Kognitīvo traucējumu definīcija un veidi

Kognitīvie traucējumi neļauj mums redzēt lietas, kā tas ir, tas ir, tie deformē realitāti, koncentrējoties tikai uz noteiktu aspektu. Šie izkropļojumi izpaužas kā automātiskas domas un provocē virkni negatīvu emociju, kas var novest pie nepiemērotas vai nevēlamas uzvedības.

Šajā rakstā par psiholoģijuOnline mēs paskaidrosim kognitīvo traucējumu definīcija un veidi.

Kognitīvo traucējumu veidi

The izkropļojumus visbiežāk cilvēki ar zems pašvērtējums Tie ir šādi:

1. Hipergenerācija: no atsevišķa notikuma jūs veicat vispārēju un vispārēju noteikumu. Ja tas neizdodas vienreiz, tas vienmēr neizdosies ... Ex: “Man nepatīk nevienam; Man nepatīk visi” ; “Es esmu tikai muļķis bez pētījumiem (un citi to saprot)”...
2. Globālais apzīmējums: jūs automātiski lietojat pejoratīvus vārdus, lai aprakstītu sevi, nevis precīzi aprakstītu viņu īpašības. Ex: neveiksme, gļēvulis, neveikls, izmisums, neglīts, vājš, stulba ...
3. Filtrēšana: jūs selektīvi pievērsiet uzmanību negatīvajam un ignorējiet pozitīvo
4. Polarizēta domāšana: jūs lietojat savas galējības, izsakot tās melnā vai baltā kategorijā bez vidusceļa. Tam jābūt perfekts vai citādi tas nav vērts. Piem.”Jūs nevarat izdarīt neko labi” “Jūs esat pilnīgi neorganizēts. Skatiet, kāda tabula.”
5. Pašsūdzība: jūs pastāvīgi vainojat sevi par lietām, kuras nevar būt jūsu vaina.
6. Pielāgošana: Jūs pieņemat, ka viss ir ar jums saistīts un salīdzina negatīvi ar visiem pārējiem. “Visi jūs skatās” “Paskaties, kā Rosa vienmēr ir labi kopts, bet es nezinu, kā sevi salabot”
7. Prāta lasīšana: jūs pieņemat, ka jums nepatīk citi, jūs neinteresē, utt., bez reāliem pierādījumiem, ka jūsu pieņēmumi ir pareizi. Piem. “Viņa uzskata, ka es esmu, jo es nedomāju savu viedokli” “Viņš man patīk, bet iekšpusē viņš domā, ka es esmu idiots”.
8. Kontrole: jūs uzskatāt, ka jums ir pilnīga atbildība par visiem vai visiem, vai arī jums liekas, ka jums nekas nekontrolē, ka esat bezpalīdzīgs. “Jūs esat izsmelts”. “Jūs nevarat ar viņiem” “Jūs nekad nerīkojat”. “Jūs esat bezpalīdzīgs” “Jūs nevarat neko darīt”.
9. Emocionāls pamatojums: jūs pieņemat, ka viss ir tāds, kā jūs jūtaties. Piem.”Es miršu”, “Tas ir briesmīgi”, “Es nevaru to izturēt”, “Visi mani draugi atstās mani”...

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kognitīvie traucējumi: definīcija un veidi, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.