. Tas ietver glikokortikoīdu, stresa hormonu, izdalīšanos asinsritē.

Glikokortikoīdi organismā izraisa atšķirīgu ietekmi, tai skaitā sirdsdarbības ātruma un elpošanas ātruma palielināšanās, kuņģa-zarnu trakta aktivitātes samazināšanās un uzglabāto glikozes rezervju atbrīvošana, lai tos izmantotu kā enerģijas avotu..

Ja tās koncentrācija ir pārmērīga, glikokortikoīdi, kuru vidū izceļas kortizols, var negatīvi ietekmēt hipokampusa funkcijas - smadzeņu struktūru, kas saistīta ar atmiņu veidošanos un atjaunošanos. Daļēji tas ir tāpēc, ka glikokortikoīdi novirza glikozi no hipokampusa uz tuvējiem muskuļiem.

Divi stresa veidi ir aprakstīti pēc to izcelsmes: ārējās un būtiskās. Ārējo stresu izraisa ne-kognitīvi faktori, piemēram, tie, kas nāk no konkrētas situācijas, bet iekšējais stress ir saistīts ar uzdevuma intelektuālā izaicinājuma līmeni. Dažiem cilvēkiem ir hronisks iekšējais stress.

Stress ietekmē gan mūsu spēju saglabāt jaunu informāciju, gan atgūt atmiņas un zināšanas, kas izraisa atmiņas zudumu. Turklāt šķiet, ka ārējais stress ietekmē telpisko mācīšanos. Turpmākajās sadaļās sīkāk aprakstīsim šīs sekas.

Yerkes-Dodson likums: apgrieztais U

Yerkes-Dodson likums nosaka, ka stress ne vienmēr negatīvi ietekmē izziņas, drīzāk mērena smadzeņu aktivizācijas pakāpe uzlabo atmiņu un veiktspēju intelektuālajos uzdevumos. Turpretī pārmērīgs stresa līmeņa pieaugums pasliktina kognitīvās funkcijas.

Tas rada tā saukto "apgriezto U efektu": ja mūsu organisms reaģē uz vides prasībām ar vieglu vai mērenu stresa reakciju, mūsu produktivitātes efektivitāte palielinās, līdz tas sasniedz slieksni (ideāls aktivizācijas punkts) no no kuriem pakāpeniski samazinās veiktspēja un rodas atmiņas zudumi.

Stresa reakcijas pārāk intensīvi traucē intelektuālo uzdevumu veikšanai, jo tās ir saistītas ar tādiem fiziskiem un kognitīviem simptomiem kā koncentrācijas grūtības, tahikardija, svīšana, reibonis vai hiperventilācija..

Akūta vai pārejoša stresa ietekme

Kad mēs nonākam stresa situācijā, mūsu uzmanība tiek pievērsta vissvarīgākajiem stimuliem, bet mēs mazāk koncentrējamies uz pārējo; Šī parādība ir pazīstama kā "tuneļa vīzija" un atvieglo dažu atmiņu nostiprināšanu, traucējot citiem, izraisot atmiņas noplūdi..

Akūts stress var labvēlīgi ietekmēt dažus atmiņas veidus, bet tikai noteiktos apstākļos. Šajā ziņā ir vērts pieminēt Yerkes-Dodson likumu; no otras puses, daži pētījumi liecina, ka glikokortikoīdi uzlabo jaunu atmiņu veidošanos bet vēl vairāk pasliktina esošo.

Turklāt, ja stresa reakcija ir notikusi agrāk, emocionāli nozīmīgi stimuli tiek labāk atcerēti, ja informācijas izgūšana tiek veikta neilgi pēc kodēšanas un ja atsaukšanas situācija ir līdzīga mācīšanās situācijai..

Citi pētījumi liecina, ka stresa apstākļos mēs mācāmies un atceramies vairāk informācijas un situācijas, kas rada mums emocionālu ciešanu. Šis fakts ir saistīts ar Gordona H. Bower aprakstīto garastāvokļa līdzības efektu, kas apraksta līdzīgus rezultātus saistībā ar depresiju..

Hroniskas stresa sekas

Stresa reakcija ietver ne tikai izmaiņas atmiņā tā rašanās laikā, bet, ja to uztur hroniski, tas var izraisīt smadzeņu ilgtermiņa bojājumus. Tā kā organisms šo fizioloģisko procesu aktivizēšanā patērē daudz resursu un rezerves, Hronisks stress ir ievērojami kaitīgāks par akūtu stresu.

Pēc akūta vai pārejoša stresa situācijas mūsu ķermenis atgūst homeostāzi, ti, fizioloģisko līdzsvaru; No otras puses, hronisks stress neļauj organismam atkal sasniegt homeostāzi. Tāpēc, ja stress paliek nesabalansēts ķermeņa reakcijā.

No fizioloģiskā viedokļa tas atvieglo tādu simptomu parādīšanos kā vēdera, muguras un galvas sāpes, hroniskas grūtības koncentrēties un saskaņot vai uzturēt miegu, sāpju krīzi utt. Turklāt nepārtraukts stress ir saistīts ar sociālo izolāciju, depresiju un sirds un asinsvadu slimību attīstību..

Attiecībā uz atmiņas zudumu hronisks stress palielina risku, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem var rasties demence. Šie efekti, iespējams, ir saistīti ar glikokortikoīdu aktivitāti hipokampā un citos smadzeņu reģionos, no kuriem atkarīga atmiņa un vispārēja izziņas..