Ģeneralizētas trauksmes cēloņi, simptomi un ārstēšana

¿Pārmērīgi uztraucaties par visu, un jūs jūtat, ka jūs to nevarat izvairīties?, ¿Katastrofas domas nāk jūsu prātā, kas rada daudz stresa un uztraukties acīmredzami bez iemesla?, ¿Vai vēlaties domāt, ka vissliktākais notiks, lai jūs sagatavotu jebkāda veida negatīvai situācijai? Ja jūs esat pozitīvi reaģējuši uz visiem šiem jautājumiem, jūs, iespējams, ciešat a ģeneralizēta trauksme. Ģeneralizētā trauksme ir neracionāla, pārspīlēta un pastāvīga bailes, kas rada lielu diskomfortu personai, jo tā rada pārmērīgu bažas, kas neļauj viņam veikt ikdienas darbības un aizvien vairāk ietekmē viņu vairākās dzīves jomās. Šie cilvēki dzīvo visu laiku vai lielāko daļu laika uztraucas par to, ka lietas dažādu iemeslu dēļ nepareizi, piemēram, viņi var baidīties no nelaimes gadījuma, kad viņi iet ar automašīnu vai staigā, cieš no nopietnas slimības un / vai mīļotais to cieš, atstājot bankrotējušu un bez darba, cita starpā.

Šajā psiholoģijas-Online rakstā Ģeneralizēta trauksme: cēloņi, simptomi un ārstēšana, uzzināsim vairāk par šo traucējumu.

1. Ģeneralizētas trauksmes simptomi
2. Ģeneralizēta trauksme: cēloņi
3. Ģeneralizēta trauksme: psiholoģiska ārstēšana
4. Ģeneralizēta trauksme: farmakoloģiskā ārstēšana
5. Mindfulness vai meditācija

Ģeneralizētas trauksmes simptomi

Persona ar vispārēju trauksmi var radīt virkni simptomu, kas atšķiras atkarībā no viņu individuālās situācijas un personības, tomēr visbiežāk sastopamie simptomi Tie ir šādi:

• Pastāvīga kairinājuma sajūta.
• Ļoti viegli nogurst.
• Lielas grūtības koncentrēties.
• Pārmērīga bažas par nākotni un pilnīga dzīves pārtraukšana.
• Spriedze vai muskuļu sāpes.
• Miega problēmas.
• Esiet pastāvīgi noraizējies un brīdiniet.
• Pastāvīgas katastrofālas domas par to, kas varētu notikt ar sevi un / vai tuviniekiem.
• Tahikardija.
• Bailes pieņemt nepareizus lēmumus.

Ģeneralizēta trauksme: cēloņi

Ikviens var ciest no ģeneralizētas trauksmes neatkarīgi no vecuma vai dzimuma, tomēr tas ir biežāk sievietēm nekā vīriešiem. Precīzi cēloņi, ar kādiem šī slimība rodas, nav zināmi, bet ir konstatēts, ka tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem pastāvīga mijiedarbība, piemēram, fiziski un / vai garīgi, psiholoģiski un vides veselības faktori.

Fiziskās veselības cēloņi

Daži no visbiežāk sastopamajiem fiziskās veselības cēloņiem, kas saistīti ar trauksmi, ir šādi:

• Sirds un asinsvadu slimības.
• Premenstruālā sindroms.
• Menopauze.
• Hipotireoze vai hipertireoze.
• Muskuļu sāpes.
• Kuņģa-zarnu trakta slimības.

Psiholoģiskie cēloņi

Parasti cilvēki ar vispārēju trauksmi ziņo, ka viņi ir ļoti noraizējušies, jo viņi ir lietojuši iemeslu. Ir pierādīts, ka daži personības tipi ir vairāk pakļauti šīs slimības attīstībai visizplatītākās personības iezīmes Tiek atrasti šādi:

• Mulsums.
• Liela perfekcionisma pakāpe.
• Zems pašvērtējums.
• Maza pašpārliecinātība: viņiem ir grūti izteikt citiem, ko viņi uzskata par bailēm to darīt nepietiekami).
• Neapmierinātība: viņiem ir grūti pieņemt savus lēmumus, baidoties no kļūdām, jo ​​viņi ļoti vēlas zināt, ka viņiem ir jāuzņemas atbildība par viņiem.
• Negatīvs temperaments lielāko daļu laika viņiem ir negatīvas domas par visu vai gandrīz visu, kas ar viņiem notiek.
• Pastāvīga skumja: viņiem ir diezgan skumji, jo viņiem ir negatīva uztvere par viņu dzīvi.
• Zema tolerance pret nenoteiktību.

Vides cēloņi

Ir daži vides faktori, kas var veicināt to, ka kopā ar citiem persona biežāk attīstīs šo traucējumu. Daži no šiem faktoriem ir šādi:

• Bieži ir klāt cilvēki bez darba.
• Traumas bērnībā (seksuāla vardarbība, fiziska un / vai psiholoģiska ļaunprātīga izmantošana, viena vai abu vecāku pamešana vai nāve, cita starpā iebiedēšana).
• Rūpējoties par vecākiem, kopš bērnības viņi ir iemācījušies būt šāda veida uzvedībai.
• Ir dzīvojuši vai dzīvojuši nepārtraukti stresa situācijas.

Garīgās veselības cēloņi

Ir konstatēts, ka cilvēkiem, kam ir smadzeņu darbības traucējumi, var būt šāda veida traucējumi. Piemēram, smadzenēs netiek ražoti pietiekami daudz neirotransmiteru, piemēram, noradrenalīna, dopamīna un serotonīna, un / vai dažas smadzeņu zonas, kas atbild par emociju un uzvedības kontroli, ir pārāk aktīvas..

Ģeneralizēta trauksme: psiholoģiska ārstēšana

Ģeneralizēta trauksme galvenokārt jāārstē psihoterapiju, tomēr dažreiz, atkarībā no individuālās situācijas, to var kombinēt arī ar farmakoloģisku ārstēšanu.

Psiholoģiskā ārstēšana ir vērsta uz samazināt trauksmes simptomus un samazināt tās izraisīto invaliditāti. Atkarībā no pacienta grūtībām viņi strādās vienā vai vairākās dzīves jomās, kuras skārusi šī slimība. Terapijā parasti strādā, lai sniegtu personai visu informāciju, kas saistīta ar traucējumu, ko viņš / viņa cieš, jo lielāko daļu laika viņi nezina, kas tas ir, vai ka viņi cieš no šī traucējuma, un tiek analizēti faktori, kas rodas. un saglabāt trauksmes līmeni.

Persona tiek mācīta relaksācijas vingrinājumi lai mazinātu trauksmi, jūs strādājat ar savām domām, lai palīdzētu novērst satraukumu, jums tiek mācīta pārliecība un problēmu risināšanas metodes, kā arī dažas sociālās prasmes. Visbeidzot, tas pakļauj cilvēku iztēlei un dzīvo, lai risinātu bailes.

Ģeneralizēta trauksme: farmakoloģiskā ārstēšana

Farmakoloģiskā ārstēšana ir vērsta uz mazināt trauksmes un / vai depresijas simptomus ka persona var uzrādīt, kā arī novērst recidīvus. Parasti ievadītās zāles ir anksiolītiskie līdzekļi, kā, piemēram, bromazepāms, diazepāms, lorazepāms, cita starpā, kas palīdz cilvēkam justies mierīgāk un nav pārspīlēts nevienā situācijā. Tos bieži izmanto antidepresanti, tā kā cilvēkiem, kuriem ir šāda veida stāvoklis, ir zināms depresijas veids.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka paredzētajam medikamentu izrakstīšanas speciālistam jābūt a psihiatrs. Psihiatrs ir tas, kurš sīki izvērtēs katras personas individuālo situāciju, jo ne visi būs vienādi, var būt, ka dažu medikamentu patēriņam ir vēlamais efekts, un citiem var būt viss, kas ir pretēji. Mums ir arī jāatceras, ka narkotikas vien nenovērš problēmu un vienmēr jāapvieno ar psiholoģisko ārstēšanu.

Mindfulness vai meditācija

Cilvēki ar vispārēju trauksmi bieži pārtrauc piedzīvot tagadni, ko viņi šeit dzīvo un tagad koncentrējas tikai uz nākotni. Viņi ir noraizējušies par to, kas var vai nevar notikt, un viņi ignorē to, kas patiešām notiek, un tas izraisa to trauksmes līmeņa ievērojamu pieaugumu. Tāpēc uzmanības vai meditācijas metodes Tie ir ļoti izdevīgi šāda veida ciešanām, jo ​​tie palīdz mums koncentrēties uz pašreizējo brīdi un atcelt šīs bažas par to, kas nav noticis. Tas palīdz mums iemācīties baudīt katru brīdi, kad piedzīvojam, un uzlabo attiecības ar mūsu vidi un apkārtējiem cilvēkiem.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runājam par dažādiem meditācijas veidi un ieguvumi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Ģeneralizēta trauksme: cēloņi, simptomi un ārstēšana, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.