Sing sniedz jums šos 12 psiholoģiskos ieguvumus

Dziedāšana ir viena no vienkāršākajām un patīkamākajām aktivitātēm; tas aizņem tikai neaizmirstamu melodiju un vietu, kur mēs to varam darīt, netraucējot citus (kaut kas notiek ne tikai dušā).

Bet, ne tikai patīkama pieredze, dziedei ir vairākas priekšrocības mūsu prāta darbībai. Let's redzēt, kas viņi ir.

Dziedāšanas priekšrocības

Šai darbībai ir vairākas priekšrocības, un daudzām no tām nav jādara tieša saistība ar mūsu psiholoģisko labklājību. Tālāk mēs koncentrēsimies uz pozitīvajiem punktiem dziedāšana, kas ir saistīta ar mūsu prāta darbības uzlabošanu vai subjektīvā labklājībā, ko tas rada personai, kura to veic.

1. Dziedāšana liek mums izdalīt endorfīnus

Endorfīni ir hormoni, kas, ražojot lielos daudzumos organismā, rada labsajūtu, kas var kļūt par euforisku. Kaut kas līdzīgs notiek, kad dzirdam kādu dziedāšanu un melodiju, kas mums patīk, varbūt tāpēc, ka mūsu smadzenes psiholoģiski praktizē to, ko mēs piedzīvotu, ja mēs paši dziedājam šo gabalu.

2. Tas kalpo spriedzi

Endorfīnu izdalīšanās un muskuļu, kas ir atbildīgi par dalību dziesmas modulācijā, darbība pēc dziedāšanas jūtamies noguris, bet apmierināts un atvieglots, kaut kas notiek arī ar fizisko slodzi kopumā.

Pūles un mazās improvizācijas, ko mēs veicam, modulējot mūsu balsi dienas laikā mēs atbrīvojam uzkrāto spriedzi, daļēji tāpēc, ka tas ir uzdevums, kas prasa gandrīz visu mūsu uzmanību un sasaista to ar patīkamu darbību.

3. Uzlabo imūnreakciju

Šis ieguvums ir saistīts ar iepriekšējo, jo stress ir viens no faktoriem, kam ir lielāka negatīva ietekme uz imūnsistēmu. Samazinot stresu ar dziedāšanu un citiem resursiem, tiek sasniegts labāks vispārējās veselības stāvoklis, kā arī labsajūtas sajūta

4. Palīdziet uzlabot elpošanu

Pēc dziesmas pārveidošanas par ieradumu, mēs mācāmies jaunā veidā, lai pārvietotu elpošanas procesā iesaistītos muskuļus, īpaši diafragma. Tas ļauj mums optimizēt mūsu plaušu izmantošanu un padarīt mūsu elpošanu tādā veidā, kas labi izpaužas mūsu ķermeņa fakultātēs, uzlabojot mūsu skābekli. Lai gan mūsu plaušu izmērs nemainās, mēs to labāk izmantosim.

5. Tas labi attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmu

Ja mēs dziedam vairākas minūtes ar cieņu, mēs darīsim vieglu vingrinājumu, bet būsim viegli izpildāmi, tā kā mums nav vajadzīgi papildu materiāli, lai to izdarītu. Tādā veidā mēs atbalstīsim sirds un asinsvadu sistēmas pareizu darbību.

6. Palīdziet uzlabot pozu

Jūs varat dziedāt, kamēr esat saliekts, bet tas ir neērti un pretēji. TāpēcLielākā daļa cilvēku ir pareizi, kad runa ir par dziedāšanu, kaut kas var kļūt par ieradumu, izmantojot šos mazos rituālus, un mazliet mazliet kļūst par mūsu standarta pozīciju jebkurā situācijā.

7. Tonizē vēdera muskuļus

Dziedāšana nezaudē svaru, bet tas padara abs justies nedaudz tonētāk. Tas papildus estētiskam nozīmē, ka mūsu krūškurvis kļūst spēcīgāks un izturīgāks.

8. Var novērst demenci

Pašlaik ir daži pētījumi, kas attiecas uz dziedāšanu, novēršot demences simptomu rašanos, kas parādās ar vecumu. Iemesls tam ir tas, ka tā ir aktivitāte, ko veic vairāki kognitīvie procesi, kas tiek izmantoti, dziedājot, kļūstot „elastīgāki” un pielāgoties apstākļiem, pat ja neironu tīkli sāk bojāties.

9. Notīriet elpceļus

Dziedāšana izraisa gaisu caur dažādiem spiediena līmeņiem caur elpceļiem, padarot tos "tīrākus" un nesavāc kaitīgas baktērijas. Protams, jums ir jābūt uzmanīgiem, lai nesabojātu balss auklas.

10. Palīdziet sazināties ar bērniem

Zīdaiņi mācās valodu caur muzikālismu un vārdiem. Šī iemesla dēļ viņi ar entuziasmu reaģē, dziedājot, un daudzos gadījumos ar savu kustību starpniecību izveido dialogu ar šo mūziku.

11. atvieglo iegaumēšanu

Muzikālisms ir sastāvdaļa, ko bieži izmanto mnemoniskajos triksos, lai noteiktu informāciju ierakstītu mūsu smadzenēs, un mēs neaizmirstam. Tādā pašā veidā ar plašu repertuāru, ko mēs esam pieraduši dziedāt, ir labs pamats, lai dotos uz „audumu” lietām šajā audeklā.

Ja ir kāda dziesmas daļa, kas mums atgādina, jo ir vārds, kas izskatās kā viņa vārds un jo melodija mums atgādina par viņa raksturu, piemēram, mums jau ir veids, kā nekad aizmirst, kas viņš ir.

12. Palīdziet sazināties ar citiem

Dziedāšana grupā ir viens no labākajiem veidiem, kā sajust, ka esat daļa no kopienas un izjauciet izolācijas barjeru. Mūzikas apstrāde ir saistīta ar garīgajiem procesiem, kas ir cieši saistīti ar mūsu emocionālo atmiņu dziedot, mēs daudz iesaistāmies to, ko mēs darām, un, ja tajā piedalās vairāk cilvēku, mēs jutīsimies kopā ar viņiem.

Šī piederības sajūta kolektīvam bija klāt mūsu sugu pirmās mūzikas izmantošanas jomās, un daļēji tāpēc dziedāšanas sesijas tiek izmantotas daudzās atbalsta grupās..