Self-sabotāžas cēloņi, īpašības un veidi

Juan ir bijis kopā ar meiteni, kurai viņam patīk daudz, taču brīžus pirms iecelšanas nav ļoti labi, un atceļ. Marija ir uzsākusi jaunu projektu, kas var nozīmēt lielas pārmaiņas un virzību uz priekšu savā dzīvē, bet viņai nekad nav laika to pabeigt.

Daudzos gadījumos šāda veida dinamikā ir iesaistīti cilvēki. Atsevišķos gadījumos apstākļi jums tiešām nepalīdz; Tomēr vairumā gadījumu galvenais šķērslis ir cilvēks pats baidoties no nākotnes izmaiņām, ir upuris pašaizliedzībai. Redzēsim, kāda ir šī parādība.

• Saistīts raksts: "Kā atstāt savu komforta zonu? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

Kas ir sevisabotāža?

Self-sabotāža un visas ar to saistītās uzvedības ir bezsamaņas darbības, kas reizēm parādās, kas var nozīmēt lielas pārmaiņas cilvēku dzīvē neatkarīgi no tā veida. Šīs uzvedības mēdz kavēt mērķu vai sasniegumu sasniegšanu izmantojot bezsamaņas paš manipulācijas.

Pašaizliedzības mērķis ir uzturēt personu savā komforta zonā, kurā viss ir viegli vai vismaz paredzams. Tas ir arī bezsamaņas aizsardzības mehānisma veids, ar kuru persona cenšas izvairīties no iespējamām ciešanām nākotnē, stresa situācijās vai nezināmās situācijās.

• Saistīts raksts: "Domas, kas mūs sabotāža: tas ir mūsu prāta akts"

Tās cēloņi

Ir daudzi iespējamie pašabonēšanas cēloņi. Ņemot vērā šos iemeslus, personai būs vieglāk izvairīties no tiem un tādējādi vieglāk sasniegt to, kas tiek piedāvāts. Šie cēloņi var būt:

• Ir problēmas izvirzīt prioritātes.
• Pašpārvaldes trūkums.
• Motivācijas trūkums vai augsts spiediens bērnībā.
• Nav īsti zināms, ko vēlaties sasniegt.
• Zems pašvērtējums.
• Pašapziņas trūkums.
• Viedokļu ierobežošana ka persona nav pelnījusi savu panākumu.
• Trešo personu izvirzītie mērķi.
• Bailes no neveiksmes.
• Bailes no pārmaiņām un atstājiet komforta zonu.
• Iekšējie konflikti.
• Bailes no citu cilvēku cerībām.

Visas šīs pazīmes, uzskati un pēdas, kas apdzīvo personas prātu, parādās negaidīti, iegūstot kontroli pār personu un viņu uzvedību un iejaukšanās projektos un to attīstības iespējas.

Self-sabotāža ir visu to aspektu izpausme, ko cilvēks nevar pieņemt no sevis, visus uzskatus, kas balstīti uz bailēm, un ka laika gaitā, piespiežot nesaskarties, ir kļuvis svars un spēks viņas vidū..

Tādēļ šīs obsesīvās domas un kaitīgā uzvedība ir tikai simptoms, ka domā ir kaut kas dziļi, kas būtu jāpārbauda. Lai gan daudzos gadījumos šo domu pārspīlēšana nav patīkama, šis pašnovērtējums var būt iespēja virzīties uz priekšu un iemācīties saskarties ar jebkādu nākotnes situāciju..

Sabotāžas raksturojums

Pastāv vairākas pašnoteikšanās pazīmes, kas izraisa to parādīšanos pirms noteiktām situācijām, bet ne pirms citām. Tas nozīmē, ka personai, kas neapzināti sevi sabotē, saskaroties ar savu dzīves aspektu vai apstākļiem, tai nav jādara visos pārējos.

Šīs pašaizliedzības uzvedības pirmām kārtām parādās situācijās, kurās ir liela atbildība vai, ja personai ir jāpieņem svarīgs lēmums, kas ietvers sava veida pārmaiņas savā dzīvē.

Simptomi vai izpausmes, ko piedzīvojusi persona, kas pakļauta pašaizliedzībai, ir:

• Intensīva bailes.
• Nedrošība.
• Kontroles trūkuma sajūta.
• Es esmu aizdomīgs par sevi vai pašapziņas trūkums.

Tomēr ir pilnīgi normāli, ka persona uztver visas šīs sajūtas, kad viņš gatavojas kaut kādas pārmaiņas savā dzīvē, tas ir kaut kas, ko ikviens piedzīvo vairāk vai mazāk..

Galvenā atšķirība starp cilvēkiem, kas paši sabotāžas, un tiem, kas to nedara, ir tie, kas to dara viņi ļāva sevi aizbēgt ar bailēm un pārliecību, ka viņi to nesaņem, kamēr citi var atteikties no šīm bailēm un pārvarēt visas domas, kas rada nedrošību.

Vissvarīgākā lieta, saskaroties ar jebkura veida notikumiem vai transformācijām, nav izvairīties no šīs bailes vai izvairīties no tām, bet jāapzinās un jārīkojas atbilstoši, neļaujot tai iebrukt mūsu prātā.

Kad cilvēks uzzina gan par savām bailēm, gan uz savām pārliecībām, daudzos gadījumos neracionālu, ir daudz vieglāk izvēlēties precīzākos lēmumus un izvairīties no sabotāžas darbību veikšanas, kas aptur vai kavē viņu centienus.

Sabotāžas veidi

Ir četru veidu pašaizliedzība, kas tos klasificē atkarībā no uzvedības veida, ko persona veic.

1. Nepabeigt lietas

Šādos gadījumos persona ierosina lielu skaitu izaicinājumu vai projektu, kas beidzas ar pusi vai pat atteikties. Parasti persona mēdz veltīt daudzas stundas un pūles, tad atdod, kad gatavojas to iegūt.

Šī fenomena izskaidrojums ir tāds, ka, ja persona nav pabeigusi šo vai citu projektu, jums nekad nebūs jāsaskaras ar neveiksmes iespēju vai nezinot, kā izpildīt turpmākās prasības, ko šis panākums dos.

Tomēr patiesībā notiek tā, ka tā nekad neapzinās savu potenciālu, un tajā pašā laikā tiks uztverta kā viduvēja persona bez prasmēm.

2. Atlikšana

Tiek uzskatīts, ka kavēšanās ir lietu atlikšana. Tas sastāv no ieraduma atlikt vai atlikt tās darbības, kuras personai ir obligāti jāpiedalās, aizstājot tās ar citām, kas ir mazāk nozīmīgas vai vienkāršākas un pievilcīgākas.

Šis ieradums ir viens no visbiežāk sastopamajiem iedzīvotājiem, un to veikšanas iemesli ir visdažādākie. Daži no šiem iemesliem var būt, ka personai patiešām nepatīk uzdevums, un šis ir visizplatītākais iemesls personisko un profesionālo projektu ietvaros., ka personai ir bailes no gala rezultāta.

Tādā veidā, ja persona aizkavē uzdevuma izpildi un neveic visu nepieciešamo darbu un resursu izmantošanu, tam būs pamatojums, ja tas nenotiks kā gaidīts. Citiem vārdiem sakot, ja cilvēks pavada visu laiku un pūles, lai kaut ko sasniegtu un vēl to nesasniegtu, tas parādīs savu iespējamo nekompetenci, tādēļ, ja viņš to nemēģinās, tas kalpo kā attaisnojums neveiksmei.

• Saistītais raksts: "Atlikšana vai" es to darīšu rīt "sindroms: kas tas ir un kā to novērst"

3. Perfekcionisms

Perfekcionisms vai ideāls attaisnojums nekad nebeigties. Saskaņā ar perfekcionisma vairogu persona atrod perfektu attaisnojumu, lai nepagarinātu, neskatoties uz to, viņš tiešām nezina, vai viņš vēlas iegūt to, ko viņš strādā.

Perfekcionisma attaisnojumā ir divas iespējas. Vai ka persona uzskata, ka, tā kā viņš nevar kaut ko darīt pilnīgi, viņš to nedara tieši, vai ka, pastāvīgi pārskatot un mainot, izvairieties no projekta pabeigšanas.

• Saistīts raksts: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Attaisnojumi

Papildus visiem iepriekš minētajiem, cilvēks var atrast lielu skaitu attaisnojumu, kas pamato nekādas izmaiņas vai iespējamais risks. Šie attaisnojumi var būt laika, finanšu resursu, vecuma uc trūkums..