Kas ir vaina un kā mazināt tās sekas?

Mēs esam daudzi, kas tika paaugstināti saskaņā ar šo emocionālo sodu sistēmu, no agrīna vecuma noteiktiem apstākļiem jūtas emocionāli slikti.

• Saistīts raksts: "Kā novērst negatīvās emocijas no mūsu prāta"

Kas ir vaina un kā mēs inokulējam?

Kad kāds mums dod ziņojumu, lai padarītu mūs jūtamus "sliktos cilvēkus", par to, ka esam izdarījuši vai teikuši kaut ko "nepiemērotu", mēs nekavējoties reaģējam uz diskomforta sajūtu un sodu.

Tas ir galvenokārt tāpēc, ka mūsu prāts automātiski reaģē saskaņā ar to, ko mācījies bērnībā.

Dažas no mūsu vajāšanas psiholoģiskajām sistēmām ir šādas.

1. Atlikušais pārkāpums

Atlikušā vaina ir tā, kas apgūta mūsu bērnībā, tā kā vecāki to ikdienā izmanto, lai manipulētu ar tādiem pārmetumiem kā: „Es tevi nemīlu, ja jūs to darīsiet vēlreiz” vai „Jums vajadzētu justies kauns par šo attieksmi”. Šīs frāzes var atspoguļot mūsu pieaugušo sevi tādos skaitļos kā priekšnieki vai tēva attēli, to var pierādīt arī mūsu pāru attiecībās, kur atklājas pagātnes pārmetumi. Šī vainas sajūta atspoguļojas mūsu pastāvīgajā mēģinājumā iegūt šo skaitļu apstiprinājumu.

2. Pašnoteikta vaina

Pašnoteikta vaina ne vienmēr ir saistīta ar mūsu bērnību. Šeit cilvēki jūtas imobilizēti ar pieauguša cilvēka dzīves laikā piedzīvotām problēmām, pašnodarbinātām ar vainu, ko izraisa „pieaugušo uzvedības” vai „pieaugušo morāles kodeksa” neievērošana. Persona ilgstoši var būt garīgi slima, lai gan vainas sāpes nevar darīt neko, lai mainītu situāciju. Tie ir atspoguļoti mūsu diskusijās ar kādu, vai arī, rīkojoties pretēji citiem.

Apsverot bažas

Atcerieties, ka uztraukums ir sajūta, kas jūs, kas vēl nav noticis, imobilizē mūs un, tā kā tā norāda savu vārdu pirms (pirms) nodarbošanās, nozīmē pirms jebkādas nodarbošanās, tāpēc mums ir jākoncentrējas uz attieksmi pret nelaimēm, nevis jāuztraucas. Ir svarīgi, lai netiktu pieļautas kļūdas, plānojot nonākt bailēs un nemiers.

Atkal viss sākas ar nepareizu domu, ka bažas ir cieši saistītas ar mīlestību un nozīmi citiem, to var pierādīt tādās frāzēs kā: "Es uztraucos, jo es tevi mīlu" vai "Jums ir jāuztraucas par savu nākotni." Bet raizēm nav nekāda sakara ar mīlestību un nozīmi, jo šī emocija tikai izraisa trauksmi un ciešanas mūsu dzīvē.

Atbrīvojot mūsu negatīvās emocijas

Lai atstātu negatīvas emocijas, piemēram, vainu un bažas, mums ir jāapņemas dzīvot mūsu pašreizējā brīdī. Mācīšanās dzīvot tagad palīdz mums neizmantot mirkļus ar neirotiskām domām un spēt redzēt dzīvi konstruktīvākā un racionālākā veidā.

Tagad, kad jums ir lielāks priekšstats par psiholoģisko sistēmu, kas pastāv aiz šīm negatīvajām emocijām, jūs varēsiet labāk strādāt ar savām emocijām, lai sasniegtu mazāk manipulējamu personīgo attīstību un vairāk apņēmības uz savu laimi..