Kā pārtraukt būt apātisks 7 padomi

Apātija ir elements, kas katru dienu valkā daudzu cilvēku labklājību. Un, lai gan laimei nav jābūt normai un ka smaidiņu impērija var galu galā nosmakt, radot nereālas cerības, apātijas cilvēki mēdz ciest dažādu iemeslu dēļ. Sajūta, ka nav nekas, kas mūs motivē, ir grūti, un tas rada psiholoģiski sāpīgu emocionālu stagnāciju.

Šajā rakstā mēs redzēsim daži padomi par to, kā pārtraukt būt apātisks, kā arī informācija par emociju pārvaldību.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kā pārtraukt būt apātisks? Pārveidojot ieradumus

Tuvākajās rindās mēs redzēsim, kādi paradumi var palīdzēt atstāt apātiju un sākt dzīvo dzīvi ar līdzsvarotāku emocionālo regulējumu..

1. Plānojiet savus ilgtermiņa mērķus

Daudzas reizes, apātija parādās, jo tam, ko mēs virzām lielāko daļu mūsu centienu, nav nozīmes mums Tā tas ir, piemēram, cilvēkiem, kuri sāk universitātes karjeru bez daudz domāšanas, vienkārši sociālā spiediena dēļ, kas norāda, ka, ja jūs varat atļauties, fakultātes veidošana ir gandrīz obligāta..

Šāda veida saistības mūs saistās ar ilgtermiņa mērķiem, kurus mēs patiesībā nenovērtējam, apmaiņā pret daudzu lietu upurēšanu no mūsu ikdienas. Tādēļ ir nepieciešams apturēt un domāt, ja ir kaut kas, kas mūs kavē, sabotējot mūsu uzlabošanas iespējas. Kas mūs noved pie nākamā soļa, kas jāievēro.

2. Pieņemsim, ka ir nepieciešamas radikālas izmaiņas

Lai pārtrauktu būt apātiska vai apātiska, ir nepieciešamas dziļas izmaiņas, kas ietekmē vairāk nekā vienu dzīves aspektu. Šis personīgās evolūcijas veids Tas izskatās daudz vairāk kā darba vietu maiņa nekā sākt lietot jaunu sastāvdaļu diētai.

Atstājot komforta zonu, ir neērti, jo vienmēr ir pārrāvums ar veco dinamiku, kas nodrošina stabilitāti, taču daudzos gadījumos ir nepieciešams justies daudz labāk, sākt justies ieinteresētam uzsākt projektus utt..

• Varbūt jūs interesē: "Kā nokļūt no jūsu komforta zonas? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

3. Padomājiet par to, ko vēlaties darīt

Lielākā daļa cilvēku, kas jūtas apātijā, saglabā spēju savlaicīgi baudīt noteiktu veidu aktivitātes.. Lai sāktu satraukties ar to, ko jūs darāt, Tādēļ ir labi padomāt par projektiem, kas jāattīsta nedēļās vai mēnešos, kas ietver viena vai vairāku šo pasākumu realizāciju, lai padarītu to par centrālo pīlāru..

Piemēram, radošie cilvēki var pavadīt visu savu brīvo laiku, skatoties televīziju vai apmeklējot internetu, lai piedāvātu īsu romānu, padarot zemu budžetu īsfilmu utt. Tiem, kas, gluži pretēji, izjūt interesi par ļoti specifisku hobiju, var sākt blogu par šo tēmu, kas savukārt kalpo, lai radītu kopienu, vai ierosina uzzināt vairāk par to utt..

4. Ņemiet kontaktus

Labas sociālās dzīves nodrošināšana ir svarīga, lai izkļūtu no apātijas, jo izolācija veicina uzvedības dinamiku, kurā valda ieradums un pasivitāte. Tātad, atgriešanās pie veciem draugiem ir laba, jo, no vienas puses, šiem cilvēkiem ir lielākas iespējas iesaistīties pasākumos vai projektos, kas mums patīk (kaut ko radīja draudzība).

5. Meklējiet arī jaunus draugus

No otras puses, nekad nav sāpīgi radīt jaunus draugus, jo parasti socializācijas situācijas, kurās saskaras ar jauniem cilvēkiem. Tie ir aizraujoši un var novest pie kopīgiem stāstiem tas mums kaut ko nozīmē.

Tomēr šim solim nav jābūt vajadzīgam, jo ​​apzināti jaunu draudzību meklējumi nav kaut kas, kas visiem patīk, un tam nav obligāti jāgarantē, ka jūs atradīsiet kādu, ko jūs interesē. Jums tikai jāizvērtē šī iespēja.

6. Pārbaudiet savas cerības

Reizēm apātija parādās galvenokārt tāpēc, ka ir internalizēts pārāk pesimistisks domāšanas veids. Bet ka dzīve nav viegla, nenozīmē, ka labas lietas nevar notikt ja mēs pieņemam konstruktīvu attieksmi.

Šā iemesla dēļ, kurš uzskata, ka ir jāpārtrauc apātija, ir jāpārskata savas cerības un jāpārtrauc domāt, ja tās ir reālas vai nē. Tiem, kas jūtas slikti vai apātiski, ir ierasts, ka no savām cerībām var izjaukt sajūtu par kaut ko sajūsmu, bet tas ir tāpēc, ka viņi nonāk emocionālajā dinamikā, nevis tāpēc, ka pastāv visuma likums, kurā pastāv labas lietas. nenotiek.

7. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību

Ne visas lietas ir viegli atrisināt bez palīdzības. Tādēļ, ja nepieciešams, mums ir jānovērtē dodieties uz psihologu profesionālo palīdzību. Apātija nav kaitīga vienkāršam faktam, ka neesat nomākts vai skumjš, un ir labi to apzināties, lai darītu visu iespējamo, lai sajustu motivāciju un interesi.