8 aktivitātes, lai strādātu pie emocijām

Emocionālā izlūkošana (EI) mūsdienās ir ļoti populārs, jo daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tas sniedz vairākus ieguvumus mūsu garīgajai veselībai un mūsu sniegumam.

Emocionālais intelekts ir definēts kā spēja identificēt, saprast un regulēt savas emocijas un citu emocijas, un piemēro gan klīnisko, gan darba, gan izglītības vidi.

Dynamics emocionāli izglītot

Emocionālajai izglītībai jābūt obligātai visās skolās, jo Emocionāli inteliģenti studenti izbauda un bauda lielāku garīgo labklājību un spēcīgāku personību un sagatavojušās iespējamām pretrunām, ko dzīve var radīt nākotnē.

Šajā rakstā jūs varat atrast dažādas aktivitātes un vienkāršu dinamiku, lai strādātu pie emocijām.

Emocionāla darbība bērniem

Ja esat skolotājs un vēlaties izglītot savus skolēnus par emocionālo inteliģenci, zemāk jūs atradīsiet sarakstu ar aktivitātēm, kas jaunākajiem ļaus attīstīt emocionāli inteliģentas prasmes..

1. Balansēšana grupā: zvaigzne

Mērķis: pašapziņa un grupu sadarbība

Ilgums: 15-20 minūtes

Pašapziņa ir psiholoģisks mainīgais un emocijas, kas dod mums spēku un drosmi, ļauj mums sasniegt jaunus mērķus un pārvarēt sarežģītos mirkļus, kas var rasties mūsu ceļā. Pozitīvas cerības par to, ko mēs varam darīt, palīdz mums noteikt motivācijas mērķus un virzīt mūs uz problēmu risināšanu.

Šī dinamika ir vienkārša. Ja tas tiek darīts klasē, jums vienkārši jāizveido aplis ar studentu grupu. Apļa locekļiem vajadzētu atvērt savas kājas mazliet un kratīt, un grupa ir atdalīta tā, lai rokas tiktu izstieptas. Dalībnieki ir uzskaitīti ar numuriem 1 un 2. Cilvēki ar pirmās kārtas dalībniekiem dosies uz priekšu un cilvēki ar otru numuru atgriezīsies.

Ir svarīgi, lai dalībnieki lēnām virzītos uz priekšu vai atpakaļ, līdz tie sasniegs līdzsvara punktu. Turklāt ir iespējams mainīt arī numurus no pirmās uz otru un pat to darīt nepārtraukti. Pēc dinamikas pabeigšanas dalībniekiem tiek uzdoti vairāki jautājumi, lai viņi varētu dalīties pieredzē un labāk pielīdzināt to, ko viņi ir iemācījušies. Piemēram, vai esat ievērojuši grūtības? Kā jūs pārstāvētu to, ko esat iemācījušies reālajā dzīvē, kad runa ir par grupas uzticēšanos?

2. Nosaukuma spēle

Mērķis: zināšanas par sevi

Ilgums: 15 minūtes

Šī spēle ir ideāla bērniem. Neskatoties uz to, ka tas ir vienkāršs, Viņiem ir noderīgi zināt savas pozitīvās īpašības, kas dod priekšroku pašapziņai.

Bērniem tiek dotas divas papīra lapas un tiek lūgts uzrakstīt savus vārdus un uzvārdus. Tad vienā no loksnēm viņiem tiek lūgts pierakstīt ar savu vārdu, lai tās varētu uzskatīt par tādām, kādas tām ir (ja vārds ir ļoti garš, to var lūgt darīt tikai ar vārdu vai uzvārdu). Piemēram: Ja persona tiek saukta par Bea Salta, īpašības vai tikumi var būt: Labi, enerģiski, laipni, droši, patīkami, gatavi, strādīgi un pārliecinoši.

Otrajā lapā bērni tiek aicināti uzrakstīt personas vārdu, kurš ir ietekmējis viņu dzīvi. un tad viņiem ir jāraksta vārdi, kas izsaka, kā tie ir ietekmējuši viņus. Šādā veidā tiek veidota saikne starp sevis koncepciju un pašvērtībām, kas ir saistītas ar sevi, radot autobiogrāfisku stāstījumu par viņa personības attīstību, kas palīdz nostiprināt šīs atmiņas.

3. Atbildēt uz apsūdzību

Mērķis: emocionāls regulējums

Laiks: 25 minūtes

Šī dinamika ir ideāli piemērota skolotājiem, lai izglītotu savus studentus emocionālā kontrolē. Klasē skolotājs skaļi lasa šī stāsta sākumu.

"Va Pepe ir ļoti priecīga par parku, kad pēkšņi viņš ierauga, ka Rafa ierodas viņu satikt. Rafai ir ļoti dīvains izskats. Pepe jautā, kas ar viņu notiek. Viņi tuvojas un sveic viens otru, bet uzreiz Rafa sāk kliegt. Viņš saka, ka Pepe ir padarījis viņu ļoti sliktu ar citiem apkārtnes bērniem, ka viņš ir slikts draugs, ka viņš ir vainojams par visu, kas ar viņu notiek. Tad Pepe ... ".

Kad esat izlasījuši stāstu, studentiem ir jādomā individuāli, kā viņi rīkosies situācijā, kurā Pepe ir. Tad atbildes tiek dalītas un iedalītas divās grupās: tās, kas ļauj samierināt un meklēt mierīgu ceļu, un tās, kas veicina lielāku konfliktu. Debašu rezultātā tiek secināts, kāpēc pirmie ir labāki par pēdējiem..

4. Uzrakstiet stāstu

Mērķis: paļāvība

Ilgums: 45 minūtes

Tas pats, kas iepriekš šīs darbības mērķis ir studentiem atšķirt veidus, kā reaģēt uz apsūdzību turklāt iemācīties kontrolēt savas emocijas un iemācīties atrisināt konfliktus iztēles apmācībā hipotētiskās situācijās, kas pārsniedz sociālo vidi, kurai viens ir pieradis.

Studentu grupa tiek sadalīta pāros, un tad viņi iedomāties situāciju, kurā pastāv konflikts. Tad katrs pāris raksta īsu stāstu, kurā jāiekļauj šie elementi:

• Pusaudži, kas runā vai sūta ziņojumus mobilajā telefonā
• Apsūdzība
• Risinājums, kas atstāj ceļu atvērtam dialogam

Stāsti tiek dalīti, un grupā tiek novērtēts konflikta risinājuma priekšrocības un trūkumi, lai saprastu, ko nozīmē gals vai cits no emocionālā viedokļa cilvēkiem, kas iesaistīti stāstā..

5. Aizsardzības ekrāni

Mērķis: empātija

Ilgums: 25 minūtes

Ar šo darbību paredzēts, ka students verbalizē savas idejas, pārliecību, vērtības un mainīgos saistīti ar emocionālo inteliģenci. Citu citu izpratne un ideju un pārliecību skaidrošana ir ideāla, lai cienītu un izprastu jūsu dzīvesveidu. Šīs dinamikas mērķis ir nodrošināt efektīvu grupas locekļu saziņu un cieņu.

Tāpēc skolotājs piedāvā daudzveidīgu un daudzus fotoattēlus vai žurnālu spraudeņus un aicina katru dalībnieku izvēlēties divus. Savukārt katrs students pārējiem raksturo to, ka viņiem viņiem ir izvēlētie fotoattēli, ko viņi iesaka, kādas vērtības un kādas idejas atspoguļojas attēlos un kāda ir iemesla izvēle.

Darbības jauniešiem un pieaugušajiem

Emocionālās izlūkošanas aktivitātes ir ne tikai ierobežotas mazajiem. Jaunieši un pieaugušie var gūt labumu arī no emocionālās mācīšanās, tā kā izglītība ir process, kas ilgst visu mūžu.

6. Diskusiju grupa

Mērķis: pašapziņa un komandas darbs

Laiks: 30 minūtes

Šīs dinamikas mērķis ir izveidot diskusiju grupu, lai apspriestu un atrastu kopīgu risinājumu. Dalībniekam ir jādalās savās idejās, uzskatos un domās par ierosināto tēmu, kas attiecas uz emocionālo intelektu vai vērtību izglītību. Piemēram:

• Brīvprātīgais darbs ir labs veids, kā iemācīties būt atbildīgam?
• Vienīgā persona, ar kuru es konkurēju, ir "es". Kāpēc jā un kāpēc ne?
• Ja es esmu grupas daļa, grupas vajadzībām jābūt svarīgākām nekā manas vēlmes. Kāpēc jā un kāpēc ne?

No šiem diskusiju priekšlikumiem tiek radīta sinerģija, lai panāktu risinājumu, kas apmierina lielāko daļu jutīguma.

7. Dzīves ritenis

Mērķis: zināšanas par sevi

Ilgums: 20 minūtes

Dzīves ritenis ir ļoti noderīgs instruktāžas instruments, jo tas ļauj mums zināt mūsu vēlmes vai vajadzības. Tas dod mums iespēju iegūt skaidru redzējumu un atspoguļot uz papīra par to, kādi aspekti mūsu dzīvē ir svarīgi, un mēs vēlamies strādāt. Tagad dzīves rupjība ir elastīga tehnika, kas var pielāgoties situācijai, kas mums visvairāk interesē. Piemēram, mūsu personīgajai attīstībai vai darba meklējumiem un zināšanām, kādas kompetences mums ir jāstrādā.

Lai veiktu šo dinamiku, mēs piegādājam papīra lapu, kurā ir aplis ar atstarpi, lai rakstītu mainīgos, ar kuriem mēs vēlamies strādāt. Šīs telpas aizpildīs dalībnieki. Piemēram, ja laime ir strādājusi, dalībniekiem jānorāda aspekti, kurus viņi uzskata par svarīgākajiem: pāris, draugi, darbs, atpūta utt. Tad viņš novērtē katru aspektu no viena līdz desmit, lai uzzinātu, kad viņš domā, ka viņš ir.

Ar šo rīku persona apzinās jomas, kurās jāstrādā, lai sasniegtu pilnīgāku dzīvi, un ir iespējams izstrādāt nepieciešamos pasākumus katram izvēlētajam punktam. Piemēram, ja dalībnieks uzskata, ka viņu attiecības ir nelielas, tās var izstrādāt dažādas stratēģijas, lai to uzlabotu: komunikācija, vairāk laika pavadīt kopā. utt Šī aktivitāte ir piemērota pusaudžiem un pieaugušajiem.

8. Saruna no 1 līdz 0

Mērķis: aktīva klausīšanās un starppersonu komunikācija

Ilgums 15 minūtes

Kā secināja Albert Mehrabian veiktā izmeklēšana, tiešā sarunā vārdiskais komponents veido tikai 35%. Tāpēc vairāk nekā 65% ir neverbālā komunikācija, tas ir, mūsu emociju, ķermeņa pozas, acu kontakta vai žestu komunikācija. Šīs aktivitātes mērķis ir attīstīt aktīvu klausīšanos un uzlabot starppersonu komunikāciju.

Lai to veiktu, ir nepieciešams ievietot rindu krēslu. Katra krēsla priekšā jānovieto cits krēsls, lai dalībnieki sajustu vienu otru priekšā. Ideja ir katram dalībniekam sēdēt divas minūtes un pēc tam pāriet uz nākamo krēslu.

Šajās divās minūtēs, kas sēž, pirmais no diviem dalībniekiem, kas sēž priekšā, runā, bet otrs aktīvi klausās, tas ir, pievēršot uzmanību neverbālajai valodai (emocijas, žesti utt.). Pēc vienas minūtes lomas tiek mainītas un otra runā, kamēr viņa partneris aktīvi klausās. Pēc divām minūtēm katrs dalībnieks nomaina krēslus. Loģiski, ka pāris loceklis dosies vienā virzienā un otrs otrā.