Emocionālā terapija, kas tā ir, un kādas problēmas tā ir

Afektīvā emocionālā sfēra, iespējams, ir viens no svarīgākajiem, ņemot vērā mūsu labklājības līmeni. Kā mēs jūtamies un kā mēs reaģējam uz situācijām un apkārtējiem cilvēkiem ietekmē mūsu veidu, kā redzēt realitāti (un arī sevi, citus un pašu pasauli) un mūsu uzvedību. Taču ne vienmēr ir viegli pārvaldīt un pārvaldīt savas emocijas un veidu, kā mēs strukturējam un saistām tos ar notikumiem.

Dažreiz var parādīties nopietni konflikti, kas var radīt nepieciešamību izmantot kādu no šiem faktoriem vērstu terapiju. Lai gan ir dažādas terapijas, kas darbojas emocionālajā sfērā, ir tāda, kas darbojas ļoti specifiski: emocionālā terapija.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Emocionālā terapija: kas tas ir?

Tā saņem terapijas nosaukumu, kas ir vērsts uz emocijām vai terapiju, kas vērsta uz emocijām uz terapijas veidu vai psiholoģisku ārstēšanu, kuru, kā norāda nosaukums, raksturo īpaši strādāt situācijas emocionālajā apstrādē, emociju novērošana kā adaptīva reakcija, kas ļauj izdzīvot un reaģēt uz apkārtējo vidi, kā arī padarīt mūs redzamākas.

Terapija pati par sevi ir dziļa pieredze, jo pārmaiņu klātbūtne lielā mērā ir atkarīga no situācijām, kas rada emocijas, un šis izskats tiek meklēts, lai ieviestu izmaiņas shēmās, kuras mēs izmantojam, lai risinātu situācijas. Turklāt šī teorija lielā mērā atšķiras no humānisma paradigmas un uz klientu orientētas terapijas, cenšoties attīstīt un optimizēt pacienta potenciālu. Faktiski tās izcelsme bija koncentrēta uz emocijām to sauca par Grīnbergas pieredzi.

Profesionālim ir jāpieņem empātiska un kopīga attieksme, vienmēr pieņemot klienta vai pacienta reakcijas, emocijas un motivāciju un cenšoties palīdzēt atklāt emocijas, koncentrēties un attīstīt subjekta autonomiju, padarot viņu atbildīgu par sevi.

Emocionālā terapija uzskata, ka emocijas ietver fizioloģisku izmaiņu rašanos, kas izriet no ārējās vai iekšējās informācijas iegūšanas, interpretācijas un apstrādes un mūsu iepriekšējās mācīšanās. Pamatojoties uz pieredzi, mēs radām virkni bezsamaņā esošo emocionālo shēmu kas mūs noved pie konkrētas situācijas reaģēšanas vai sajūtas, kas ir šīs shēmas, kuras tiek ierosinātas strādāt terapijas laikā.

Šīs terapijas mērķis ir palīdzēt pacientiem, kas spēj identificēt, eksperimentēt bez bloķēšanas, sajust sajūtu, sazināties un adaptīvi pārvaldīt savas emocijas. Īsāk sakot, efektīvi pārvaldiet savu emocionālo sfēru un panākiet labu spēju pielāgoties videi. Tas ir ļoti noderīgi dažādās situācijās, piemēram, piemēram, pirms relāciju problēmām vai pēc nevēlamu vai traumatisku pieredzi.

• Varbūt jūs interesē: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Galvenie pārmaiņu mehānismi

Ar terapiju, kas vērsta uz emocijām, ir paredzēts panākt emocionālo modeļu izmaiņas, kā arī veidot, apstrādāt un izteikt savu emocionalitāti. Šim nolūkam ir nepieciešams aktivizēt virkni mehānismu, izceļot šādus.

1. Izpratne

Tas ir faktors, kas, iespējams, šķiet loģisks un vienkāršs, bet tas ir izšķirošs un ir pamats, kad runa ir par varu ieviest emocionālo shēmu izmaiņas. Apzināties vai spēt atšķirt, identificēt un nosaukt savas emocijas ir vissvarīgākais un būtiskākais solis.

2. Emocionālā izteiksme

Tiklīdz pašas emocijas ir identificētas, būs jāzina un jāspēj izteikt emocijas, it īpaši, ja runājam par negatīvām emocijām. Tas drīzāk ir emociju konfrontācija dzīvot, neieviešot izvairīšanos, kas mūs aizsargā pret to.

3. Emocionālais regulējums

Papildus to identificēšanai un dzīvošanai vēl viens mehānisms, kas nepieciešams, lai ieviestu izmaiņas, ir emociju regulēšanas fakts. Regulāra sistēma nenozīmē, ka tā nav sajūta vai to neiedarbina, lai spētu tos bremzēt vai pielāgoties situācijai, kurā mēs esam.

4. Pārdomas

Kaut arī jau emociju apstrādē ir aspekti un kognitīvie komponenti, ir vērts pieminēt kā citu mehānismu spēju darboties ar informāciju un dot sajūtu pieredzei..

5. Pārveidošana

Pēdējais no lielajiem mehānismiem, kas nepieciešami emociju maiņai, ir transformācija, tas ir,, izdodas mainīt emocionālo pieredzi, lai padarītu to adaptīvu. Piemērs var būt tādu pieredzes meklēšana, kas rada emocionālas atbildes, kas nav savienojamas ar sākotnējām emocijām.

Situācijas, kurās to parasti izmanto

Koncentrēta terapija vai uz emocijām vērsta terapija parasti tiek izmantota konkrētās situācijās, un parasti tā parasti ir saistīta ar relāciju problēmu ārstēšanu, lai gan tā var būt piemērojama daudzās problēmām..

1. Pāris terapija

Viens no galvenajiem kontekstiem, kurā parasti tiek pielietota emocionāli orientēta terapija, ir pāru pasaulē. Un ir pierādīts, ka šāda veida terapija var ļaut darbs pie emocionāliem konfliktiem, kas pastāv katrā no tās locekļiem, un attiecībām pati.

Un šī metode ļauj tādus darba aspektus kā piesaistīšana (ne velti balstās uz piesaistes teoriju) un identificēt, paust un dalīties ar savām emocijām un emocionālajām vajadzībām. Šādā veidā šāda veida darbs var uzlabot katras pāris komponenta situāciju un uzlabot esošo saziņu, stiprinot esošo saikni.

2. Ģimenes konflikti

Līdzīgi kā iepriekšējā, terapija, kas vērsta uz emocijām, var kļūt piemērojama ģimenes kontekstā, lai spētu pārtaisīt emocionālās shēmas un tos efektīvi informēt.

• Varbūt jūs interesē: "8 ģimenes konfliktu veidi un to pārvaldība"

3. Socializācijas problēmas

Cilvēki ar socializācijas problēmām, kas izriet no emocionālām problēmām, var gūt labumu no šāda veida terapijas, mācoties pārveidot savas jūtas un bailes un pieņemt tos tādā veidā, ka tie netraucē viņu attiecībās. Tāpat, ir labvēlīga saziņa.

4. Ēšanas traucējumi

Emocijas centrālā terapija ir izmantota pacientiem ar ēšanas traucējumiem, cita starpā, ar augstu negatīvās emocionalitātes klātbūtni attiecībā uz paškoncepciju. Tas šķiet noderīgi gan individuāli, gan kā grupa, izliekoties, ka viņi identificē, naturalizē un maina emocijas, kas uztur barības problēmu.

Traumatisks stresa traucējums

Emocionālā terapija varētu būt noderīga, strādājot emocionālajā sfērā pēc traumatisma stresa traucējumiem. Seksuāla vardarbība, skolu iebiedēšana, dzimums vai vardarbība ģimenē ir piemērs situācijām, kurās to varētu izmantot.

Depresija

Depresijas traucējumi ir viens no galvenajiem un biežākajiem raksturlielumiem emociju, piemēram, skumjas vai bezcerības, esamība. Darbs emociju un situāciju apstrādē un shēmu variācijās (gan kognitīvā, gan emocionālā) veicinās priekšmetu, kas uzlabo viņu situāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Uz emocijām vērsta grupu terapija: risinot paškritiku ēšanas traucējumu ārstēšanā. Konsultācijas un psihoterapijas pētījumi, 15 (1), 67-75.
• Elliots, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Mācīšanās emociju terapijai. Procesuālās pieredzes pieeja pārmaiņām. Amerikas Psiholoģijas asociācija. Vašingtona, D.C..
• Greenberg, L.S. Elliots, R. & Pos, A. (2010). Terapija koncentrējas uz emocijām: kopīgu redzējumu.
• Greenberg, L. un Watson, J. (2006). Emocionālā depresijas terapija. Vašingtona: Amerikas Psiholoģijas asociācija.
• Hervás, G. (2011). Emocionālā regulējuma psihopatoloģija: emocionālā deficīta nozīme klīniskajos traucējumos. Uzvedības psiholoģija, 19 (2): 347-372.