Biblioterapijas lasīšana padara mūs laimīgākus (zinātne saka)

Lasīšana var būt lieliska pieredze, ja mēs iegremdējam sevi aizraujošā romānā Turklāt, mēs varam padarīt mūs gudrākus, ja mēs pavadām laiku lasot par tēmām, kas sniedz mums jaunas zināšanas. Mūsu lasītāji to zina, un tāpēc viņi katru dienu seko mums un apmeklē mūs.

Un tas, ka lasīšana, kā arī izklaide, var būt lielisks informācijas avots. Taču zinātne ir vēlējusies iet tālāk un ir atklājusi jaunas lasīšanas priekšrocības: Saskaņā ar dažādiem pētījumiem lasīšana padara mūs laimīgākus. Vai jums ir vajadzīgi vairāk iemeslu, lai turpinātu ietīt grāmatas? ...

Šodienas rakstā mēs runāsim tieši par saikni starp lasīšanu un laimi un tā ietekmi biblioterapija cilvēkiem. Interesanti, vai ne? Bet, pirmkārt, mēs vēlamies palīdzēt jums būt laimīgākiem, tāpēc mēs iesakām ieteikt dažas ziņas, ko nevarat palaist garām:

• 50 ieteicamās grāmatas, kas jāizlasa visā jūsu dzīves laikā
• 20 labākās psiholoģijas grāmatas, kuras nevarat palaist garām
• 5 grāmatas par psiholoģiju, lai lasītu šo vasaru
• 10 labākās pašpalīdzības grāmatas

Zinātne apstiprina: lasīšana padara mūs laimīgākus

Bet ko tieši zinātne saka par laimi un lasīšanu?? Kopumā sakot, zinātne saka, ka lasīšana uzlabo mūsu emocionālo un fizisko labklājību un palīdz mums saskarties ar eksistenci. Saskaņā ar Romas III universitātes veiktā pētījuma rezultātiem regulāri lasītāji ir laimīgāki un apmierināti. Ne tikai tas, bet arī mazāk agresīvi un optimistiskāki. Pētnieki analizēja datus, ko sniedza 1 100 aptaujāto personu. Un, lai veiktu pētījumu, viņi izmantoja dažādus rādītājus: piemēram, Veenhovena laimes mērījumu vai Dienera skalu. Pēdējā reģistrē apmierinātības pakāpi ar dzīvi.

No otras puses, saskaņā ar laikraksta rakstu Valsts, kas atkārtoja Emoras Universitātes (Atlanta) neirozinātnieku komandas pētījumus, lasīšana palīdz mazināt stresu un palielina emocionālo inteliģenci (galvenokārt pašapziņu un empātiju) un psihosociālo attīstību.

Biblioterapija: terapija ar grāmatām

"Regulāri lasītāji gulēt labāk, tiem ir zemāks stresa līmenis, augstāks pašvērtējums un mazāka depresija," saskaņā ar rakstu The New Yorker, kas runā par biblioterapiju, metodi vai terapeitisko resursu, kas balstās uz dažādu prasmju veicināšanu kas uzlabo cilvēku labklājību un attiecības ar citiem, ņemot vērā to, ka pacienti interpretē grāmatu saturu.

"Lasīšana liek mūsu prātā patīkamu prātu, līdzīgu meditācijai, un sniedz tādas pašas priekšrocības kā dziļa relaksācija," saka tas pats raksts. Tie, kuri lasa grāmatas pēc lapas, var nebūt pārsteigti par to lasīšana sniedz daudzas priekšrocības garīgajai un fiziskajai veselībai.

Bibliotekāri ir informēti par lasīšanas priekšrocībām, un tāpēc šie speciālisti iesaka savas pacientu grāmatas. Biblioterapijai var būt dažādi lietošanas veidi. Piemēram, viena no tām pacienta terapeita attiecībās vai kursi gados vecākiem cilvēkiem ar demenci vai ieslodzītajiem. Viena no pazīstamākajām formām ir "afektīvā biblioterapija", kas koncentrējas uz literatūras lasīšanas terapeitisko spēju. Un dažreiz ir grūti likt sevi citu apaviem, bet tas neņem daudz, lai pilnībā ieņemtu rakstura lomu.

Biblioterapija uzlabo empātijas spēju

Biblipterapeutas Ella Berthoud un Susan Elderkin stāsta New Yorker ka eŠī prakse iet atpakaļ uz seno Grieķiju, kur to varēja novērtēt pie Tebes bibliotēkas bibliotēkas, zīme, kas teica: "dvēseles ārstēšanas vieta". Tātad tiem, kas domā, ka lasīšana ir vientuļiem cilvēkiem, ļaujiet viņiem zināt, ka viņi ir nepareizi.

"Mēs esam sākuši noteikt, kā literatūra spēj uzlabot cilvēku sociālās prasmes," viņš skaidro. New Yorker Keith Oatley, Toronto Universitātes kognitīvās psiholoģijas profesors, Amerikas Savienotās Valstis. Pētījumi rāda, ka "literatūras literatūras lasīšana uzlabo empātijas uztveri, kas ir būtiska prāta teorijai: spēja atšķirt domas un nodomus citiem cilvēkiem"..

Jūs varat uzzināt vairāk par prāta teorija šajā lielajā psihologa Adriāna Triglia rakstā: "Prāta teorija: kas tas ir un ko tas mums pastāstīja par sevi?"