Sociālo prasmju treniņš

Tāpat kā jebkura cita cilvēka prasme, pašpārliecinātība ir atkarīga no mācīšanās, apmācības un uzlabošanas. Tas tiek panākts ar metodēm, ko sauc par Assertive Training (vai arī sociālo prasmju apmācību, lai gan tas ietver lielāku prasmju skaitu). PsiholoģijāOnline, mēs iepazīstinām ar šo rakstu Sociālās prasmes.

Kāpēc pārliecinoša apmācība?

Sociālās prasmes un konkrētāk pārliecība ir pamatprasmes mūsu attīstībai ikdienas dzīvē. Cilvēkiem ir dažādas intereses un veidi, kā redzēt pasauli, tāpēc starppersonu konflikts ir dienas kārtība. Ja šīs prasmes nav pietiekami attīstītas vai izmantotas nepareizi, rodas neapmierinātība un neapmierinātība..

Attiecībā uz garīgo veselību ir izmantota tehnika, kas ir pierādīta depresijas, trauksmes un stresa, ko izraisa starppersonu attiecības, ārstēšanā. Tas palīdz mums cienīt citus un tādējādi arī sevi.

Kā ir pārliecinoša apmācība?

Pastāv vairākas Assertive Training metodes, šeit ir strukturēta procedūra sešos posmos:

1. Identificējiet starppersonu uzvedības pamatstilus: agresīvu, pasīvu un agresīvu stilu. Šī posma funkcija ir atšķirt katru no stiliem, atzīstot vislabāko veidu, kā rīkoties saskaņā ar pārliecinošo stilu. Tas arī palīdzēs mums atpazīt mūsu kļūdas šajā jomā.
2. Noteikt situācijas, kurās mēs vēlamies būt pārliecinošāki. Runa ir par to, kādās situācijās mēs neizdosimies un kā mums jārīkojas nākotnē. Tiek analizēts, cik lielā mērā mūsu reakcija uz problemātiskām situācijām var radīt pozitīvu vai negatīvu rezultātu.
3. Aprakstiet problemātiskās situācijas. Runa ir par situācijas analīzi attiecībā uz to, kas, kad, kas un kā tas iejaucas šajā skatījumā, identificējot mūsu negatīvās domas un mērķi, ko vēlamies sasniegt.
4. Rakstiet skriptu mūsu uzvedības maiņai. Tas ir rakstisks plāns, lai izturīgi izturētos pret uzvedību. Šeit mēs cenšamies rakstīt problēmu situācijas un noskaidrot, ko mēs vēlamies sasniegt. Treneris veido skriptu ar pacientu tā, lai tas tiktu izteikts konkrētā veidā.
5. Atbilstošas ​​ķermeņa valodas attīstība. Daudzas uzvedības shēmas ir izteiktas neverbālā valodā (izskats, balss tonis, poza utt.), Un atbilstošās norādes tiek dotas tā, lai persona mēģinātu pirms spoguļa.
6. Uzziniet, kā identificēt un izvairīties no citu manipulācijām. Pārējie cilvēki izmanto strīdus, lai manipulētu ar viņu, liekot viņam justies vainīgi, izvairoties no sarunas vai paši sevi upurējot. Tiek izmantotas vairākas metodes, lai pretotos citu ietekmei.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Sociālās prasmes, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.