Kā pārtraukt sajūtu aizvainojumu? 5 noderīgi padomi

Neiedomājama sajūta var būt acīmredzami stimulējoša pieredze, jo dažiem cilvēkiem tas ir kaut kas tāds, kas pievieno dzīvības nozīmi. Fakts, ka kāds jūtas atstāts novārtā, maldināts vai sašuties, piemēram, liek domāt, ka ir jāmēģina pūles, lai parādītu, ka persona, ka viņš nav varējis to darīt ar mums, ka, neskatoties uz to, kas noticis, viņš turpināja it kā neko. Tādēļ tie, kas jūtas šādā veidā, dažreiz neapzinās, ka viņiem ir problēma.

Patiesība ir tā Pietura sajūta, ka aizvainojums ir daudz labāks risinājums turpināt šajā garīgajā stāvoklī, kā mēs redzēsim. Pamatojoties uz būtisku dzīves daļu, nav jēgas.

• Saistītais raksts: "aizvainojoši cilvēki: 10 pazīmes un attieksme, kas viņus raksturo"

Kā pārtraukt sajūtu aizvainojumu un apgriezt lapu?

Pirms saprast, kāpēc ir noderīgi padomāt par to, kā pārtraukt sajūtu, ka ir sajūta, ka nav sajūtu, ir svarīgi atteikties no šīs tendences, lai pastāvīgi pamanītu iepriekšējās pieredzes, ko mēs jūtam nežēlīgi..

Pirmkārt, lai gan tas, ka turat grūdu pret kādu var sniegt noteiktu motivāciju Dažos kontekstos mums ir arī jāapsver, ka, piedzīvojot šo sajūtu, parādās arī savārgums, kas rodas bieži domājot par kaut ko sliktu, kas notika ar mums agrāk. Tas jau ir psiholoģiski sāpīgs, un tas var arī palīdzēt mums pieņemt perspektīvu par sevi un par dzīvi, kas ir pārāk pesimistiska, lai pielāgotos realitātei..

Otrkārt, motivācijai, ko jūs varat dot, nav jābūt pietiekami spēcīgam, lai kompensētu pašnovērtējuma radīto kaitējumu kad tiek pieminētas šīs pagātnes sūdzības. Bet, ja tas beidzot liek mums sasniegt mērķi, sajūta parasti nav triumfs, jo dienas beigās tas ir balstīts tikai uz iedomāšanos, ka simboliskā nozīmē mēs esam pārvarējuši, kas mums sāp, kaut kas nav ko tas nozīmē daudz racionālāk; šī persona bija īpaša tikai tāpēc, ka slikti viņš mūs izjuta, bet pēc tam, kad viņa figūra ir demistificēta, kas paliek?

Šeit ir daži padomi par to, kā pārtraukt sajūtu nežēlīgi. Paturiet prātā, ka, lai strādātu, jums ir jāpielieto tās ikdienas ieradumiem, ne tikai jādomā par tiem.

1. Veikt tālredzīgu skatījumu

Gandrīz jebkuru dzīves pieredzi var aplūkot no subjektīvāka viedokļa, no vienas puses, vai attālāka, mierīgāka un racionālāka. Protams, nav iespējams visu savu dzīvi pavadīt no putnu acu skatiem, it kā viss notiktu ar kādu citu. Bet dažreiz, izvēloties to konkrētos brīžos, ir ļoti lietderīgi regulēt emocijas.

• Varbūt jūs interesē: "Kā saskarties ar izmisumu un atgriešanos ilūzijā"

2. Ja iespējams, sazinieties ar šo personu

Daudzas reizes viss ir sakārtots ar dialogu. Pat ja iemesls, kāpēc mēs jūtam aizvainojumu, ir daļa no tīšas naidīgas rīcības pret mums, ir ļoti iespējams, ka pašreizējā brīdī persona, kas mūs bojāja, nožēlo.

Tādējādi ir vērts radīt iespēju aizvainot, lai tas pats aizietu, neko neaizturot, ja notiek samierināšanās vai godīga atvainošanās..

3. Pārvieto neapmierinātību

Daži cilvēki nejūt aizvainojumu par konkrētu personu, bet gan par abstraktu kolektīvu vai pat sabiedrību kopumā. Tādēļ šajos gadījumos ir jāpārdomā, kādi ir patiesie iemesli, kādēļ šī sajūta ir, un pārliecinieties, ka jūs nepiešķirat sev diskomfortu kaut ko, kas tā pastāv tikai mūsu iztēlē.

4. Labi pārvaldiet savu uzmanību

Runa nav par uzmanību, bet gan par apzināšanos, ka, ja mēs pastāvīgi domājam par visām sliktajām lietām, kuras mēs notiksim, mēs nekad nenonāktu no gultas, bet tas nepadarītu mums dziļu izpratni par to, ko pasaule ir. Mums ir ierobežots laiks un resursi, tāpēc jums ir jāzina atzīt gan labo, gan slikto.

Dažreiz šis svarīgais pesimisms tiek saglabāts, jo tiek uzskatīts, ka, kaut arī tas neļauj mums justies labi, vismaz tas dod mums reālu redzējumu par to, kas notiek. Saprotot, ka tas ir nepatiess, ir svarīgi atbrīvoties no šīs negatīvo domu dinamikas.

5. Stipriniet savas draudzības

Ja negatīvās domas pret vienu vai vairākiem cilvēkiem ir augstākas par piesaistes jūtas, ko mēs jūtam citiem, tas ir viegli koncentrēties tikai uz pirmo. Līdz ar to kopā ar draugiem un mīļajiem kopumā ir vēl mazāk jēgas pieķert pie rancor. Cilvēkiem, kuri jūtas labi, nav laika vai iemeslu, lai šis garīgais stāvoklis būtu viens no viņu ikdienas dzīves pīlāriem.