5 metodes, lai apmācītu savas sociālās prasmes

Sociālo prasmju apmācības jēdziens laika gaitā ir attīstījies. Sākotnēji tas bija saistīts ar iejaukšanos cilvēkiem ar smagiem garīgiem traucējumiem, un, lai gan šī metode joprojām tiek izmantota šādos gadījumos, pēc sociālās mācīšanās teoriju rašanās tā kļuva par instrumentu, lai uzlabotu cilvēku prasmes viņu vidū. starppersonu attiecības.

Tāpat kā jebkura cita prasme, šīs komunikācijas iespējas var iemācīties, praktizēt un tādējādi ievērojami uzlabot; bez nepieciešamības, lai persona ciestu no jebkāda veida traucējumiem, lai viņi varētu gūt labumu no tiem.

Saistīts raksts: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

Sociālās prasmes: kāpēc tās ir svarīgas?

Nav vienota un konkrēta apraksta par to, kādas ir sociālās prasmes, tomēr šo koncepciju var izskaidrot kā uzvedību un rīcību, kas iegūta dabiskā veidā, ko var mācīties un īstenot, kas notiek starppersonu kontekstā; Ħemot vērā šīs sabiedrības sociālās normas un mērėi panākt sociālo atbalstu vai pašpietiekamību.

Sociālo prasmju nozīmi sniedz tā saistība ar personas labāku psihosociālo korekciju, tādējādi izvairoties no izolācijas, pieķeršanās trūkuma un iespējamiem saistītiem emocionāliem traucējumiem.

Sociālo prasmju lietderība personas ikdienas dzīvē atspoguļojas sekojošos aspektos:

• Samaziniet stresa un trauksmes līmeni dažu sociālo apstākļu priekšā
• Tās darbojas kā pastiprinājums mijiedarbības kontekstā ar citiem cilvēkiem
• Palieliniet personai vērtīgus cilvēkus
• Viņi aizsargā un atbalsta starppersonu attiecības
• Atbalsta pašcieņas pieaugumu

Sociālo prasmju apmācības īpašības

Kā norādīts iepriekšējā punktā, sociālās prasmes ir uzvedība, kas apgūta visas personas dzīves laikā, tāpēc ir iespējams tos apmācīt, izmantojot atbilstošu mācību pieredzi.

Šīs apmācības īpašais pamats vai iezīme ir tādas trešās personas novērošana, kura pienācīgā veidā veic objektīvu uzvedību, pēc tam atkārtot, labot iespējamās kļūdas un pakāpeniski uzlabot. Šim nolūkam persona, kas mēģina mācīties, saņem no profesionāļa gan pozitīvu, gan negatīvu pastiprinājumu.

Dinamika sastāv no visdažādākajās situācijās meklējamās uzvedības vai uzvedības atkārtošanas un prakses, visdažādākajos un reālākajos veidos.

Sociālo prasmju apmācības galvenās iezīmes ir:

• Personas uzvedības kataloga palielināšana un attīstība
• Apmācībā iesaistīto cilvēku līdzdalība un aktīva sadarbība
• Stratēģijas, kas saprotamas kā mācīšanās personai, nevis kā terapija.
• Tie ir vingrinājumi, ko var veikt grupās, kas veicina to efektivitāti.

Pašu priekšrocību saraksts, kas ir kopīgs dažādiem apmācības veidiem, kas ir padarījuši tos par atsauces intervenci, ir:

• Intervences ilguma īss apraksts.
• Tehnoloģiju vienkāršība
• Plastiskums un elastīgums, lai pielāgotos personai un viņu vajadzībām
• Tūlītēja pozitīva ietekme
• Strukturēta, sistematizēta un skaidra organizācija
• Darbības un mācīšanās sistēma, kas ir līdzīga citu prasmju iegūšanai

Sociālo prasmju apmācības metodes

Psiholoģija ir izstrādājusi virkni metožu, kuru mērķis ir uzlabot personas prasmes saistībā ar viņu attiecībām ar citiem. Šīs metodes, kas izskaidrotas tālāk, nevajadzētu interpretēt kā sērijas soļus, kas atbilst konkrētam pasūtījumam, bet drīzāk kā neatkarīgiem elementiem, kas ļauj mums pagarināt, paplašināt vai atkārtot tos.

Šie elementi ir norādīti sešos dažādos paņēmienos. Tie ir šādi.

1. Modelēšana

Šajā pirmajā tehnikā, persona, kas aprīkota ar apgūstamajām prasmēm, pienācīgā veidā veic virkni uzvedību, lai māceklis vai mācekļi tos atdarinātu.

Modeļi var veikt uzvedību tiešraidē vai ar ierakstu palīdzību. Galvenā modeļa prasība, lai tehnika būtu efektīva, ir pēc iespējas līdzīgāka novērotājam. Tik daudz vecuma, dzimuma, atsauces grupas utt..

Svarīgs aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka modelis neveic pārlieku prasmīgu vai ekspertu uzvedību, jo tas var novērst novērotāju. Personai, kas darbojas kā piemērs, ir jābūt pieklājīgam un tuvam māceklim. Novērotāja noskaņojums tiek kompensēts ar pozitīviem pastiprinājumiem.

Tāpat tehnikas efektivitāte palielinās, kad pakļautā situācija tiek reproducēta ar vislielāko iespējamo skaidrību un precizitāti, un vienmēr tādā veidā, kādā šīs pakāpes grūtības ir pakāpeniskas, no zemākā līdz augstākajam..

Nepieciešams, lai skatītājs saprastu, ka viņa pienākums ir atdarināt modeli, koncentrējot interesi par modeļa uzvedību, analizējot to un pēc tam īstenojot un mēģinot rīkoties..

2. Uzvedības tests

Uzvedības tests ir brīdis, kad personai ir jāveic darbības, kuras iepriekš ir parādījušas modelis. Šie testi var būt:

• Real: rīcība notiek reālos vai imitētos kontekstos.
• Slēpta: uzvedību veic apmācības vietas iztēle.

Šie divi procedūras veidi nav ekskluzīvi, persona vispirms var veikt pārbaudi slēptā veidā un, tiklīdz tas ir pietiekami praktizēts, nodod īstu pārbaudi.

Attiecībā uz dalībnieku iejaukšanos, monitors var darboties kā sarunu biedrs, lai kontrolētu situāciju. Ja tiek veikta grupas iejaukšanās, pārējie dalībnieki var pārstāvēt uzdevumus vai papildu pārstāvniecības.

3. Atsauksmes

Pēc uzvedības pārbaudes ir svarīgi sniegt atgriezeniskās saites periodu. Šī atgriezeniskā saite balstās uz informācijas sniegšanu personai par to, kā viņš ir izpildījis mērķa uzvedību, jo tas ir pēc iespējas specifisks un konkrēts..

Nepieciešama prasība stiprināt to, ko persona ir izdarījusi pareizi, kā sazināties, kādās lietās viņam jāuzlabo; Norādījumi par to, kā jūs varat uzlabot.

Lai nodrošinātu lielāku informācijas integrāciju, ir svarīgi, lai šī atgriezeniskā saite būtu tūlītēja vai pat vienlaicīga ar personas sniegumu.

4. Stiprināšana

Šādos gadījumos, pozitīvs pastiprinājums ir slavēt un slavēt mācekļu snieguma pozitīvos aspektus, tas ir labākais veids, kā nākotnē atkārtot rīcību. Svarīgs aspekts, kas jāpatur prātā, ir tāds, ka šādam pastiprinājumam ir jābūt vērtīgam un personai vēlamam.

Var veikt divu veidu stiprinājumus:

• Materiāla pastiprināšana, šis pastiprinājums attiecas uz reāliem ieguvumiem
• Sociālā stiprināšana komplimentu un apstiprinājumu veidā.

Pēc tam, kad stiprinājumi ir ievadīti nepārtraukti, tiek pārtraukta pārtraukšana uzvedībā. Šāda veida pastiprinājuma mērķis ir stiprināt uzvedību un uzturēt to ilgtermiņā.

5. Vispārināšana

Šīs apmācības galvenais mērķis nav personai veikt uzvedību tikai testa telpā, bet tas spēj veikt reālās dzīves situācijās.

Ņemot to vērā, uzvedības vai uzvedības izpilde ir ekstrapolēta uz visiem kontekstiem vai apstākļiem, kuros minētā rīcība ir noderīga personai.