Paranoidās domas attiecībās, kāpēc tās parādās?

Mūsdienu sabiedrībā, kas kļūst arvien konkurētspējīgāka un individuālāka, ir viegli aizdomās par citiem, bet dažiem cilvēkiem nav nekas neparasts meklēt dažāda veida priekšrocības salīdzinājumā ar mums vai neņemt vērā mūs, izvērtējot cita veida vajadzības. Un tas var radīt bailes un neuzticību.

Tomēr, lai gan daži cilvēki to dara, tas nenozīmē, ka visi to dara. Daudzi cilvēki ir ieradušies vispārināt šāda veida domas, radot dinamiku un uzvedību, kam var būt nopietnas sekas viņiem un viņu attiecībām.. Tās ir paranoālas domas, kas nopietni ietekmē personiskās attiecības, kaut kas tiks apspriests šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Paranoja: šāda veida maldinošas domāšanas cēloņi un pazīmes"

Ko mēs domājam ar paranoiskām domām??

Mēs saprotam paranojas domas uz domas, kurām piemīt paranoijas īpašības. Pēdējo, ja to uztver no psihopatoloģijas prizmas, raksturo patoloģisku maldu un realitātes interpretāciju klātbūtne pašnovērtējuma un vajāšanas delīrija formā, kas rada aizdomas, ka tas, kas notiek ap viņu, griežas ap viņu un citi ir vai nodarīt kaitējumu. Parasti subjekts ar paranoiju Viņš ir ļoti stingri savās domās, tāpēc ir grūti viņu mainīt savu pārliecību, un rada augstu neuzticības attieksmi pret citiem. Nav nekas neparasts, ka dīvaini uzvedība un uzvedība parādās kā aizsargelements.

Kaut arī ir jāatceras, ka paranojas domāšana ne vienmēr atbilst paranoijai kā traucējumam, fakts ir tāds, ka paranoīdai domāšanai ir daudzas no šīm īpašībām. Tas parasti nozīmē, ka pastāv augsta līmeņa nedrošība un neuzticēšanās citiem un tās mijiedarbība ar attiecīgo tēmu. Parasti mēdz izmantot deduktīvo domāšanu, lai analizētu mijiedarbību ar citiem, pamatojoties uz vispārēju pieņēmumu, lai paplašinātu no tā izdarītos secinājumus uz katru konkrēto gadījumu.

Paranoīdu domāšana parasti rada aizvainojuma un mazināšanās reakciju un izvairīšanos no intimitātes ar personu, uz kuru tā atsaucas, lai gan tas, iespējams, nav darījis, lai tos pelnītu. Tā arī mēdz radīt dziļas ciešanas tiem, kam tā ir, kā arī vadīt viņu uzvedību, kas rada diskomfortu personai, kura rada šādu uzvedību. Patiesībā, reizēm ir pašnodarbināta pravietojuma ietekme: aizdomās turētā persona nonāk pie tā, kas viņam tika piešķirts, pateicoties attieksmei pret to, kas tam, kurš ir paranoāls, ir devis viņam.

Tā ir tipiska nedrošiem cilvēkiem, daudzos gadījumos ar iepriekšējām traumatiskām pieredzēm, kas viņus padomājuši par pasauli un citiem kā naidīgiem elementiem vai konkurentiem, kas cenšas atņemt mūsu uzturu vai sapņus vai kam ir lielas bailes no atteikšanās, jo minēto pieredzi.

• Varbūt jūs interesē: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"

Paranoidās domas attiecībās

Lai gan paranojas domas var parādīties jebkurā kontekstā, viena no svarīgākajām jomām, kur tās mēdz būt sastopamas, un visbiežāk skartās ir tās, kuras ir pāris. Var parādīties nepamatotas bailes un greizsirdība un pat izveido tādu traucējumu kā Otello sindroms.

Šajā ziņā viena no visbiežāk sastopamajām un atkārtojamākajām ir bailes vai pārliecība, ka mūsu partneris ir neuzticīgs. Lai gan tas nav kaut kas neiespējams un ir bailes, kas daudzos cilvēkos parādās sporādiski, patiesība ir tāda, ka ilgstoša uzturēšana un bez pamatotām šādu aizdomu cēloņiem var radīt dziļu saikni attiecībās, līdz pat tās pārkāpšanai.

Dažos ārkārtējos gadījumos ir iespējams noteikt noteiktu pāru pārraudzību vai uzraudzību: ko viņi dara, ar ko viņi runā, ar ko viņi tērzē, kad tie ir saistīti, cik reizes viņi iziet un cik daudz viņiem izdodas darīt, ko viņi smagi, higiēnas paradumi ... pat daži cilvēki nonāk pie sava partnera privātuma pārkāpuma, aplūkojot viņu pastu vai mobilo. Pārmetumi, apsūdzības, aizdomas un hiperkontrole viņi pārkāpj un mazina attiecības, faktiski var izraisīt tādas pašas neuzticības reakcijas, ka pāris veic neticību vai atsakās no attiecībām.

Līdztekus neticībai un pamestībai var būt arī pašnodarbinātas idejas, kurās viss, ko pārējie saka, tiek uzskatīts par uzbrukumu vai pat tad, ja attiecības tiek uzskatītas par tikai pāris interesēm vai ērtībām. par patiesu savienības sajūtu. Tas var radīt virkni dinamiku, kas noved pie konfliktējošām un destruktīvām attiecībām.

Paranoija sociālajās attiecībās: draugi un ģimene

Mūsu sociālās attiecības neaprobežojas tikai ar pāris, bet mēs pastāvīgi sadarbojamies ar daudziem cilvēkiem, un daži no viņiem kļūst par mūsu draugu loku. Bet šādās attiecībās dažkārt var novērot arī paranoālas domas. Piemēram,, Jūs varat interpretēt dažādus aktus vai vārdus kā nepatīkamas pazīmes pret personu, vai daži komentāri, piemēram, apsūdzības vai pārmetumi, ja tas nav tās personas nodoms, kas tos izsniedz.

Šāda veida domas var radīt izstāšanos vai naidīgumu, nenoteiktību un attiecību atdzišanu vai pat pārrāvumu ar citiem, gan no subjekta puses, kam ir doma, gan no otras puses..

Paranoīds domāšana darba vietā

Vēl viena joma, kurā var parādīties paranojas uzvedības un domas, ir darba vietā. Un tas ir, ka darba tirgus ir jau konkurētspējīgu reljefu (kas faktiski veicina paranojas ideju), kurā, atkarībā no lauka, bieži vien nav tik neparasti domāt slikti par citu nodomiem. Ir samērā viegli uzdot jautājumu, vai aiz kādas uzvedības nav meklēšanas, lai atrastu informāciju, lai samazinātu otras pozīcijas stāvokli un / vai būtu augstāka vai uzlabota iespēja iegūt reklāmas vai fiksētu pozīciju.

Tādējādi, paranojas domas var likt mums nepārtraukti aizdomāt motivāciju, kādai citi mijiedarbojas noteiktos veidos, vai arī ir starppersonu attiecību atdzišana, kas var radīt darba konfliktus, produktivitātes samazināšanos un sliktu uzņēmējdarbības vidi..

Kā tos izvairīties?

Iespējams, ka mēs paši vai kāds, kuru mēs mīlam, kādā konkrētā brīdī vai kontekstā izrāda kaut kādu paranoālu domu. Tāpēc, ņemot vērā šo domas radīto diskomfortu, ir vērts jautāt ko mēs varam darīt mūsu ikdienā, lai izvairītos no tiem vai cīnītos pret tiem. Tāpēc mēs pārskatīsim tālāk sniegtos padomus.

Kā ir / s?

Ir parasta, ka paranojas domas lielākoties parādās lielas spriedzes vai stresa situācijās vai periodos, kad mums ir mainīts noskaņojums. Būtu lietderīgi novērtēt, kāda ir emocionālā situācija kad parādās šī neuzticība otrai, kā arī ņemot vērā to, kā minētais emocionālais stāvoklis var ietekmēt mūs.

Prakse Mindfulness

Daudzas no bailēm, kas rodas no paranojas domāšanas, ir saistītas ar negatīvām sekām. Meditācijas vai Mindfulness prakse var būt noderīga tādā nozīmē, ka tā mērķis ir apzināt pašreizējo apziņu un novērtēt to, kā mēs jūtamies. Tas arī palīdz novērot mūsu domas no ārpuses, būt par to lieciniekiem un ļaut mums justies viņiem.

• Varbūt jūs interesē: "5 Mindfulness vingrinājumi, lai uzlabotu emocionālo labklājību"

Vērtējiet pierādījumus

"Es domāju, ka mans partneris uzliek ragus." "Mans boss grib mani aizdegt." "Mans draugs neinteresē." Visas šīs ir domas, kuras atkarībā no konteksta var uzskatīt paranojas. Nav tā, ka tie nav iespējams, bet mums jājautā sev, ko mēs izmantojam, lai domātu par to. Ir nepieciešams novērtēt to, kas liek mums domāt šādā veidā, novērtēt tās nozīmīgumu un, ja tai ir iespējamas alternatīvas interpretācijas, pirms sprieduma pieņemšanas.

Sazināties

Cilvēka attiecību pamatā ir komunikācija. Kad mēs runājam par tuviem cilvēkiem kā pāris, ģimene vai draugi, būtu lietderīgi komentēt un sazināties gan par labu, gan par sliktu, lai izvairītos no elementiem, kas var novest pie pārpratumiem. Runa nav par neuzticības izteikšanu vai nepārtrauktu jautāšanu ja mēs esam bijuši, piemēram, neticīgi, bet, lai kopīgā saikne ļautu izteikt bailes, šaubas un domas.

Relaksācija

Relaksācijas metožu izmantošanu var izmantot, lai mazinātu stresu un mazinātu rūpes. Šajā ziņā relaksācijas paņēmieni, kas vērsti uz elpošanu un muskuļu kontrakciju, var būt ļoti noderīgi, piemēram, diafragmas elpošana vai Jacobson progresīvā muskuļu relaksācija..