6 padomi, kā tikt galā ar paaugstinātas jutības cilvēkiem

Paaugstinātas jutības cilvēki ir ārkārtīgi intuitīvi cilvēki, kas jūtas viss pirms un ar lielāku intensitāti nekā citi. Šī ārkārtējā jutība parasti padara šos cilvēkus diezgan kritiskus, jo sekas ir arī lielākas.

Trokšņi, smaržas vai tas, kā citi darbojas, bieži vien ir ļoti svarīgs jautājums ļoti jutīgiem cilvēkiem. Turklāt, tā kā viņi ir pilnībā informēti par šo ārkārtējo jutīgumu, tie bieži ir neērti un reaģē, tiklīdz viņi pamana pirmo izmaiņu. Daudzas reizes viņu reakcija var šķist pārspīlēta, un nav nekas neparasts, ka tas laika gaitā pasliktinās.

Problēma, kas parasti rodas ar paaugstinātu jutību cilvēkiem, ir tā, ka viņi nav saprotami un iet cauri nemierīgam un garastāvīgam. Cilvēki parasti nesaprot reakcijas iemeslu vai uzskata, ka viņu intensitāte ir pietiekama, kas padara situāciju sliktāku un rada nepatīkamu un nepatīkamu vidi.

Cieņa, atslēga pret paaugstināta jutīguma cilvēkiem

Nav izpratnes par to, kā reaģēt vai dzīvot citu stimulu dēļ, nav iemesls dusmoties vai atstumt. Tāpat nav iemesls, lai viņu izspēlētu vai atrastu veidu, kā padarīt viņu vardarbīgi reaģē. Tas, ko daudzi uzskata par uzjautrinošiem, padara ļoti jutīgus cilvēkus cieš un ietekmē viņu pašcieņu. Daudzi no viņiem var kļūt kautrīgi un introvertēti.

Ja jūs dzīvojat vai pavadāt daudz laika ar šādu jutīgu personu, un jūsu reakcijas tiek apsūdzētas slikta garastāvokļa vai negatīvas attieksmes dēļ, varbūt jums jājautā sev, cik lielā mērā jūs izraisāt šīs reakcijas un ko jūs varat darīt, lai atbalstītu atbilstošākas reakcijas.

Otrs nav vainojams par to, ka tā ir jutīga, tāpat kā jūs nevarat palīdzēt, bet justies sāpēm un pēkšņi izkļūt, kad liesma vēršas pie jūsu ādas vai adatas pirksta.

Visos gadījumos, respektējiet to, kā jūtaties un saņemat paaugstinātas jutības cilvēku stimulus, ir galvenais to risināšanā un atbalstīt veselīgas attiecības un patīkamu klimatu visiem.

Kā tikt galā ar paaugstinātas jutības cilvēkiem

Šī cieņas principa piemērošana ne vienmēr ir viegli, Jo īpaši tāpēc, ka ļoti jutīgi cilvēki parasti tiek izmantoti, lai netiktu ārstēti pareizi. Tas nozīmē, ka tie var būt predisponēti vai aizvien jutīgāki pret cilvēku izpratni par vidi savā vidē.

Šādi padomi palīdzēs jums ārstēt un rūpēties par tiem ļoti jutīgiem cilvēkiem, kuri var ciest no notikumiem vai situācijām, ko ne tikai jūs nesaprotat, bet ka jūs pat nevarat iedomāties.

Runājiet zemā balsī un izvairieties no trokšņa

Tas var šķist acīmredzams, bet daudzas reizes mēs nezinām, kas var mainīt citu runājošo vai ieslēgto ierīču apjomu vai troksni, ko mēs varam veikt. Cieņu respektēšana nozīmē kaut ko tikpat vienkāršu kā skaņas intensitātes kontrole. 

Ar troksni un lielu apjomu mēs ielauzāmies citu personu personīgajā telpā un mēs izveidojam klimatu, kas ir pakļauts sliktajam humoram un pēkšņām reakcijām, kurās dialogs un empātija vairs nav izvēles iespēja citiem.

Kad apjoms vai troksnis mūs traucē, mēs nespējam skaidri domāt un emocijas sāk dominēt mūsu racionālajā prātā. Tas notiek visiem, paaugstināta jutība vai ne. Atšķirība ir tā, ka paaugstināta jutība apsūdz pirms stimula.

Neuzskatu viņu par kurtnieku

Ja ir viena lieta, kas apgrūtina paaugstinātas jutības cilvēkus, ir tas, ka viņi apsūdz tos, ka viņi ir smagi. Viņi reaģē tāpat kā jūs, kad kaut kas viņus traucē. Atšķirība atkal ir tāda, ka viņi uztver stimulu pirms un ar lielāku intensitāti.

Nedomājiet par to, ko pārējie sūdzas, bet par to, ko jūs varat darīt, lai netraucētu viņu vai kā jūs varat saņemt vidi, lai neietekmētu viņu tik daudz.

Lūdziet viņam pastāstīt, kas viņu kavē

Viena no problēmām, kas rodas, strādājot ar hipersensitīviem cilvēkiem, ir zināt, kas viņus uztrauc un cik lielā mērā tie ietekmē. Parādiet sev sapratni un gatavību palīdzēt un labos veidos lūgt paskaidrot, kas jūs traucē. Turklāt pajautājiet viņam, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no tā, ja veids, kā to izdarīt, nešķiet acīmredzams.

Paaugstināta jutība ir arī jāzina, ka jūs neuztverat to pašu, bet jūs interesē, ka jūs tos netraucēsiet, ka tas, ko jūs darāt, neapzinoties, ka tas jūs traucē.

Cieniet savu laiku un vietu

Cilvēki pielāgojas videi. Tas ir izdzīvošanas pamatnoteikums. Bet mēs visi to nedarām. Paaugstinātas jutības cilvēki arī izstrādā savu veidu, kā pielāgoties apstākļiem. Un, kā tas notiek jebkurai personai, daži to dara vienā un citā veidā, ne visi ir vienlīdz efektīvi.

Jebkurā gadījumā, paaugstināta jutība cilvēkiem attīstīt savu adaptācijas formu, un daudzi to dara, lai mēģinātu vadīt normālu dzīvi. Bet jums ir nepieciešams laiks un telpa. Jūsu stratēģijām var būt nepieciešamas lielas koncentrācijas devas, pamazām aizbēgt no pūļa vai saglabāt kādu attālumu. Cieniet to un būs vieglāk.

Neuzsākt diskusijas par jutīgiem jautājumiem

Tādus jautājumus kā politika un reliģija (un dažās vidēs futbols vai dominējošais sporta veids šajā valstī) ir sensitīvi jautājumi, kuru apspriešana aizņem ļoti maz..

Sarunas par šīm problēmām var būt ļoti jutīgas cilvēkiem ar paaugstinātu jutību, tāpēc nav ieteicams iesaistīties šāda veida sarunās ar viņiem. Tas ietekmēs viņus vairāk emocionāli nekā lielākā daļa.

Bet cilvēkiem ar paaugstinātu jutību var būt cita veida sensitīvi jautājumi. Tas būs atkarīgs no katras personas. Tāpēc Ir svarīgi mēģināt atklāt šos jautājumus, lai tos neapspriestu un iemācītos identificēt signālus ka sarunas tēma ir delikāta šai personai.

Rūpējieties par detaļām

Jutīgi cilvēki ir ļoti uzmanīgi. Ievērojot detaļas, tās dod jēgu apkārtējai pasaulei. Visnozīmīgākās detaļas citiem var būt ļoti svarīgas. Rūpējoties par detaļām, jūs varēsiet vairāk saprasties ar šo personu, parādīt sapratni un palīdzēt viņai justies labāk.

Esiet pacietīgi, jūsu smadzenes nedaudz atšķiras no pārējās

2014. gadā tika publicēts pētījums, kurā tika pierādīts, ka ļoti jutīgu cilvēku smadzenes bija nedaudz atšķirīgas no pārējām. Acīmredzot viņu smadzenes ir diezgan lielas empātijas spējas. Kāds ļoti jutīgs spēj ierakstīt apkārtnes skaņas, smaržas un aromātus, kā arī citu cilvēku emociju stāvokļus.

Jūsu veids, kā reģistrēt vidi, var izsmelt un uzsvērt jūs, lai jūs varētu izbeigt tādas reakcijas kā diskusija vai neiecietība. Kad viņu smadzenes kļūst piesātinātas, tās parasti bloķējas un viņu domāšanas spēja samazinās. Līdz ar to nepieciešams pavadīt laiku, lai atgūtu. Tas apliecina un vēlreiz paskaidro, ka mēs viņiem dodam laiku, kas nepieciešams, kad viņiem ir jābūt mierīgiem.

Mīlestības pieci pīlāri ļoti jutīgiem cilvēkiem (PAS) No sirds piedzīvotā dzīve ir daudz ko piedāvāt pasaulei. Ļoti jutīgiem cilvēkiem nevajadzētu aizvērt savas durvis mīlestībai. Lasīt vairāk "