Uzvedības kognitīvā terapija, kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?

The Uzvedības izziņas terapija ir viens no svarīgākajiem lietišķās psiholoģijas jēdzieniem, jo ​​tas ļauj risināt ļoti daudzveidīgas problēmas, izmantojot metodes, kurām ir zinātnisks apstiprinājums. Redzēsim, ko tas veido.

Kas ir uzvedības izziņas terapija?

Psiholoģiskās iejaukšanās un klīniskās psiholoģijas jomā ir daudz priekšlikumu, kas tiek piedāvāti daudzām pacientu grupām un problēmām. Piedāvājums ir ļoti daudzveidīgs, un ir viegli pazust etiķešu džungļos, nosaukumos un terapeitiskās pieejas aprakstos. Tomēr viens no šiem terapijas veidiem mūsdienās saņem īpašu uzmanību gan klīnikās, gan klīnikās, gan psiholoģijas fakultātēs. Runa ir par uzvedības izziņas terapiju, terapeitisku orientāciju, kurai ir a zinātniski pierādīta efektivitāte dažāda veida iejaukšanās.

Uzvedības un domu mainīšana

Ja esat kādreiz pārtraucis domāt par parasto ideju par to, kas ir "psiholoģiskā problēma", iespējams, esat sapratuši, ka šāda veida problēmai ir divas puses. No vienas puses, materiāls un objektīvs aspekts, kas ir atpazīstams daudziem cilvēkiem un ko var izmērīt ar betona svariem. No otras puses, puse, kas reaģē uz subjektīvajiem apziņas stāvokļiem, tas ir, personas garīgās un privātās dzīves aspektiem, kam ir problēma un kuriem parasti ir emocionāls tulkojums.

Uzvedības izziņas terapija reaģē uz nepieciešamību iejaukties šajās divās jomās. Un to dara, virzot sevi pateicoties sinerģijām, kas izveidojušās starp psihisko procesu koncentrēto intervences daļu un tas, kas ir orientēts uz darbībām un izmaiņām pacienta materiālajā vidē. Tas nozīmē, ka šī terapeitiskā orientācija, kas darbojas tikpat daudz kā uz domām.

Kādi ir šīs terapijas pamati?

Tiek uzskatīta uzvedības izziņas terapija dzimis no uzvedības terapijas un tiem, kas iegūti no kognitīvās psiholoģijas.

No vienas puses, uzvedība (un īpaši B. F. Skinner radikālā uzvedība) kalpo par pilnīgas metodoloģijas piemēru un ļoti tuvu zinātniskās metodes priekšrakstiem, kas ļauj objektīvi novērtēt terapijas laikā gūtos panākumus. No otras puses, kognitīvā terapija uzsver nepieciešamību tieši neatteikties no neuztveramu garīgo procesu apsvēršanas, jo liela daļa terapijas lietderības attiecas uz pacientu subjektīvo labklājību, un šim faktoram nav jābūt spējīgam būt reģistrēta ar tīru uzvedības analīzi.

Tomēr, lai gan kognitīvās uzvedības terapija jebkurā no tās formām darbojas ar konstrukcijām, kas attiecas uz "garīgo pasauli", nav tieši novērojamas, Tiek veikti pūliņi, lai psihiskie elementi, kas sākas diagnostikā un iejaukšanās procesā, atbilstu skaidri definētām un tulkojamām kategorijām kvantitatīvajiem mainīgajiem lielumiem, lai varētu veikt izsmeļošu sekošanu subjektīvā līmenī veiktajām izmaiņām.

Tāpēc tiek novērsti visa veida ezotēriski un neskaidri formulējumi par personas domāšanu un tiek izveidotas kategoriju sistēmas, kurās atkārtotas idejas tiek klasificētas citās klasifikācijās, kas atbilst vienam kritērijam..

Atšķirību padziļināšana ar uzvedību

Uzvedības izziņas terapija ir dažu uzvedības psiholoģijas pamatu mantinieks, piemēram, uzsvars uz praktiskiem mācīšanās procesiem un ideja par to, ka asociācija ir galvenā terapijas koncepcija. Tomēr tajā ir iekļauta nepieciešamība rīkoties papildus personas uzvedībai. Galvenokārt, iejaukšanās "garīgās" daļā koncentrējas uz kognitīvajām shēmām un konceptuālajām kategorijām, no kurām persona interpretē realitāti..

Mēs arī pētām adaptīvos uzskatus, kad tie ir atradušies, lai apmācītu klientu viņa spējā atrast ikdienas faktus, kas ir pretrunā šiem budžetiem. Tādējādi, ja personai ir pašcieņas problēmas, viņi var mācīt pievērst uzmanību viņu draugu un ģimenes locekļu apbrīnas pazīmēm, kas ir sava veida stimuls, kas viegli ignorējams, kad paštēls ir ļoti bojāts.

Īsāk sakot, jebkura veida kognitīvās uzvedības terapija balstās uz ideju, ka emocijas un uzvedības stili nav atkarīgi tikai no fiziskiem stimuliem, kas nāk no vides, bet arī no domām, kas veido mūsu uztveres veidu gan šie stimuli ir mūsu pašu garīgie procesi.

Kā ir iesaistīts šāda veida terapijā?

Uzvedības kognitīvajā terapijā mēs mācāmies atpazīt domāšanas stilus, kas liek mums sasniegt secinājumus, kas nav ļoti noderīgi pacientam, vai disfunkcionālas domas. Šim nolūkam ir nepieciešams apmācīt personu, lai spētu pārdomāt savu domāšanas veidu un apsvērt, kuri punkti ir pretrunīgi un kas nav. Šādā veidā, tiek mēģināts, ka klientam ir lielākas iespējas apšaubīt kategorijas, ar kurām viņš strādā (piemēram, „panākumi un neveiksme”) un atklāt tipiskus domāšanas modeļus, kas rada problēmas.

Process, kurā pacients ir atzīts kognitīvs aspekts, kas rada diskomfortu un var darboties uz tām, ir balstīts uz rīcības modeli, kuru iedvesmojusi Sociālais dialogs. Tas nozīmē, ka profesionālās kognitīvās terapijas sesiju laikā profesionālis atgriezīsies atsauksmes nepieciešams, lai pacients atklātu pretrunas vai nevēlamus secinājumus, uz kuriem balstās viņa domāšanas stili un izziņas shēmas.

Terapeits tas neietekmē pacientu šajā procesā, bet gan uzdod jautājumus un atzīmē apgalvojumus, ko klients ir devis, lai pēdējais padziļinātu savu domāšanu.

Uzvedības kognitīvās terapijas otrā daļa ietver iejaukšanos atklātajos kognitīvajos un materiālajos fokosos. Tas nozīmē, no vienas puses, noteikt konkrētus mērķus, kas jāizpilda, un, no otras puses, apmācīt pacientu, lai spētu no saviem kritērijiem noteikt stratēģijas, kas tām tuvojas, un novirzīt tās no šiem mērķiem. Turklāt, tā kā mērķi ir noteikti tā, lai tos varētu objektīvi pārbaudīt, ja tie ir izpildīti vai nav, ir viegli novērtēt panākto progresu un tempu, kādā tās notiek, lai ņemtu vērā to un, ja gadījumā veikt izmaiņas intervences programmā.

Piemēram, var uzskatīt, ka, izpildot sesijas programmu ar kognitīvās uzvedības terapiju, tiek sasniegti mērķi, ievērojami samazināt a fobija, beidzot ar atkarību, vai atteikšanās no obsesīvas domāšanas stila. Īsi sakot, problēmas ar materiālo pusi un citu subjektīvu vai emocionālu pusi.

Kādos gadījumos tas tiek izmantots?

Uzvedības kognitīvo terapiju var praktiski pielietot visu vecumu, un dažādas problēmas. Piemēram, tas tiek izmantots, lai iejauktos trauksmes un fobiju, dysthymia, bipolāru traucējumu, depresijas utt. To var izmantot arī kā palīdzību neiroloģisku traucējumu gadījumos, kad nepieciešams sniegt atbalstu, lai zinātu, kā vislabāk rīkoties ar simptomiem, un pat psihotiskiem traucējumiem, kas saistīti ar šizofrēniju..

Kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāte

Pašlaik tiek uzskatīta kognitīvās uzvedības terapija vienīgais psihoterapijas veids, kura rezultāti ir apstiprināti ar zinātnisko metodi. Ar to saprotams, ka tās efektivitāti apliecina empīriski novērojumi, kuros daudzas pacientu grupas, kurām veikta ārstēšana ar kognitīvās uzvedības terapiju, ir ievērojami uzlabojušās, nekā tas būtu sagaidāms, ja viņi nebūtu piedalījušies terapijā vai būtu sekojuši terapijai. placebo efekta programma.

Ja tiek apgalvots, ka uzvedības kognitīvā terapija ir efektīva, piemērojot zinātnisko metodi, tas nozīmē, ka ir spēcīgi iemesli uzskatīt, ka uzlabojumi, ko piedzīvojuši cilvēki, kas mēģinājuši šāda veida terapiju, ir radušies šo zāļu lietošanas rezultātā. psiholoģiskas iejaukšanās, nevis citi mainīgie. Tas nenozīmē, ka 100% cilvēku, kas dodas uz kognitīvās uzvedības terapijas sesijām, uzlabosies, bet ļoti liela daļa no tiem.

Turklāt šo uzlabojumu var pārvērst objektīvos un novērojamos kritērijos, piemēram, panākumu izbeigšanas brīdī. Šī ir pazīme, kas atdala uzvedības kognitīvo terapiju no citām iejaukšanās formām, no kurām daudzas, nenosakot sev izmērāmus mērķus saskaņā ar skaidri definētu kritēriju, diez vai var pakļaut empīriskai pārbaudei, lai noteiktu to efektivitāti ar zinātniskās metodes palīdzību..