Gestalta psihoterapijas metodes

Gestalta pieeja (EG) ir holistiska pieeja. Uztveriet priekšmetus, it sevišķi dzīvās būtnes, kā veselas, nevis tikai daļas. Gestalta psihoterapijā teikts, ka "viss ir vairāk nekā daļu summa". Viss eksistē un iegūst nozīmi konkrētā kontekstā, lai saskaņā ar šo pieeju nekas nepastāv vai pats ir izolēts. Šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs paskaidrosim Gestalta psihoterapijas metodes, kā arī sapņu un aizsardzības mehānismu nozīme šāda veida psihoterapijā.

1. Sapņi Gestalt terapijā
2. Gestaltterapijas pašpārrāvumi vai aizsardzības mehānismi
3. Gestalta psihoterapijas trīs veidi
4. Galīgās pārdomas

Sapņi Gestalt terapijā

In Gestalta pieeja Sapņi tiek uztverti kā sapņotāja personības projekcijas, no viņa pieredzes lauka; tie ir daļa no viņa pieredzes, kas ir atsvešināti vai nav asimilēti un kas izpaužas sapņu attēlos kā eksistenciāli ziņojumi. Visi sapņa elementi, neatkarīgi no tā, vai viņi pārstāv citus cilvēkus, idejas, kas nav viņu pašu, vai vietas, kuras mēs nezinām, ir saistītas ar mūsu pieredzi; tie ir jāuzskata par mūsu pašu, kā mūsu pašu izpausmēm, kas pieder mums, bet kas ir atdalīti no mums.

Saskaņā ar principiem un noteikumiem, sapņu darbs ir jāveic visu laiku, nododot atbildību par savas nozīmes ablāciju sapņotājam pats, neuzņemot terapeitu, parādot „izcilas” interpretācijas un komentārus, kas ir bezjēdzīgi. Principā tas būtu jāpieņem kā aksioma, ka vienīgā persona, kas sapņo, ir vienīgā, kas pati par sevi zina, ko nozīmē viņu sapņi. Jebkura cita interpretācija no ārpuses, Freida stilā, mazina cieņu, ko klients ir pelnījis un palīdz viņam maz.

Sapņi, tāpat kā visa pieredze, ir jāapgūst, nevis jāpaskaidro. Sapņošana pati par sevi ir pasīvs process; sapņi "notiek ar mums", un tāpēc tie paliek no mums, kā kaut kas svešinieks, nezinot, ko viņi vēlas mums pateikt un neizmantojot savu enerģiju. Sapņi pēc savas būtības izvairās no kontakta ar mums notiekošajiem; tās tiek apspiestas, "bez samaņas" pieredzes, kas dažādu iemeslu dēļ nav pašas kā skaitļi, kamēr mēs esam nomodā. Ja piedzīvojat sapņus, izmantojot dažādas Gestaltas metodes, pasīvā loma, ko viņi spēlē, mainās, un viņi kļūst par kaut ko, ko mēs darām, uzņemoties atbildību par viņiem.

Ar sapņot Gestaltā Tiek sasniegti vismaz divi mērķi: 1) Palīdzēt klientam noteikt, kas ir eksistenciālais vēstījums, kas noved pie viņa sapņa, un 2) Pārveidot šo atsvešināto pieredzi savā personībā.

Izmantotās metodes ir tādas pašas kā tās, ko parasti izmanto Grupu vai individuālā terapija: dot sapni tagadnei un šeit; stāstīja pirmajā personā (ieteicams sākt stāstu ar frāzi "šī ir mana esamība" vai "šī ir mana dzīve", lai viegli identificēt ar to, ko ir teicis), kas sākotnēji kā tas notika, tad sekundē stāsts, koncentrējoties uz dažādiem parādītajiem elementiem. Objektam ir jābūt "viss", kas parādās viņa sapnī. Ja tu sapņo par aptuvenu jūru, tad tas ir jūras, viņa satraukums, zivis satur aļģes, smiltis, debesis sedz mākoņi ..., sajūta kā tāda, veido, tā, ka darbojas tās kā individuāla psihodrāmas, kur klients pārstāv visas lomas, ieskaitot ka libretista- var piekļūt ziņu, izprast, redzēt, kā viņu dzīves ir saistītas ar to, un iekļaut tos pati. Terapeits ir ierobežots, pirmkārt, lai ietvertu skaidrojošas impulsus un klausīties uzmanīgi, kas ir teikts, un pēc tam vadītu klientu, miega padarot apstājas ballītēs, savu pieredzi, var būt svarīgi, lai Es viņus dzīvoju; nepabeigto Gestalten parādīšanos, stāstā; Kāda pieredze un, galvenokārt, lai novērstu pieredzes (es aicinu uzmanību šeit slēpto polaritāti strādāt arī ar pretēju tiek iesniegts, stāsta par sapni, piemēram, ja sapnis ir viss pļava zaļo un pavasarī var padarīt objekts ir ievietoti sterilā tuksnesī tēlaini un vidū smilšu vētra, labi izglītots rodas vai lietas, kas ir novērstas un piesardzīgi pretstati vivenciarán).

Jums vienmēr jājautā: ¿Ko jūs jūtaties? ¿Ko tu saproti? ¿Ko tas jums atgādina?? ¿Kā tas vai tas ir saistīts ar jūsu dzīvi? ¿Ko jūs izvairāt?? ¿Kas jūs esat tagad? ¿Kur jūs esat, utt., Tādā veidā, lai mēs atvieglotu priekšmeta izpratni.

Visbeidzot, ja mēs esam paveikuši labu darbu, neiejaucot savas cerības un vēlmes atklāt "lielas problēmas", lai justos labi, šajā procesā, "neiespiežot upi", piespiežot lietas, ir ļoti iespējams, ka klients sapratīs, ka kaut kas konstruktīvs viņam un ka mēs veicinām viņa izaugsmi.

Mēs nedrīkstam izmisīgi, ja mēs nesasniegsim lielu "ieskatu"; svarīgs ir tas, ka subjekts zināmā mērā reintegrēja savu sapni vai labāku pieredzi, kas satur viņa sapni - savai personai; Viņš ir atjaunojis savu enerģiju. Tas pats par sevi ir terapeitisks un ļoti vērtīgs.

Gestaltterapijas pašpārrāvumi vai aizsardzības mehānismi

Tāpat kā sapņu gadījumā, tā saucamāsaizsardzības mehānismiem"Uzmanība Geštalts līdz pievienotu ļoti unikālu un radošu pieeju. Ja mēs atceramies labi, Fritz Perls bija cieši saistīts ar psihoanalīzes kustību Vācijā. Tā tika analizēta un saņēma mācības analītiskajā psihoterapijā ar lielām Freudians viņa laika (Karen Horney, Helen Deuscht Wilhelm Reich, uc), pat met Freids pats, kas īsu sastapties, kas bija diezgan nomākta (un pat traumatisks) par veco Fritz (skat Inside un ārpus atkritumu spainis, viņa autobiogrāfija), un bija dibinātāja psihoanalītiskā institūta Dienvidāfrikas, valsts bija piesātinātu bēg nacistus 1933. līdz ar to ir izskaidrojams viņa interese ir, te jautājums, un iepriekšējie (sapņi), tomēr nedrīkst kļūdaini pieņemt, ka tas ir ne vairāk nekā vienkārša psihoanalīzes kopija vai plaģiāts.

Gestaltā aizsardzības mehānismi, nevis ego aizsardzība no iekšējiem draudošiem instinktiem vai ārējiem draudiem, tiek uzskatīti par veidiem, kā izvairīties gan no iekšējiem, gan ārējiem kontaktiem; kā pieredzes cikla pārtraukumi (sk. atsevišķu Nº 02).

Kā redzams, organisms - ķermeņa un prāta kopums, ko mēs visi esam, - regulē sevi, izmantojot secīgus septiņu fāžu vai posmu ciklus (atpūta, sajūta, figūru veidošanās, enerģijas mobilizācija, darbība, kontakts un atpūta). ). Dažādās telpās var veidot starpposmu starp cikla fāzēm automātiskos pārtraukumus, ar nolūku izvairīties no sāpēm, ciešanām, nejūtas, neredzot, atdaloties no draudošajām sevī, bēgot no fobiskā slāņa utt. Līdz ar to "aizsardzība".

Fritz Perls (un Laura, viņa sieva, līdzdibinātājs Guestalt Therapy) aprakstīja piecus mehānismus: introjection, projekcija, saplūšana, novirze un retroflection. Salama un Kastanedo savā grāmatā "Psihodiagnóziķis, iejaukšanās un uzraudzība psicoterapéutas" (1991) min variantus, ko dažādie autori (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) ir ierosinājuši kā mehānismu kārtību un skaitu, piedāvāt sev sarakstu, iespējams, pārmērīgu, no astoņiem: desensibilizācija, projekcija, introjection, retroflekcija, novirze, saplūšana, fiksācija un saglabāšana. Šo autoru ieguldījuma interesants un jaunums (lai gan tas joprojām prasa lielāku pārbaudi un pilnveidošanu) ir viņu mēģinājums izstrādāt Psihopatoloģija, Guestáltica, kas cenšas izprast emocionālās problēmas no pieredzes cikla pārtraukumiem.

Lai netiktu iesaistīti strīdi par to, kurš priekšlikums ir vispiemērotākais, mēs ievērosim Perla priekšlikumu par izstādi, tostarp, ja nepieciešams, vienu no Salamas un Kastanedo fāzēm..

• Desensibilizācija (Salama un Castanedo), kas notiek starp atpūtas sajūtu, ir gan ārējo, gan iekšējo līdzekļu sajūtu bloķēšana, nevis sajūta, kas nāk no organisma; tas stimulē intelektuālisma procesu, ar kuru racionāli mēģina izskaidrot sensoru kontaktu trūkumu. Viņa raksturīgā frāze būtu "es nejūtos".
• Projekts (F. Perls), tas notiek starp sajūtu un figūru veidošanos. Tas sastāv no tā, ko pārdomā vai domā, bet dažādu iemeslu dēļ (jo īpaši ar introjektu rīcību "jums nevajadzētu") nevar pieņemt pats par sevi, citiem: "naida ir slikta," saka māte; zēns ienīst savu tēvu, bet, tā kā viņš "nevajadzētu ienīst", viņš atsvešinās no šīs sajūtas un met bumbu pie baidītā un draudošā tēva: "Tu mani ienīst, tu esi sliktais puisis". Viņa raksturīgā frāze ir "Por tu culpa".
• Introjection (F. Perls), starpniecību starp skaitļu apmācību un enerģijas mobilizāciju darbībai. Šeit priekšmets "norij" visu, ko viņi sniedz, nepietiekot; Ārējās ietekmes tiek norītas, neveicot nepieciešamo kritiku un atlasi atbilstoši viņu personiskajām vajadzībām. Priekšmetam ir reāls kompromiss attiecībā uz komandām, rīkojumiem, ietekmēm, imagām utt., Kas ir neapšaubāmi, kas atbilst parazītiskai funkcijai, bet subjekts kļūdaini uzņemas kā savas, kā normas un morālās vērtības. "Dariet to", "Nelietojiet to", "Jums nevajadzētu", "Jums vajadzētu" utt. Projekti novērš brīvu impulsu plūsmu un vajadzību apmierināšanu: nebūs agresīvi, ne forniques, saglabājiet savu nevainību, mātei nav teikts, ka ... blah, blah, blah. Svarīgi: aiz visiem introjected ir svarīgi skaitļi par mums un neapšaubāmi Gestalten attiecībā uz tiem. Viņa frāze ir "man ir jādomā vai jādara tā, ka tā".
• Retrofleksācija (F. Perls), tas notiek starp enerģijas mobilizāciju un rīcību. Tas ir pretējs projekcijai. Objekts neuzdrošinās rīkoties ar savām vēlmēm vai impulsiem no introjektu darbības, tāpēc viņš tos novirza uz sevi, lai tas būtu mazāk bīstams: viņš sevi saasina depresijā; attīstās psihosomatiski traucējumi; tas ir devalvēts utt. Viņa frāze ir "Es ienīstu sevi, tāpēc es jūs nežēloju".
• Novirze (Laura Perls), tas notiek starp darbību un kontaktu. Tā sastāv no auksta, nekaitīga, nekaitīga kontakta izveides; it kā jūs pieskartos lietām ar cimdiem vai pinceti, lai netiktu ievainoti vai sadedzināti. Tā ir arī emociju rūdīta izpausme: darot to "pieklājīgi". Tas nav aizvainojošs ... tas ir ironiski vai joki tiek izgatavoti; jūs nepieprasāt vai cīnīties par savu ... jūs ciešat; jums nav mīlestības ... tu pats sevi novērtē. Verbālā līmenī tas ir diezgan skaidrs; eufemmas ir acīmredzams deflīvās liekulības paraugs: viņš nomira, jo viņš nomira; iemīlēties neticēt, utt. Citi veidi ir kļūt par cinisku, vienaldzīgu, intelektuālo, racionalizēt visu. Viņa frāze ir "Es mestu akmeni un es paslēptu roku".
• Konfidencija (F. Perls), tas notiek arī starp darbību un kontaktu. Objekts, kas jāpieņem vai nedrīkst apspriest ar svarīgiem skaitļiem, vienkārši atdarina tos; tas vājina viņa paša robežas, lai apvienotos ar otru. Tādējādi bez kritikas vai aptaujas tiek pieņemti lēmumi, idejas, citu cilvēku dzīves stili. Tiek pieņemts komfortabls stāvoklis, kurā cilvēks atsakās no atbildības, spēja pieņemt lēmumus, vienmēr piekrist. Kontinenti ir cilvēki bez „rakstura vai personības”, “pasīvi”, kas praktizē bezcerību vai identificēšanu ar baidīto agresoru. Viņa frāze ir "Pieņemt mani, es neapstrīdu".

Gestalta psihoterapijas trīs veidi

In Gestalta terapija jūs strādājat ar trīs veidu metodes būtībā:

• Slāpējošais T..
• Ekspresīvais T..
• Integratīvais T..

Aizkavējošas metodes

Viņi izliekas, lai izvairītos vai izvairītos no klienta mēģinājumiem izvairīties no šodienas / viņa un viņa pieredzes; tas ir, priekšmets ir mēģināts izjust to, ko viņš nevēlas, vai to, kas ir slēpts, lai atvieglotu viņa izpratni. Starp galvenajiem slāpētājiem mums ir:

• Lai izjustu neko vai tukšumu, mēģinot padarīt "sterilu vakuumu par auglīgu tukšumu"; neaiziet no tukšuma sajūtas, integrējiet to ar sevi, dzīvojiet un redziet, kas no tā rodas.
• Izvairieties no “runāt”, kā veidu, kā izvairīties no tā, kas ir. Runāšana ir jāaizstāj ar dzīvi.
• Atklājiet „važas” un nevis nomāc tos, labāk ir mēģināt noteikt, kas var būt aiz viņiem. "Vārdi", piemēram, "runāt par", ir veids, kā neredzēt to, kas ir.
• Atklājiet dažādas manipulācijas formas un spēles vai lomas, it kā tās darbojas terapijā. Tāpat tā vietā, lai tos apspiestu, labāk tos izjust, lai apzinātu šo tēmu un viņu lomu viņu dzīvē. Starp galvenajiem manipulācijas veidiem var atrast: jautājumus, atbildes, lūgt atļauju un prasības.

Ekspresīvas metodes

Mērķis ir panākt, lai subjekts ārējo iekšējo, lai apzinātu lietas, kas, iespējams, aizņēma visu savu dzīvi, bet nav uztveris. Trīs lietas pamatā tiek meklēti:

Izsakiet to, kas nav izteikts:

• Maksimizējiet izteiksmi, dodot priekšmetam nestrukturētu kontekstu, lai stātos pretī sevi un uzņemtos atbildību par to, kas ir. Jūs varat strādāt ar nezināmu vai retu gadījumu iedomātu indukciju, lai jūs varētu nākt klajā ar bailēm, nepabeigtām situācijām. Neizpausmīgu rīcību var samazināt arī līdz minimumam.
• Lūdziet klientu paust, ko viņš jūtas.
• Veiciet apli, ka subjekts izsaka to, ko viņš vēlas katram grupas dalībniekam, vai arī tam tiek dota frāze, lai to atkārtotu katram no viņiem un izjustu, ko viņš uzskata.

Pabeigt vai pabeigt izteiksmi:

Šeit mēs cenšamies atklāt nepabeigtas situācijas, lietas, kas netika minētas, bet kuras varēja teikt vai izdarīt un kas tagad sver klienta dzīvē. Viens no pazīstamākajiem paņēmieniem ir "tukšs krēsls", tas ir, iztēloti strādāt ar problēmām, kuras objektam ir ar dzīviem vai mirušiem cilvēkiem, izmantojot lomu spēli. Iedomātas indukcijas var izmantot arī situācijas rekonstrukcijai un vēlreiz veselīgākai dzīvošanai, izpaužot un piedzīvojot visu, kas tika novērsta pirmo reizi.

Meklēt adresi un izteikt tiešu izteiksmi:

• Atkārtojums: Šīs metodes mērķis ir konstatēt, ka subjekts apzinās kādu darbību vai frāzi, kas varētu būt svarīga un kas apzinās tās nozīmi. Piemēri: "atkārtošana ir frāze vēlreiz", "darīt vēlreiz šo žestu" utt..
• Pārspīlējums un attīstība: tā ir jāpārsniedz vienkāršai atkārtošanai, cenšoties padarīt šo objektu lielāku uzsvaru uz to, ko viņš saka vai dara, emocionāli uzlādējot to un palielinot tā nozīmi, līdz viņš to uzzina. Arī no vienkāršas atkārtošanās subjekts var turpināt attīstīt savu izpausmi ar citām lietām, lai atvieglotu realizāciju.
• Tulkot: sastāv no tā, lai verbālajā lidmašīnā nonāktu ne verbālā uzvedība, kas izteikta vārdos, kas tiek darīts. "Ko jūsu rokās nozīmē", "Ja jūsu deguns runāja, ko tā teica", "Ļaujiet jūsu dzimumorgāniem runāt".
• Darbība un identifikācija: tas ir pretējs tulkojumam. Tiek meklēts, ka subjekts "rīkojas" ar savām jūtām, emocijām, domām un fantāzijām; Ņemiet tos uz praksi, lai jūs ar viņiem identificētu un integrētu tos savā personībā. Tas ir ļoti noderīgi sapņu darbā.

Integratīvās metodes

Ar šīm metodēm tiek meklēts, ka subjekts ietver vai atslēdz tās atsvešinātās daļas, viņa caurumus. Kaut arī nomācošas un izteiksmīgas metodes kaut kādā veidā ir integrējošas, šeit lielāka uzmanība tiek pievērsta pieredzes iekļaušanai.

• Intrapersonāla saskarsme: sastāv no subjekta, kas uztur skaidru, dzīvu dialogu ar dažādām viņa būtnes daļām; starp dažādām psihiskām apakšgrupām. Piemēram, starp "es būtu" un "es gribu", viņu sievišķīgo pusi ar vīrišķīgo, to pasīvo pusi ar aktīvo, smaidošo un nopietno, suni ar suni zemāk utt. "Tukšo krēslu" var izmantot kā tehniku, apmainoties ar lomām, līdz abas puses ir pretrunā.
• Priekšmetu asimilācija: Tiek meklēts, ka šis objekts atpazīst tās pašas prognozes. Lai to izdarītu, jūs varat lūgt, lai viņš saprastu, ka dzīvo projektētajā dzīvē, lai izjustu tās projekciju, it kā tā būtu patiešām viņa. Piemērs: P: "Mana māte mani ienīst." T: "Iedomājieties, ka tu esi tāda, kas ienīst jūsu māti, kā jūs jūtaties ar šo sajūtu? ¿Godīgi sakot, vai jūs varat saprast, ka šī sajūta ir jūsu patiesība? ".

Ir svarīgi atcerēties, ka šīs procedūras vai paņēmieni ir tikai atbalsts terapeitisko mērķu sasniegšanai, bet tie nav Gestaltterapija. Kas ir svarīgi, kas ir patiešām terapeitiska, ir pieņemtā viesu viesu attieksme, procesa svarīguma atzīšana un klienta individuālā ritma ievērošana. Nevelciet upi, lai tas būtu. Ne pielietojiet stereotipiskos paņēmienus, neintegrē Gestalta pieejas netiešo filozofiju.

Galīgās pārdomas

Mums ir jābūt uzmanīgiem, lai nesajauktu Gestalta terapija ar vieglu pieeju mācīties un izpildīt; it kā tā būtu terapija, kurā vēlme un “spontanitāte” būt labs terapeits. Līdzīgs uztvere izraisīja Gestaltas terapiju par nopietnu krīzi sešdesmitajos un septiņdesmitajos gados, kad daudzi uzskatīja, ka tagad varētu apsvērt iespēju piedalīties pāris semināros. Gestalta terapeiti. Mēs nevēlamies, lai pirms citām straumēm vai pieejām Gestalts parādās kā kaut kas nesaprotams, piemērots cilvēkiem bez apmācības un bez klīniskās pieredzes

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Gestalta psihoterapijas metodes, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.