Aktīvās klausīšanās iespējas, vingrinājumi un piemēri

¿Vai esat kādreiz domājuši, cik labi jūs klausāties citus cilvēkus? Zinot, kā tiešām klausīties, ir prasme, kas attīstās laika gaitā un praksē, jo, lai gan šķiet, ka mēs visi uzklausām citus, ne visi to dara pareizi. Cilvēkiem, kas ir ļoti empātiski pret citiem un tiem, kas arī tiek uzskatīti par veiksmīgiem darbavietā un sociālajā jomā, šī prasme ir labi attīstīta.

¿Kas ir aktīva klausīšanās?, ¿kā mēs varam zināt, vai mēs pienācīgi klausāmies ar citiem?, ¿kā mēs varam attīstīt aktīvu klausīšanos?, ¿Kādas ir priekšrocības, ko mums dod mums aktīvi klausīties citi cilvēki? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runāsim par Aktīva klausīšanās: īpašības, vingrinājumi un piemēri. Turklāt mēs detalizēti izskaidrosim visu, kas jums jāzina par šo tēmu.

Jums var būt interesē: sānu un vertikālā domāšana: atšķirības, raksturlielumi un piemēri Indekss

1. Kas ir aktīva klausīšanās? Definīcija saskaņā ar psiholoģiju
2. Aktīva klausīšanās: vingrinājumi un piemēri
3. Aktīvās klausīšanās priekšrocības

Kas ir aktīva klausīšanās? Definīcija saskaņā ar psiholoģiju

Kad mēs runājam par aktīvu klausīšanos, mēs atsaucamies uz saziņas veidu, kur paredzēts, lai ļautu personai, kas sazinās ar mums, kaut ko, kas patiešām ir viņš tiek apmeklēts un saprotams. Kad mēs aktīvi uzklausām kādu, mēs to darām apzināti, tas ir, mēs cenšamies visu uzmanību pievērst tam, ko otra persona sazinās ar mums un ne tikai to, bet mēs arī pievēršam pietiekamu uzmanību, lai tiešām zinātu, kā justies.

Ir nepieciešams to pieminēt tas nav par izlikšanos ka visa uzmanība tiek pievērsta otrai personai, bet veltīt visu jūsu uzmanību un ļaujiet viņam zināt, ka tas, ko viņš patiesībā mums stāsta, ir svarīgs.

Aktīvās klausīšanās raksturojums

Lai mēs varētu uzskatīt, ka mēs tiešām aktīvi klausāmies, ja mēs uzklausām, mums ir jāatbilst dažām no šādām īpašībām:

• Nepārtrauciet personai, kas sazinās ar mums.
• Koncentrējiet visu mūsu uzmanību to, ko viņi mums stāsta.
• Pievērsiet uzmanību ne tikai tam, ko viņi saka, bet arī žestiem un vārdiem.
• Parādiet vēlmi klausīties citus.
• Labojot to, ko otra persona liek mums būt pārliecinātiem, ka saprotat to pienācīgi.
• Nedariet pieņēmumus vai pieņēmumus par to, ko otra persona mums pastāstīs.
• Nekļūstiet uzmanīgi un domājiet par kaut ko citu, kad otrs runā ar mums.
• Parādiet citai personai, ka jūs patiešām pievēršat uzmanību.
• Paskaties uz seju personai, kas runā, un pievēršot uzmanību viņu sejas izteiksmēm.

Aktīva klausīšanās: vingrinājumi un piemēri

Parasti mēs neesam pieraduši aktīvi uzklausīt citus, un mēs domājam, ka, tikai piedaloties, kad kāds mums kaut ko sazinās un kad mēs dzirdam to, ko viņi saka, mēs uzklausām tos, kā vajadzētu, un tas tā nav..

6 Aktīvi klausīšanās vingrinājumi

Daži vingrinājumi, ko mēs varam veikt, lai attīstītu klausīšanās spējas, ir šādi:

1. Netiesājiet

Katru reizi, kad kāds jums kaut ko stāsta, uzklausiet tos tikai ar uzmanību un izvairieties no to vērtēšanas. Atcerieties, ka šī persona runā ar jums par to, ko viņi jūtas vai kā viņi uztver lietas, un tas ne vienmēr ir saistīts ar to, kā jūs to darāt.

• Piemērs: Draugs stāsta jums par viņa bailēm tuvoties personai, kurai tas patīk, jo viņam ir ļoti grūti sākt sarunu ar šo personu un sākt viņu pazīt. Tādā gadījumā pēdējā lieta, kas jums jādara, ir sākt spriest un domāt vai pateikt lietas “kas tu esi muļķis”, “¿kā jūs varat baidīties runāt ar kādu?”, utt. labāk mēģināt iekļūt viņa pasaulē un saprast viņu, jo mēs visi esam atšķirīgi, un tas, kas dažiem ir ļoti viegli citiem, var būt pretējs.

2. Izvairieties no padomu sniegšanas

Lielākajā daļā gadījumu, kad cilvēks mums stāsta kaut ko, kas ar viņu noticis, viņš to dara tikai, lai izlaistu tvaiku un tāpēc, ka viņam patīk justies, ka kāds ir tur, lai viņu uzklausītu. Tātad, ja persona jums neprasa, izvairieties no padomu sniegšanas, kas noteikti balstīsies uz jūsu pieredzi, nevis uz citas personas.

• Piemērs: Kad draugs mums stāsta, cik skumji viņam ir jāpārtrauc attiecības un jāsāk raudāt un atbrīvot tvaiku, tik daudz reižu mēs sākam sniegt padomus vai pastāstīt viņam lietas, kas jāmēģina “samaziniet sāpes” kad šī persona vēlas tikai tikt uzklausītai.

3. Nepārtrauciet otru

Jums nekad nevajadzētu pārtraukt citu personu, kad runājat, ja vien tas nav absolūti nepieciešams, jo, piemēram, tas, ko jūs teiksiet, ir kaut kas ļoti svarīgs, vai jums ir jāpieprasa viņam atkārtot kaut ko par to, par ko viņš runā, jo jūs labi nesapratu, utt..

• Piemērs: Kad kāds mums kaut ko stāsta un pēkšņi pārtraucam pateikt viņam kaut ko, kas notika ar mums, līdzīgi tam, ko viņš mums stāsta. Vislabāk ir tas, ka mēs gaidām, līdz persona beigs runāt, un tad mēs varam arī dalīties pieredzē ar viņu (ela).

4. Pievērsiet uzmanību detaļām un paziņojiet viņiem

Kad jūs runājat ar savu sarunu biedru, mēģiniet pieminēt detaļu, ko jūs teicāt pēdējo reizi, kad viņi runāja, vai iepriekšējos gadījumos, ka viņi to ir darījuši, tas radīs jums lielāku pārliecību, jūs jūtaties vairāk dzirdējuši un novērtēti un dos jums uzdrošināties atvērt vairāk ar jums.

• Piemērs: Kad kāds jums stāsta kaut ko, kas noticis ar jums, un tajā brīdī jūs sniedzat nelielu komentāru, atceroties situāciju, kas ar viņu notika pagātnē, un tas ir saistīts ar to, kas ar viņu notiek viņa klātbūtnē.

5. Parafrāze

Kad jūs runājat ar otru personu, jūs varat atkārtot pēdējo teikumu daļas, ko viņš saka, lai paskaidrotu, ka jūs klausāties viņu un pārliecinieties, ka jūs viņu labi saprotat..

• Piemērs: Jūsu kaimiņš jums stāsta, cik slikti viņš bija, kad viņš bija bērns, jo viņš cieta no sava tēva fizisku un psiholoģisku vardarbību, lai jūs varētu pārfrāzēt lietas, piemēram, tad tēvs tevi izturējās slikti, kad esat bērns, utt..

6.

Atspoguļo otras personas jūtas

Neatkarīgi no lietām, par kurām runā jūsu sarunu biedrs, jūs varat arī pieminēt dažus aspektus, kurus jūs varat interpretēt par to, kā viņš juta situācijā, kurā viņš bija.

• Piemērs: Jūsu darbinieks stāsta, cik slikti tas bija, kad viņa vecmāmiņa bija slima. Tātad jūs varat pateikt tādas lietas kā: “Es domāju, ka jums ir jūtama ļoti skumji un bezpalīdzīgi”, “Cik skumji tas ir, kad vecvecāki saslimst”, utt..

Aktīvās klausīšanās priekšrocības

Ir daudzas priekšrocības, kas rodas, zinot, kā aktīvi klausīties citus cilvēkus, tomēr starp svarīgākajiem ir:

• Palīdz personai vieglāk atrisināt starppersonu konfliktus.
• Palielināt pašcieņu cilvēks, kurš runā un ir jūtams, lai justos svarīgs un novērtēts.
• Izvairās no pārpratumiem.
• Palieliniet. \ T empātija jums ir pret citiem cilvēkiem.
• Persona, kas klausās palielināt savu vispārējās kultūras līmeni un inteliģencei palikt vieglāk ar runātāja sazināšanos.
• Turpina attīstīt klausītāja sociālās prasmes.
• Intelektuālais tēls tiek projicēts pret citiem, atzīmējot, ka visa cita uzmanība tiek pievērsta otrai personai.
• Uzlabot starppersonu attiecības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Aktīva klausīšanās: īpašības, vingrinājumi un piemēri, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.