Kā pārvarēt bailes braukt ar velosipēdu 7 padomiem

Braukšana ar velosipēdu var kļūt par hobiju un mūsu galvenajiem transporta līdzekļiem pilsētās. Daudzās pilsētās mierīgi var teikt, ka velosipēdam ir lielāka nozīme nekā automašīnai, jo tas ir saistīts ar lielo transportlīdzekļu resursu un infrastruktūras trūkumu, vai arī apzinās, cik svarīgi ir pēc iespējas mazāk piesārņot.

Tomēr ne visi var izmantot šo noderīgo rīku, lai pārvietotos. Bailes braukt ar velosipēdu dažiem ir šķērslis kas novērš progresu, mācoties apgūt un uzturēt līdzsvaru pietiekami ilgi.

Šajā rakstā mēs izskatīsim vairākus padomus, kā pārvarēt bailes no riteņbraukšanas, soli pa solim un ar dažiem piemēriem.

• Saistīts raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet augošās disciplīnas noslēpumus"

Kā pārspēt bailes no izjādes ar velosipēdu

Ja vēlaties virzīties uz priekšu, mācoties braukt ar velosipēdu, vai jūs vienkārši vēlaties zaudēt bailes no izjādes ar velosipēdu un atgriezties pie velosipēda, kā jūs iepriekš, izpildiet šos padomus.

1. Ierosiniet vienkāršus un reālus mērķus

Tas ir ļoti svarīgi, lai neapmierinātu. Iespēja noteikt diezgan pieticīgus un salīdzinoši viegli sasniedzamus mērķus padara mūs vēlmi virzīties uz priekšu, jo tā mēs zinām gūt uzvaras sajūtu gandrīz uzreiz vai dažu minūšu laikā.

No otras puses, ja mēs izvirzīsim tikai galīgo mērķi, mēs to uzskatīsim par nesasniedzamu, un labākajos gadījumos mēs progresēsim lēnāk, bet sliktākajā gadījumā mēs atdosimies..

Tātad ideja ir sadalīt mūsu galveno mērķi vairākos apakšmērķos, lai katrā prakses sesijā varētu pamanīt, ka mēs uzlabojamies, pat ja tikai nedaudz.

2. Izmantojiet aizsargus

Izmantojot ķiveri, ceļgalu spilventiņus un cimdus bez pirkstiem (lai uzlabotu roktura saķeri), tiek piedāvāta ne tikai acīmredzama priekšrocība. samazināt mūsu iespējas saņemt brūces. Turklāt tam ir spēcīgs psiholoģisks efekts.

Ja mēs uzskatām, ka mums ir “fiziskā” problēma, kas ir saistīta ar to, ka ir ļoti grūti sevi sabojāt, mēs varam vairāk koncentrēties uz jautājumiem. Es domāju, mūsu uzmanības centrā Jūs neatradīsiet sevi tādā dalījumā dažādās lietās, kas mūs uztrauc, un tas ir ļoti izdevīgi, ja jūs zaudējat bailes no braukšanas ar velosipēdu.

3. Pieņemsim, ka tas kādreiz samazināsies

Ir svarīgi līdz minimumam samazināt kritiena ideju, kaut kas var notikt agrāk vai vēlāk. Tomēr velosipēds ir konstruēts tā, ka, ja jūs nepārvietosies lielā ātrumā un neiziet cauri apvidus apvidiem, ir grūti ievainot.

Pēc padomiem, ko mēs redzēsim, visbiežāk notikušie šāda veida negadījumi būs saistīti ar iespēju sajust sāpes, kad jūs solīsieties uz zemes, izkļūt vai nokrist un ieskrāpēt apakšdelmus mazliet (kas noteikti nebūs svarīgi, ja jums ir tiesības aizsargāt).

Tātad, ja vien jūs neiziet pārāk ātri vai iet cauri nedrošām vietām, tas ir jāpatur prātā visvairāk katastrofālas domas ka jums var būt, jo baidās braukt ar velosipēdu, ir ļoti nereāli, slikts apraksts par realitāti.

• Jūs varētu interesēt: "Kāda ir baiļu izmantošana?"

4. Atrodiet kādu, kas mums pavada

Ļoti noderīgs ir kāds, kas palīdz mums tuvoties. Tā var ne tikai palīdzēt mums situācijās, kad mēs tuvojamies līdzsvara zaudēšanai; Turklāt viņa klātbūtne mūs pārliecina un var parūpēties pārnest lietas, kas mums nav vajadzīgas prakses laikā un kas kavētu mūsu progresu.

5. Meklējiet mīkstu augsni, bet ne pārāk daudz

Acīmredzamu iemeslu dēļ ir labi izvēlēties plakanas virsmas, kas ir diezgan mīkstas. Tomēr jāņem vērā, ka labāk ir izvairīties no zālēm, tomēr tas ir īss, jo tas var destabilizēt velosipēdu neregulāras daļas, kas slēpjas uz tās virsmas, un slikto atbilstību piedāvātajiem riteņiem, no otras puses.

Tātad, zemes platības ir ideālas, ja vien tās nesastāv no asiem akmeņiem un pietiekami lieliem, lai radītu svarīgus skrāpējumus..

6. Izvairieties no vietām ar fiziskiem vai vizuāliem šķēršļiem

Kad runa ir par bailes zaudēšanu no velosipēda un pierast pie tā izmantošanas, daudzi cilvēki koncentrējas uz to, lai izvēlētos prakses vietas, kurās nav šķēršļu, kas varētu bloķēt riteņus.

Tomēr, arī vizuālie šķēršļi ir ļoti svarīgi. Ja jūs praktizēsit brīvā vietā, tas ļaus jums koncentrēties ar lielāku laimi, un bailes no traumām tiks mazinātas, kā arī samazināt negadījumu iespējas..

7. Aplūkojiet fiksētu punktu

Šis ir viens no svarīgākajiem padomiem. Ja mēs to nedarīsim, mēs riskējam nonākt trauksmes stāvoklī, jo mēs nezinām, kur meklēt, ņemot vērā iespējamos kritiena riskus, kas ir nozīmīgi, jo, braucot ar velosipēdu, izskats ir ļoti svarīgs un galva ir viena no galvenajām. dažas ķermeņa daļas, ko mēs varam pārvietot no gandrīz visa kustības diapazona.