Kā pārtraukt lietošanu personīgi 5 padomi

Ja ir kaut kas tāds, ko cilvēka prāts specializējas, tad tas ir viss, kas mums notiek, mums ir nozīme. Tāpēc dažkārt tiek dota ziņkārīga pieredze. Ir daudzas situācijas, ka, ja mēs tās analizējam auksti, mēs redzam, ka tās ir neitrālas un ka tām nav nekādas pārpasaulības, un tomēr tās liek mums pievērst mūsu uzmanību un saistīt tās ar emocionālu uzlādi. Daudzos gadījumos mēs uz tiem reaģējam pārmērīgi, uzskatot, ka praktiski viss, kas mums notiek, ir svarīgs un tas notiek tāpēc, ka mēs esam.

Protams, šī parādība notiek arī mūsu personiskajās attiecībās. Fakts, ka šaubās par nodomiem vai emocijām, kas slēpjas aiz citu cilvēku darbībām, vai to, ko viņi saka, var izraisīt dažu cilvēku uzbrukumu visnepamatotākajos norādījumos: žests, tona maiņa balss, konstruktīva kritika ... Viņiem šis raksts būs īpaši interesants: Kā pārtraukt lietošanu personīgi? Redzēsim to, izmantojot virkni pamatnorādījumu.

• Saistīts raksts: "Obsesīvi personība: 8 paradumi, kas noved pie apsēstības"

Kā pārtraukt lietošanu personīgi

Visas psiholoģiskās pārmaiņas ietver mūsu pārliecību un ikdienas paradumu pārveidošanu. Paturot to prātā, un lai uzlabotu atsevišķus personības aspektus, jums ir smagi jāstrādā un jāstrādā nepārtraukti, sekojiet šādiem ieteikumiem: pārtraukt lietošanu personīgi, ieskatoties uz iespējamo uzbrukumu vai konfliktu.

1. Izskaidrojiet savu personīgās evolūcijas projektu

Protams, nevis līgums ar juridisku spēku, bet viens no vārdiem. Tas ir kaut kas ļoti vienkāršs: jums vajadzētu pateikt cilvēkiem, kuriem ir vislielākā pārliecība, ka jūs mēģināt pārtraukt lietošanu personīgi, lai nevajadzīgi dusmoties vai aizskartu. Tikai to darāt, jūs jau pārveidojat savu sociālo vidi, lai padarītu to mazāk vilinošu mest dvielī un ļaujiet, lai jūsu vecie ieradumi aizvedīs sevi.

Pēc šī ieteikuma jūs varēsiet radīt cerības gan sev, gan citiem, lai jūs netieši palielinātu savu motivāciju turpināt virzību uz priekšu un mēģināt uzņemties personiskas attiecības ar jums. konstruktīvāka attieksme.

2. Analizējiet sava veida naidīgumu

Kad mēs sakām, ka kāds ņem personiski, mēs vienkārši atsaucamies uz naidīgas vai aizsardzības attieksmes pieņemšanu neskaidrības situācijās, kad viņu paštēlu vai publisku tēlu varētu apdraudēt komentārs vai citu rīcība. Tas ietver noteiktu uzvedības veidu, kam nav jāatgādina viens otram.

Tātad, tas ir labi, ka jūs pārtraucat domāt par to, kā jūs naidīgums parādās jums, kad jūs lietojat kaut ko ļoti personīgā veidā. Šajā ziņā jums ir jānošķir vismaz trīs tendences: agresīva attieksme, pasīva-agresīva attieksme un nežēlīga attieksme. Pirmajā gadījumā mēs runājam par cilvēkiem, kas ir acīmredzami dusmīgi un pauž šo dusmas sajūtu, otrajā gadījumā naidīgums izpaužas izsmalcinātākā veidā, bez tiešas saskarsmes ar otru, bet pret to izturoties ar nicinājumu, bet trešajā nav izteikts naidīgums, bet trešajā nemaz nav naidīguma, bet kas slēpj faktu, ka mūsu jūtas ir ievainotas.

Atkarībā no jūsu izvēlētajām kategorijām jūs varat izlemt, vai jūsu darbs vairāk vai mazāk jākoncentrē uz naidīgas eskalācijas novēršanu pret citiem, vai uz sava pašcieņas nostiprināšanu, lai viņi nesāpētu daudzveidīgu sociālo pieredzi.

3. Noteikt, kuras situācijas izraisa šo emociju

Vai ir īpašas situācijas, kurās jūs uzskatāt, ka lietojat to, kas notiek personīgi? Dodiet viņiem vārdu. Piemēram, daži no tiem notiek saistībā ar jūsu profesionālo karjeru, citiem šīs pieredzes parādās tikai ģimenes kontekstā, vai pat tikai ar dažiem cilvēkiem. Šo lietu apzināšana palīdzēs jums izlemt, vai jums vajadzētu pārvaldīt atšķirīgi tikai noteiktas personas saites, vai ja problēma ir jūsu personības aspektā.

4. Strādājiet ar savu pašcieņu

Jā, tikai šis uzdevums jau ietver virkni vingrinājumu, kas jāveic, bet tas ir neaizstājams solis. Iemesls tam ir tas, ka vienmēr ir zināma nedrošība, ja kāds lieta pārāk personīgi. Galu galā, tas ir tendence uz katastrofālām un nedaudz paranoiālām domām, Uzturot pārliecību, ka ap mums ir naidīgi spēki, kas mūs var ievainot, izmantojot visnozīmīgākās detaļas.

Piemēram, kaut kas salīdzinoši vienkāršs, ko jūs varat izdarīt šajā sakarā, ir veselīgāka dzīve un vispārīgāka aprūpe. Tas pozitīvi ietekmēs to, kā jūs jūtaties, un ļauj izlauzties no vecajām vietām, kas lika jums justies slikti un pieņemt pesimistiskāku skatījumu par to, kas notiek apkārt.

• Iespējams, jūs interesē: "Zema pašapziņa?

5. Nulles daļa jūsu attiecībās ar citiem

Dažreiz karadarbība joprojām pastāv ar milzīgu inerci. Piemēram, tā kā agrāk kāds nepareizi interpretēja otras puses nodomus, radās pārpratums, kas tika uztverts kā necienīgs, un samierināšanās nenotiek, jo abas puses atsakās atzīt savas kļūdas. Simboliska gala izveide šim posmam padara to daudz vieglāku atjaunot šos empātijas tiltus kas atvieglos šīs tendences sadalīšanu uz paranoiju.