Kāpēc es esmu kauns par visu

The kauns Tas ir viens no atpazīstamākajiem, jo, piemēram, bailes par sevi muļķot, ir parasta bremze, kas ir saistīta ar bailēm no citiem. Tomēr, ja cilvēks dzīvo ar pastāvīgu kauna barjeru, tad viņš jūtas parastā aizsprostā situācijās, kurās daudzi citi cilvēki darbojas dabiskā veidā. Šo apkaunojumu laikā skartā persona jūtas kā pierādījumi, kas pakļauti citiem. Viņš cenzē sevi un izvairās no daudzām tādām situācijām, kas viņam rada diskomfortu. ¿Kas notiek no izvairīšanās? Palielinās nedrošības sajūta. Online psiholoģijā mēs atbildam uz šo jautājumu: ¿kāpēc es esmu kauns par visu? Šajā rakstā uzskaitīti cēloņi un iespējamie risinājumi.

5 iespējamie cēloņi, kas liek jums justies kauns

1. Pārpilnība. Ārkārtīgi spilgti var justies neērti pilnīgi ikdienas situācijās. Šausmības pārpalikums ir sakars ar jauniem cilvēkiem, bet tas ir arī ierobežojums zināmos kontekstos, jo cilvēks dzīvo atkarīgs no ierobežojoša redzējuma. Galvenais varonis ir tik daudzkārt atzīmēts tādā veidā, ka viņš ir iekļāvis lomu, ko viņam nav atļauts atstāt. Tas nozīmē, ka persona palielina savu kautrību, un šī funkcija aizēno jebkuru citu rakstura iezīmi.
2. Negatīva pieredze. Kauns var būt atkarīgs arī no cēloņsakarības starp pazemojošu situāciju un diskomfortu, kas saistīts ar šo pieredzi, kas radīja negatīvu psiholoģisku ietekmi uz personu. Šajā gadījumā šī sajūta tiek atgriezta no pastāvīgās atmiņas par tiem, kas atjaunina šo pagātnes situāciju caur atmiņu.
3. Viedokļu ierobežošana. Jūsu paša uzskati var negatīvi ietekmēt jūs, ja jūs neļaujat sev parādīt atsevišķas sevis daļas, kad dzīvo, ko rada vēlme projicēt pilnības tēlu pirms citiem, meklējot nepārtrauktu apstiprinājumu. Lai gan daži cilvēki spēj smieties paši sevi, saskaroties ar humora izjūtu, iespējamās smieklīgās situācijas, kurām ir komikts punkts, gluži pretēji, par to, ka šīs pašas situācijas jūtas apkaunojošas, tiek vainotas..
4. Sociālā bailes. Šī sajūta ir ļoti atkarīga arī no konkrētā konteksta kultūras, ko nosaka negatīvi aizspriedumi par noteiktiem apstākļiem.
5. Ģimenes vide. Dažreiz šis ierastais veids ir bērnībā, ko motivē autoritārās izglītības stils, ko raksturo emocionāla stingrība un pastāvīgas korekcijas..

Šie ir daži no iemesliem, kāpēc jūs viss kauns. Tomēr tie nav vienīgie. Mēs iesakām jums būt 100% sirsnīgs ar sevi un analizējiet savas jūtas; Tādā veidā jūs varēsiet labāk iepazīt sevi un zināt, kas rada jums šādu kautrību. Šajā otrajā rakstā mēs sniedzam jums dažus labus padomus, lai būtu mazāk introvertēti.

Ko darīt, ja jūtat kaunu par visu

Analizējot kauna cēloņus, mēs dodam jums atslēgas, lai atvērtu jaunas labklājības durvis jūsu dzīvē:

• Dodiet sev iespēju izpētīt jaunas sajūtas. Nebaidieties no kauna sajūtas neērti. Bailes no bailēm ir lielākais šīs sajūtas slazds. Šī baile ir gļēvi un izbēg, kad jūs smieties pie savām vājībām. ¿Vai jūs apgrūtina situācija? Tad mēģiniet atrast komiksu pusi. Mēģiniet novērot šo situāciju ārēji sev, tādā veidā jums būs vieglāk to darīt.
• Uzrakstiet emocionālu dienasgrāmatu veikt pieredzes uzskaiti. ¿Kādas situācijas jums visvairāk traucē?? ¿Kādas sajūtas tu piedzīvo šajā brīdī? ¿Ko jūs varat darīt, lai no šī brīža nostādītu sevi atšķirīgi no šīm situācijām??
• Meklēt jaunas situācijas. Mēģiniet pakāpeniski atklāt sevi pirms jaunu pieredzi. Piemēram, ja jums ir grūti sarunāties ar svešiniekiem, jūs varat uzdot sev izaicinājumu uzdot kādam uz ielas, kur atrodas kāda adrese, it kā tu būtu tūrists, kas meklē norādījumus nezināmā vietā..
• Smieklu terapijas darbnīca. Šo īpašību pieredze ir īpaši izglītojoša emocionālā līmenī, pateicoties pieredzes vingrinājumiem, kuriem ir terapeitisks mērķis: uzlabot humoru kā dzīves filozofiju. Ir svarīgi pārvarēt smieklības sajūtu, lai dzīvotu pilnīgāk un apmierinoši.
• Jūs esat perfekts, neskatoties uz jūsu nepilnībām. Šī iemesla dēļ pieņemiet savas vājās puses dabiskā veidā, neuztraucoties par aspektiem, kurus vēlaties mainīt. Pirmais pašcieņas solis ir mīlēt sevi kā jūs. Kauns rada negatīvas domas, kas nonāk jūsu prātā ar cenzūras svaru. Mainiet šīs idejas, lai saņemtu jums cita veida ziņas.
• Mainiet uzmanību, Ievērojiet ārējo aspektu sev. Tādā veidā jūs novirzāt uzmanību no tās iekšējās sajūtas, kas liek jums piedzīvot šo svaru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es esmu kauns par visu, Mēs iesakām ieiet mūsu sociālās psiholoģijas kategorijā.