6 padomi, kas varētu būt precīzi un izvairīties no kavēšanās

Cik zināms, ka citu gaidīšana ir traucējoša un ka zaudētais laiks ir zelts, ir daži cilvēki, kuriem ir reālas problēmas, lai jūsu tikšanās un sanāksmes būtu precīzas. Tā ir parādība, ka izmaksas izskaidro, tas vienkārši notiek. Pirms viņi to saprot, viņi pamet mājās daudz mazāk laika, nekā nepieciešams, un galu galā nokļūst sistemātiski.

Tomēr šīs uzvedības tendences var novērst un ikviens var sasniegt pierast pie ieraduma būt punktualitātei vienmēr vai gandrīz vienmēr. Kā to darīt? Tam ir labi sazināties ar kognitīvās uzvedības principa principiem.

Ideju un ieradumu maiņa

Šī psiholoģiskā pieeja balstās uz pieņēmumu, ka šādā vienkāršā veidā šķiet revolucionārs; tas ir gan ticību, gan ieradumu pārveidošana (parastie uzvedības, pārvietošanās veidi utt.), lai jaunais darbības veids kļūtu konsolidēts-

Tātad, ja jūs vēlaties iemācīties būt savlaicīgam, jums ir nepieciešams mainīt gan darbības, gan mazākās detaļas, gan domas un veidu, kādā tiek interpretētas šo darbību sekas.

Zinot to, turpināsim, lai redzētu dažas noderīgas norādes par maz mainīgiem ieradumiem.

Padomi ir precīzi

Šī atslēgu sērija ir precīza, un jums ir jāzina, kā tos pielāgot un piemērot katrā gadījumā. Tie sniedz pārskatu par problēmu un tās iespējamiem risinājumiem, bet, ja parādās daudzas problēmas un tās būtiski kaitē dzīves kvalitātei, ieteicams tieši vērsties pie profesionāļa, kas piedāvā personalizētu ārstēšanu..

• Saistīts raksts: "10 visbiežāk izmantotās kognitīvās uzvedības metodes"

1. Regulāri iestatiet trauksmes signālus

Katru reizi, kad tiek iestatīta tikšanās, jums tas ir jāraksta darba kārtībā un jāiestata trauksme, lai tas izklausītos, kad jāsāk gatavoties iet. Ir ļoti svarīgi, lai šis posms netiktu atlikts, tāpēc, ka ir viegli piešķirt mazu nozīmi un nonākt aizmirstībā.

2. Izmetiet optimistisko iespēju

Parādība, ar kādu daži cilvēki vienmēr ierodas vēlu, ir sava veida kavēšanās vai "Es to darīšu rītdienas sindromā", lai gan šajos gadījumos tas aizņem pagaidu ierobežojumus, kas aizņem vairākas dienas, nevis aizņem minūtes. Tas nozīmē, ka, neapzināti, mēs attaisnojamies, ka mums nav jāatstāj pareizajā laikā, parasti tāpēc, ka viņš ir slinks.

Daudzas reizes ir par vēlu, jo tiek pieņemts, ka būs veiksmes lēkme, kad runa ir par ātru pārvietošanos uz vietu, kur esat palikusi. Piemēram, pārliecība, ka autobusi ieradīsies tieši tāpat, kā tuvojamies pieturai. Ir nepieciešams paredzēt šo uzskatu parādīšanos lai viņi varētu atpazīt tos, kad tie parādās mūsu prātā, un pēc tam tos iznīcina nekavējoties, lai tie neietekmētu viņu vilinošu ietekmi.

3. Ceļojuma mērķa stundas

Svarīgākajām tikšanās reizēm ir labi pierakstīties mini grafiku par veicamo darbību secību lai sasniegtu laiku, izceļot svarīgākos procesa posmus, kas var ilgt mazāk nekā stundu. Piemēram, laiks, lai sāktu mērci, ķemmēšanu, atstāšanu mājās utt. Sākotnējie posmi ir vissvarīgākie, tāpēc tiem jābūt daudz vairāk un detalizētākiem nekā pārējiem.

4. Mini-sodi

Katru reizi, kad ieradīsieties vēlu, pat uz minūti, jums ir nepieciešams maksāt nelielu naudas sodu, kas var sastāvēt no vairākām monētām, kas ir vērts vakariņas, piemēram,. Ja šī apņemšanās ir vairāk cilvēku, labāk, jo ir vairāk spiediena, lai to izpildītu. Turklāt jums ir jāmaksā šis naudas sods nākamo 24 stundu laikā.

5. Aizliegts darboties

Šis noteikums ir izskaidrots atsevišķi. Turklāt tam ir divas funkcijas. No vienas puses, tas novērš iespēju nokavēties vēl pirms izredzes atgūt laiku. No otras puses, spriedze par nokavēšanos vietā un nespēja darboties Gadījumā, ja tas notiks, tas kalpo kā daudz spēcīgāka mācība par to, kāda veida situācijas ir jāizvairās.

6. Trick pulksteni

Sākumā ir labi atņemt desmit minūtes no laika, kad esat palicis, un ņemt šo pasākumu ļoti nopietni kā daļu no mācīšanās procesa, lai tā būtu precīza. Tas ļaus eksperimentēt pozitīvās jūtas, kas radušās, sasniedzot vietnes laikā izveidota un ka jūs nevēlaties atgriezties iepriekšējā situācijā.

Kaut kādā veidā šī situācija kalpo tam, lai sāktu piedzīvot to, kas nav jāiet ar bažām par vēlu nokļūšanu visur, un redzēt, ka ir iespējams to darīt, ja ievērojat noteikumus, kas, neskatoties uz spēles noteikumiem, strādā.