Identitātes krīzes cēloņi, simptomi un risinājums

Ne tikai pusaudža gados mēs varam piedzīvot identitātes krīzi, bet realitāte ir tāda, ka visi cilvēki visā mūsu dzīvē var piedzīvot vairāk nekā vienu identitātes krīzi neatkarīgi no mūsu vecuma. Identitātes krīze parādās, kad mēs nonākam pie punkta, kurā mēs pat nezinām, kas mēs esam, un mēs atkal un atkal uzdodam sev jautājumus par mūsu pastāvēšanas nozīmi.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: Identitātes krīze: cēloņi, simptomi un risinājums, mēs sīki izskaidrosim visu par šo interesanto tēmu.

1. Identitātes krīzes jēdziens
2. Identitātes krīzes simptomi
3. Identitātes krīze: cēloņi
4. Kā pārvarēt identitātes krīzi

Identitātes krīzes jēdziens

Daži no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko parasti uzdodam sev identitātes krīzē, ir šādi: ¿kas es esmu īsti?, ¿ko es gribu vai vēlos sasniegt?, ¿Kur es eju?.

Patiesība ir tāda, ka ikviens mūsu dzīves brīdī ir spiests saskarties ar šīm krīzēm, jo ​​katrā mūsu dzīves posmā mums ir jāsaskaras ar dažādām situācijām, vai nu pusaudža vecumā, ar visām izmaiņām, kas notiek fiziskajā līmenī un garīga, pieauguša cilvēka vecuma un jaunu problēmu risināšana, piemēram, darba meklēšana, dažos gadījumos šķiršanās, saskaras ar mīļoto zaudējumu, cita starpā. Tas viss izraisa mūs īstajā brīdī emocionālā nelīdzsvarotība, kas, ja to labi pārvalda, var palīdzēt mums vēl vairāk attīstīties kā cilvēkiem.

Identitātes krīzes simptomi

Tālāk es pieminēšu, kas ir visbiežāk sastopamie simptomi cilvēkiem, kuri izjūt identitātes krīzi. Paturiet prātā, ka visi šie simptomi, kā arī intensitāte, ar kādu viņi dzīvo, ir atšķirīgi.

• Ir sajūta, ka esat pazudis, kā bezmērķīgs
• Sajūta vienatnē un tukša (eksistenciāls vakuums)
• Grūtības pieņemt lēmumus, jo jūs nezināt, ko tiešām vēlaties
• Trauksme
• Nezinot, kā atrisināt problēmu, jo iepriekšējās metodes vairs nav efektīvas jūsu jaunajai situācijai
• Emocionālā nestabilitāte
• Ir sajūta nav sagatavots par izmaiņām, kuras sākat

Identitātes krīze: cēloņi

Labi zināt identitātes krīze, tās cēloņi, simptomi un risinājums, Ir svarīgi zināt, ka krīze ilgst ne tikai 1 vai 2 dienas, ne pat dažas nedēļas. Kad mēs saskaramies ar identitātes krīzi, mēs redzam, ka mēs esam bijuši cauri laika periodam, kurā ir bijuši viens vai vairāki iepriekš minētie simptomi. Attiecībā uz galvenajiem iemesliem, kas izraisa personas sākšanos saskarties ar identitātes krīzi, ir šādi:

• Negaidītas izmaiņas. Ja personai negaidīti jāiet cauri dažādām izmaiņām savā dzīvē. Piemēram, izbraucot ar sāpīgu procesu, kas radies ievērojamu zaudējumu gadījumā, vai tas būtu daži vecāki, bērns utt. Laulības šķiršana, darba zaudēšana, pārcelšanās uz citu valsti, daudzas citas pēkšņas izmaiņas, kas var parādīties īslaicīgi personas dzīvē.
• Pusaudža posms. Šis posms ir ļoti pakļauts identitātes krīzēm, jo ​​tas ir posms, kurā persona piedzīvo nepārtrauktas un dziļas fiziskas, psiholoģiskas un garīgas izmaiņas. Pusaudzim, kas atrodas starpposmā starp bērnu vai pieaugušo, ir jāizveido jauna identitāte un jāintegrējas sabiedrībā, balstoties uz saviem vienaudžiem..
• Nezinot sevi labi. Ja personīgās vērtības nav skaidras un rodas neparedzēta situācija, piemēram, svarīgs lēmums, mēs saprotam, ka mēs patiesībā nezinām, cik mēs domājam, un mēs esam pretrunā, jo mēs nezinām, ka Tas ir tas, kas mums jādara. Arī sevi apzinot, ir jāzina mūsu personīgās vērtības, jo mēs varam pieņemt lēmumus ar lielāku skaidrību.

Kā pārvarēt identitātes krīzi

Ja jūs saskatīsieties ar identitātes krīzi, neatkarīgi no tā, cik vecs esat, šis padomu sērija var būt lieliska palīdzība, lai jūs varētu uz priekšu šajā situācijā. Atcerieties, ka identitātes krīzes pārvarēšana reizēm nav viegls uzdevums un prasa laiku, pacietību un pat pūles.

• Skatiet savu identitātes krīzi kā iespēju. Nepārtrauciet koncentrēties tikai uz krīzes šķietamo negatīvo pusi, kuru jūs izjūtat, un uzlabojiet savu viedokli par to. Jums ir jāapzinās, ka krīzes ir arī iespējas attīstīties, attīstīties un turpināt augt kā personai. Krīzes palīdz mums labāk pazīt sevi, saprast, ka mums ir vairāk iespēju, nekā mēs domājam, ka mums ir zināmi jauni veidi, kā rīkoties un dzīvot dzīvē, starp daudzām citām ļoti pozitīvām lietām..
• Darbs pie sevis atklāšanas. Lai panāktu priekšstatu par identitātes krīzi, ir svarīgi, lai jūs sāktu veikt introspekcijas vingrinājumus un vairāk iepazītos ar sevi. Šim nolūkam jūs varat nepārtraukti pārdomāt, kādas ir jūsu vērtības dzīvē, jūsu uzskati, ideāli, mērķi utt. Tas varētu arī palīdzēt jums daudz profesionāļa, kas var kalpot kā ceļvedis tā sasniegšanai.
• Palieliniet uzticību sev. Iemācieties bez nosacījumiem piekrist sev, atzīt savu vērtību un potenciālu. Mīlestība un pašapziņa ir būtiska, lai spētu saskarties ar jebkāda veida situāciju, kas rada diskomfortu.
• Modificējiet vai iestatiet jaunus mērķus. Ja situācija, kas radījusi identitātes krīzi, ir novedusi pie tā, ka jūs zaudējat virzienu vai virzienu par to, ko vēlaties un vēlaties dzīvē, ir pienācis laiks sākt no turienes, lai pārvērtētu un pārveidotu savus personīgos mērķus. Nebaidieties, ja jums pat ir jānosaka jauni mērķi, kuriem nebija nekāda sakara ar to, ko sākumā plānojāt, tas ir, atkal atrast tos, kas dod jums lielāku motivāciju un nozīmi visam, ko jūs darāt.
• Pieņemiet izmaiņas. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir pretoties jaunajām izmaiņām, jo ​​tas radīs jums vairāk un vairāk dīķu. Jums ir jāzina, kā pielāgoties jums un jūsu iekšienē piedāvātajām izmaiņām, jo ​​tas ļaus jums turpināt attīstīt un palielināt emocionālo labklājību..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Identitātes krīze: cēloņi, simptomi un risinājums, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.