10 ieguvumi no draugiem, saskaņā ar zinātni

Autentiska draudzība ir viena no brīnišķīgākajām lietām, kas mums var notikt šajā dzīvē. Ja kāds ticīgs uzticas un ir jautri, paļauties uz jūsu atbalstu dzīvības un lejupslīdes apstākļos vai arī jāatzīst, ka mūsu rūpes ir svarīgas zeltā.

Kā teikts populārajā teikumā: "Kam ir draugs, ir dārgums".

Ir dažādi draugu veidi

Acīmredzot ir daudz draugu. Daži vienkārši ir lieliski izklaides draugi; citi citi ir mūsu dzīvē, gandrīz tāpat kā mūsu ģimene. Un tas, ka visā mūsu pastāvēšanas laikā mēs varam satikt daudzus cilvēkus un iegūt labus draugus, bet ir ļoti maz draugu.

Gadu gaitā mēs varam zaudēt kontaktu ar dažiem no viņiem, lai gan vienmēr ir tie labi draugi, bērnības draugi, tie, kas pēc kāda laika atkal saskaras ar viņiem, šķiet, ka mēs neesam atdalījušies uz brīdi.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par dažādiem draugu veidiem, varat apmeklēt mūsu rakstu: "12 draugu veidi: kā jums?"

Ieguvumi no draugiem

Bet neatkarīgi no mūsu drauga veida, tie visi dod mums priekšrocības: mācīšanās, unikāla pieredze, jautri un neaizmirstami mirkļi, padomi...

Saskaņā ar dažiem pētījumiem 98% cilvēku ir starp 1 un 9 labiem tuviem draugiem. Citi pētījumi liecina, ka draudzība nav vienkārši jautri, bet nepieciešama mūsu attīstībai, emocionālajai veselībai un garīgajai un fiziskajai labklājībai..

Turpmākajās rindās mēs ienāksim šīs priekšrocības:

1. Tie palīdz jums dzīvot ilgāk

Cilvēki ar aktīvu sociālo dzīvi un labas personiskās attiecības dzīvo ilgāk, Kā norādīts metaanalīzē, kas tika veikta 2010. gadā. Pētījumā mēs pārbaudījām 148 pētījumus, kuru mērķis bija atrast kādu saikni starp draudzību, sociālajām prasmēm un mirstību.

Dažādu pētījumu tēmas papildināja vairāk nekā 300 000 dalībnieku. Pēc rezultātiem, jo ​​spēcīgākas ir saiknes sociālajās attiecībās, jo vēlāk cilvēki nomira. Pētnieki apgalvo, ka attiecības var būt draudzīgas, lai pārvarētu stresa situācijas dzīvē, un šī pozitīvā ietekme būtiski ietekmētu gan garīgo, gan fizisko veselību.

2. Samaziniet stresu

Ir daudz pētījumu, kas apstiprina, ka draudzība samazina stresu. Faktiski organizāciju psihologi ir pētījuši attiecības starp labām attiecībām ar kolēģiem un izdegšanu vai hronisku stresu..

Šķiet, ka veselīgas attiecības ar kolēģiem darbojas kā buferis pret šo parādību, samazinot to simptomus un piedaloties to novēršanā.

3. Veselīgāka dzīve

Yang un viņa kolēģu veiktais pētījums pēc cilvēku veselības stāvokļa salīdzināšanas ar veselām savstarpējām attiecībām un izolētiem cilvēkiem konstatēja, ka pirmais bija lielāks vispārējais veselības stāvoklis: labs asinsspiediens, mazāks ķermeņa masas indekss, utt. Viņa secinājumi tika publicēti Valsts Zinātņu akadēmijas žurnāls.

4. Lielāks jautrība

Draugi mums sniedz labus laikus un jautras situācijas. Patiesībā draudzību mēs saistām ar jautriem laikiem un dalāmies ar patīkamām un patīkamām aktivitātēm. Ja iepriekš mēs esam draugu no tiem, kas pavadīja dienu, stāstot jokiem, mūsu veselība un labklājība ir ievērojami uzlabojusies.

• Vai vēlaties zināt, kāpēc tas notiek? Lai uzzinātu, jums vienkārši jālasa mūsu amats: "Smiekliem fiziskie un psiholoģiskie ieguvumi"

5. Atbrīvojiet sāpes

Draugi ne tikai mazina emocionālās sāpes, kad mēs esam skumji un viņi uzklausa mūs un aizdod mums savu beznosacījumu atbalstu, bet tie var arī palīdzēt mums samazināt fiziskās sāpes. Tas ir tas, ko viens publicēja pētījums Psihosomatiska medicīna, kurā teikts, ka sāpju uztvere tiek samazināta, kad mēs fiziski atrodas pie personas, kuru mēs uzskatām par tuvu.

6. Uzlabot garīgo asumu

Draugi ietekmē arī mūsu smadzenes. Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts 2012. gadā, cilvēki ar demenci pasliktinās, ja viņi nesaskaras ar citiem cilvēkiem un jūtas vientuļi. Pētījuma priekšmeti bija vairāk nekā 2000 holandiešu ar vecumu virs 65 gadiem, analizējot 3 gadus.

Pēc rezultātu analīzes pētnieki apstiprināja, ka: "tam ir jādara vairāk ar sajūtu, ka esat viens pats, nevis ar patiesu vienatnē". Tādēļ tas nav vienkārši kontakts ar citiem cilvēkiem, kas ir produktīvi šajā ziņā, bet kvalitatīvi labāks un ciešāks kontakts uzlabo smadzeņu darbību.

7. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību

Kā tad, ja tas būtu fizisks vingrinājums, draudzība pozitīvi ietekmē mūsu sirdi. Tas ir tas, kas beidzas ar hercoga universitātes, Amerikas Savienoto Valstu, izmeklēšanu. Pētījuma veikšanai pētnieki analizēja 1000 pacientus ar sirds un asinsvadu slimībām.

Rezultāti liecināja, ka pēc pieciem gadiem pusei mirušo dalībnieku nebija tuvu draugu. Turpretī 85% apgādnieku zaudēja stipru draudzību ar kādu.

8. Tie veicina attīstību vai personisko izaugsmi

Draudzība ir klāt visos mūsu dzīves posmos, un atbalsta mūsu attīstību. Piemēram, draudzība ir nepieciešama pusaudža attīstībai, jo tā var palīdzēt identitātes atklāšanas procesā. Turklāt, izmantojot draugus, mēs varam iegūt vērtības, zināšanas un var kalpot par paraugu dažādu uzvedības apguvei.

9. Lielāks emocionālais līdzsvars

Cilvēki ir sociālas būtnes, tāpēc mums ir nepieciešams kontakts ar citiem cilvēkiem. Draudzības atņemšana negatīvi ietekmē mūsu garīgo līdzsvaru. Draugi palielina mūsu pašcieņu un liek mums justies labi sliktos laikos. Ir grūti iedomāties laimīgu cilvēku bez draugiem.

10. Palīdziet izvairīties no aptaukošanās

Draugi palīdz izvairīties no aptaukošanās. Vismaz tas ir pētījums, kas publicēts uzvedības medicīnas Annals. Pētnieki paskaidro, ka, jo īpaši bērnībā: "socializācijai ir aizvietojoša ietekme uz pārtiku", kas liek mums ēst mazāk, kad mēs izklaidējamies. Bez šaubām, daži ziņkārīgi rezultāti.