Sleepwalking pieaugušajiem izraisa, simptomi un ārstēšana

The miegainība tā ir miega problēma, kas nozīmē, ka persona guļ un iet vai veic konkrētu rīcību miega laikā. Parasti tas ir biežāk sastopams traucējums bērnībā un parasti pārsniedz 10 gadu vecumu, bet var arī palikt un novērot pieaugušajiem un pat tad, ja tas ir progresējis vecuma dēļ, piemēram, psiholoģisku traucējumu dēļ. , slimības, alkohola lietošana, narkotikas vai zāles utt. Ja miegainība notiek pieaugušo vecumā, ir svarīgi noskaidrot, kāds ir precīzs iemesls un uzsākt ārstēšanu, kas palīdz atrisināt situāciju un uzlabot pārējās skartās personas kvalitāti. Visbiežāk ir pietiekami pieņemt dažus profilakses pasākumus un mainīt dzīves paradumus. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs detalizēti izskaidrojam, kas tie ir pieaugušo miegainības cēloņi, simptomi un ārstēšana.

1. Kas ir miega laikā
2. Pieaugušo miega laikā
3. Sleepwalking pieaugušajiem: simptomi
4. Apmācība miega laikā pieaugušajiem
5. Kad doties uz speciālistu miega laikā

Kas ir miega laikā

The miegainība Tas ir miega traucējumi kurā cilvēki, kas no tā cieš, neskatoties uz to, ka viņi ir sapņu situācijā smadzeņu līmenī, izkļūst no gultas, staigā un veic darbības vai sarežģītas darbības, nezinot par to un neatceroties šīs aktivitātes nākamajā rītā kad viņi pamosties Gulēšanas laika epizodes laikā personas smadzenes ir daļēji nomodušas, bet ne pilnībā.

Šis traucējums parasti notiek nakts pirmajā pusē, konkrēti, No-REM N3 fāze, viena no miega fāzēm, kurā smadzeņu darbība ir lēnāka. Parasti guļvietas cilvēks izkļūst no gultas un staigā apkārt sarežģīta motora uzvedība dziļā miega laikā. Kamēr viņa aizmigusi, viņa var piecelties, sēdēt uz gultas, staigāt, berzēt acis, pieskarties objektiem, saģērbties, izkļūt uz ielas utt..

Lai gan miegainība biežāk sastopama bērniem nekā pieaugušajiem, ziņots, ka šis traucējums skar ne vairāk kā 4% pieaugušo un ka šajā gadījumā ir grūtāk atšķirt citus miega traucējumus un var būt bīstamāka, jo daudzos gadījumos tā ir saistīta ar vardarbīgu rīcību miega laikā, kas var kaitēt skartajai personai un / vai cilvēkiem, kuriem ir tuvu tajā brīdī.

Pieaugušo miega laikā

Gulēšanas laika cēloņi nav pilnīgi skaidri, bet šo epizodes ciešanas miega laikā ir bijušas saistītas ar tādiem faktoriem kā:

• Ģimenes gulēšanas gadījumu vēsture: šī traucējuma stāvoklim ir svarīga iedzimta sastāvdaļa, jo apmēram 80% bērnu, kuriem ir šī slimība, ir tiešs ģimenes loceklis, kam ir šī problēma.
• Neskaidra smadzeņu attīstība.
• Nosacījumi, kas maina miega nepārtrauktību, piemēram, miega apnoja vai krākšana.
• Miega trūkums vai parastā miega režīma pārtraukšana.
• Drudzis un dažu medikamentu lietošana: gan augsts drudzis, gan dažu medikamentu lietošana var dot priekšroku dziļām miega fāzēm, kas ir vēl dziļākas un palielina iespēju gulēt miega laikā..

Turklāt, ja. \ T pieaugušajiem, citas iespējamās miegainības cēloņi patīk:

• Alkohola vai narkotisko vielu patēriņš.
• Stress, nogurums un trauksme: šie apstākļi var palielināt gan miegainības epizožu biežumu, gan smagumu.
• Garīgi traucējumi.
• Dažu zāļu vai medikamentu, piemēram, nomierinošu līdzekļu, miega līdzekļu vai psihisku traucējumu ārstēšanai.
• Stāvokļi, piemēram, epilepsija, krampji, nemierīgo kāju sindroms utt..
• Neirodegeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, Alcheimera slimība un Lewy ķermeņa demence.
• Gados vecākiem pacientiem miegainība var būt neirokognitīvu traucējumu sekas, kad garīgās funkcijas samazinās slimības ciešanu dēļ..

Sleepwalking pieaugušajiem: simptomi

Somnambulisma epizožu ilgums ir mainīgs no vienas personas uz otru, jo ir gadījumi, kad tie ilgst tikai dažas sekundes vai minūtes, bet citi - līdz 30 minūtēm vai ilgāk. Vidēji tie parasti ilgst aptuveni 10 minūtes,.

The Galvenie miegainības simptomi ir tie, kas uzskaitīti tālāk:

• Nokļūt un izkļūt no gultas.
• Sēdieties taisni gultā un atveriet acis tā, it kā tu būtu nomodā, kad jūs faktiski aizmigtu.
• Pastaiga miega laikā.
• Veiciet miega laikā īpašu darbību, piemēram, dodoties uz vannas istabu, gatavojoties apģērbam, izģērboties, pārvietojot objektus, ēdot utt..
• Sejas izteiksme nepastāv un / vai izskatās zaudēta.
• Runājiet, kamēr esat miega un teicis bezjēdzīgas lietas.
• Apjukums un dezorientācija pēc pamošanās.
• Neaizmirstiet par miega pārgājienu epizodi vai to, kas notika nākamajā dienā.
• Epizodes laikā nereaģējiet uz citiem cilvēkiem un nerunājieties ar tiem.
• Ja kāds miega laikā pamostas jūs, jums var būt agresīva attieksme.
• Nākamajā dienā jums var būt vairāk noguruma un grūtības, lai veiktu ikdienas uzdevumus miega traucējumu dēļ.

Apmācība miega laikā pieaugušajiem

Pieaugušajiem miega laikā nav specifiskas ārstēšanas, jo, ja tas ir gadījuma raksturs, tas parasti izzūd vai pazūd, kad faktors, kas var izraisīt tā rašanos, tiek labots un izlabots. Tomēr, ja tas ir nepieciešams, vai ārsts to norāda, Gulētiešanas ārstēšana var ietvert:

• Slimības vai stāvokļa ārstēšana, kas izraisa miegainību, jo, kā mēs jau iepriekš teicām, tas varētu būt kāda garīga traucējuma vai slimības pamatā..
• Īsas iedarbības trankvilizatoru lietošana, kas var palīdzēt samazināt miegainības epizodes.
• Ja ir aizdomas, ka šis traucējums ir saistīts ar konkrētas zāles lietošanu, Jums jākonsultējas ar ārstu par iespēju to aizstāt ar citu vai pielāgot devu.
• Psihoterapija: piemērota psiholoģiska terapija var palīdzēt samazināt trauksmi, uzlabot miegu, pārvarēt stresu un iemācīties atpūsties pareizi.

Papildus iepriekšminētajam, ja ir miega zvanītājs, ir virkne profilakses pasākumiem kas būtu jāpieņem, lai samazinātu šo nakts epizožu biežumu un uzlabotu skarto cilvēku dzīves kvalitāti. Vissvarīgākie ir:

• Uzturēt labu miega higiēnu: mēģiniet gulēt no 7 līdz 8 stundām dienā, iestatiet laiku, lai katru dienu vienlaicīgi gulēt, atpūsties klusā un relaksējošā stāvoklī, izvairītos no trokšņa miega laikā, izvairieties no darbībām, kas aktivizē prātu pirms miega, utt..
• Samazināt trauksmi un stresu katru dienu: jogas vai pilātu prakse, fiziskās aktivitātes vai mācīšanās relaksācijas metodes var būt ļoti labas iespējas atpūsties un atbalstīt nakts atpūtu. Gadījumā, ja nemieru vai stresu nevar samazināt ar sevi, būs ērti doties uz profesionālu psihologu, lai uzsāktu atbilstošu terapiju..
• Izvairieties no alkohola un narkotiku lietošanas.
• Ir svarīgi arī veikt dažus drošības pasākumus apkārtējā vidē, it īpaši, ja skartā persona jau ir cietusi kādu fizisku kaitējumu vai radījusi savainojumus tiem tuvu. Daži no šiem pasākumiem ir aizvērt logus un ārdurvis, bloķēt kāpnes vai nodot drošības durvis, paslēpt kabeļus un tos priekšmetus, kas var izraisīt braucienus, sitienus vai kritienus, novērst skartās personas guļ augstā gultā utt..

Kad doties uz speciālistu miega laikā

Parasti miegainība nav iemesls bažām, un epizodes parasti izzūd un izzūd pašas par sevi. Tomēr ir svarīgi, lai konsultējieties ar ārstu ja rodas kāds no šādiem apstākļiem:

• Šīs epizodes ir atkārtotas un parādās divas vai vairākas reizes nedēļā vai vairākas reizes vienā naktī.
• Tie ir saistīti ar agresīvu vai vardarbīgu uzvedību, kas rada ievainojumus vai kaitējumu cilvēkiem, kuri tajā laikā ir.
• Tā rezultātā ir radušies būtiski miega traucējumi vai radušās būtiskas izmaiņas mājās dzīvojošo cilvēku miega apstākļos.
• Miega pārraide ietekmē pārmērīgi ietekmētās personas ikdienas darbību, proti, ir problēmas, lai izpildītu ikdienas pienākumus vai veiktu dažādas ikdienas darbības..
• Nākamajā dienā Jums ir pārmērīga miegainība.
• Pieaugušo stadijā ir sākusies gulēšana.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Sleepwalking pieaugušajiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.