11 padomi, lai uzlabotu iedvesmu

Mēs dzīvojam aizņemtajā pasaulē, kur bieži vien var būt grūti iedvesmot. Dažiem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kas strādā radošās profesijās, ir jābūt lielām iedvesmas spējām.

Iedvesma parasti parādās, kad mēs esam atviegloti, un mūsu garīgais stāvoklis ir ideāls, jo, ja mēs jūtamies noguris vai uzsvērts, mūsu prāts un mūsu radošums ir ietekmēti.

• Saistīts raksts: “14 taustiņi, lai uzlabotu radošumu "

Padomi iedvesmai

Turpmākajās rindās jūs atradīsiet padomu sarakstu, kas palīdzēs jums iedvesmot, iegūt labākas idejas un veikt tās.

1. Meditējiet

Meditācija ir sena prakse, kas palīdz savienot ķermeni ar prātu un palīdz mums būt pašreizējā brīdī. Šī tūkstošgades tehnika Rietumos ir kļuvusi moderna, jo tā sniedz labumu veselībai, koncentrācijai un radošumam. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka meditācija palīdz mazināt stresu, uzlabo imūnsistēmu, pievērst uzmanību, palīdz saprast ar citiem, palielina sāpju toleranci un uzlabo atmiņu un citas kognitīvās funkcijas.

Patiesībā daži pētījumi ir parādījuši, ka tas maina mūsu smadzeņu darbību, kā jūs varat izlasīt mūsu rakstā: “Meditācija rada izmaiņas smadzenēs, saskaņā ar zinātni”.

Bez šaubām, meditācija ir lieliska alternatīva, lai noskaidrotu prātu, un tādēļ dod priekšroku miera stāvoklim, kas ļauj radīt vairāk ideju un justies iedvesmojošāk. Tagad meditācija nav viegli.

• Ja vēlaties zināt, kā to izdarīt, varat izlasīt mūsu rakstu: “Kā iemācīties meditēt 7 soļos”

2. Hidratēt

Ūdens ir dzīvībai būtisks, bet arī koncentrēts un skaidri saprotams. Tāpēc mums ir jābūt pienācīgi hidratētiem, jo ​​tas dos priekšroku tam, ka mēs esam ideālā iedvesmas stāvoklī. No otras puses, dehidratācija izraisīs dekoncentrāciju un nogurumu. Jāatceras, ka garīgie procesi, kas noved pie novatoriskām un oriģinālām idejām, ir sarežģītas garīgās operācijas un ka tad, kad līdzekļi organisma uzturēšanai ir ierobežoti, sākas prioritāte citām ķermeņa funkcijām..

3. Nepārtrauciet lasīšanu vai darbību, kas saistīta ar iedvesmas avotu

Lasīšana vienmēr ir laba, lai saglabātu aktīvu un inteliģentu prātu, un tas ir galvenais, lai radītu idejas, pateicoties iegūtajām zināšanām. Ja iedvesma attiecas uz rakstīšanu, lasīšana ir būtiska.

Iedvesmošana var būt nepieciešama, piemēram, ģitāras spēlēšanai. Jo vairāk mēs pilnveidojam savas prasmes, jo labāks būs tas, un jo vairāk pieredzes mums būs jārada idejas. Radošums un apsēstība iet roku rokā, lai gan daži cilvēki domā, ka tā nav.

4. Atpūta

Lai gan ir taisnība, ka laiks, kas veltīts darbībai, kas saistīta ar to, ko mēs vēlamies iedvesmot, var palīdzēt mums iedvesmot, \ tIr arī labi, ja jūsu prāts atpūtušies, lai atrastu šo ideālo stāvokli. Atbilstoši gulējot un laiku pa laikam veicot pārtraukumus, ja mēs veicam darbību, var būt lietderīgi radīt jaunas idejas.

5. Atvienojiet

Var gadīties, ka jums ir nepieciešams laiks, lai piespiestu situāciju, jo jūs iedvesmojaties. Neaizmirstiet, un, kā minēts iepriekšējā punktā, jūs varat pārtraukt un atgriezties pie darbības. Šis pārtraukums palīdzēs jums iztīrīt prātu un būt labvēlīgākam, lai iegūtu labas idejas.

6. Izveidojiet labvēlīgu vidi

Apkārtējā vide, kas mūs ieskauj, ir būtiska, kad runa ir par iedvesmu. Tāpēc daudzi cilvēki meklē klusas vietas, lai atspoguļotu. No otras puses, citi cilvēki dod priekšroku fona mūzikai. Neatkarīgi no tā, kādu vidi vēlaties, kad to atklāsiet, jūs varat to izveidot, lai veicinātu jūsu iedvesmu.

7. Vizualizējiet mērķi

Kad jūs nespējat iedvesmot sevi, daudzas reizes tas notiek, jo jūs labi nezināt iemeslu vai jums nav skaidra priekšstata par mērķi. Piemēram, ja esat rakstnieks, jums ir jābūt labi informētam par tematu, uz kuru vēlaties vērsties, bet arī uz to, kam tas ir adresēts, un kāds ir mērķis, ko jūs darīsiet. Atbildot uz šiem jautājumiem, varat ieslēgt spuldzi.

Šādā veidā mēs atbalstām to, lai mūsu domas būtu orientētas uz konkrētu mērķi, nevis klīstot no vienas idejas uz citu bez jebkādas pretenzijas, lai radītu saskaņotu ideju kopumu.

8. Piemēro radošuma metodes

Ir dažādas metodes, kas ļauj jums būt radošākiem un iedvesmotākiem. Piemēram, ja jūs meklējat grupas iedvesmu, noderīga ir prāta vētras tehnika. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, varat izlasīt mūsu rakstu: “Prāta vētra: ¿Prāta vētra ir patiešām efektīva?”.

Tagad tas nav vienīgais noderīgais paņēmiens, un, patiesībā, ir daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt jums būt iedvesmotiem, starp tiem izceļas: dzēšgumijas tehnika, laba slikta, interesanta, scamper, sešas cepures utt..

• Lai uzzinātu vairāk: 8 radoši vingrinājumi, lai stimulētu prātu

9. Izpētīt

It īpaši, ja esat rakstnieks, var būt labi bagātināt savas zināšanas. Lasiet daudz, kā jau tika teikts, bet arī izpētīt. Ja jums ir jārunā par tēmu un jūs to nezināt ļoti labi, jums nav citas izvēles, kā tikai uzzināt par to.

Jaunās asociācijas bieži nāk no zināšanām, kas mums jau ir, tādēļ, ja mēs paplašināsim mūsu repertuāru, būs vieglāk nākt klajā ar interesantām, inovatīvām idejām, kas var radīt stimulus projektiem..

10. Vingrinājums

Sporta vai vingrinājumu veikšana sniedz daudzas priekšrocības psiholoģiskā līmenī, ne tikai fiziskā līmenī. Lai gan tas uzlabo sirds un asinsvadu veselību, uzlabo imūnsistēmu un palīdz uzturēt ķermeņa svaru, tas veicina arī laimes ķīmisko vielu, piemēram, endorfīnu vai serotonīna izdalīšanos, samazina stresu, uzlabo produktivitāti un attīra prātu, kas var būt atslēga ir iedvesmota.

• Saistīts raksts: “10 psiholoģiskie ieguvumi, ko sniedz fiziskās nodarbības”

11. Vai esiet uzmanīgi

Kamēr mēs esam teikuši, ka meditācija veicina radošumu, Mindfulness, tas arī ir saistīts ar šo senču praksi. Mindfulness ietver meditāciju, bet attiecas uz filozofiju, kuras mērķis ir dzīvot tagadnē, bez sprieduma un ar pašapmierinātību. Tas ir ideāli savienot prātu ar ķermeni un vērst uzmanību uz šeit un tagad.

• Mindfulness uzlabo radošumu, kā mēs paskaidrojam mūsu rakstā: “Mindfulness: 8 priekšrocības no uzmanības”