Kā pārvarēt bailes no suņiem 4 soļos

Bailes no suņiem ir viena no visbiežāk sastopamajām bailēm. Ļoti bieži sastopami mājdzīvnieki ir kāds, kurš patiešām iet cauri vienkāršam šķērsošanas faktam ar vienu, kas iet pa ielu vai iet uz priekšu mājas priekšā, kur ir viens rieksts.

Šajā rakstā mēs redzēsim dažādus taustiņus par to, kā pārvarēt bailes no suņiem, un kā izmantot šos padomus ikdienā.

• Saistīts raksts: "Kāda ir baiļu izmantošana?"

Kāpēc parādās šī bailes??

Nav neviena iemesla, kādēļ cilvēks var veidot bailes no suņiem. Dažādi aspekti, kas to var ietekmēt, kā, piemēram, šī zīdītāja savvaļas izskats (kas galu galā ir tas pats dzīvnieku suga kā vilks), tā nosliece uz mizu (skaņa, kas dažkārt rada bailes un var izteikt agresiju), tā relatīvi neprognozējamais raksturs (ja mēs to salīdzinām ar cilvēka), utt.

Kopumā bailes no suņiem ir kaut kas iegūts, netīši iemācījies, lai gan šī mācīšanās rada vairāk neērtību nekā priekšrocības. Patiesībā, ārkārtējos gadījumos var pat runāt par suņu fobiju, vai cinofobija, kas notiek, ja šī trauksme un diskomforta sajūta ir tik spēcīga, ka tas katru dienu būtiski mazina cilvēka dzīves kvalitāti..

Jāatzīmē, ka, ja bailes no suņiem ir ļoti intensīvas, visticamāk, visnoderīgākais ir doties uz garīgās veselības aprūpes speciālistu. Psihoterapijas izmantošana ir nepieciešama tiem cilvēkiem, kuri piedzīvo tādu baiļu līmeni, kas neļauj viņiem pat vismazāk pakļaut sevi suņiem un ka viņi uzskata, ka tas viņus nopietni kaitē (ir iespējams uzrādīt, ka stipra bailes ir iemācījušās un kas tomēr dzīvo vieta, kurā nav suņu, ar ko, ja vien dzīvesvietas fakts nenosaka bailes, nav nopietna problēma).

Pārējiem cilvēkiem, kuriem diskomforta sajūta nav tik intensīva, un ir iespējams veikt pirmās nepieciešamās darbības esiet tuvu sunim, saglabājot kontroli pār sevi, tas, kas notiek lielākajā daļā gadījumu, var noderēt šādi padomi.

• Varbūt jūs interesē: "Fobija suņiem (cinofobija): cēloņi, simptomi un ārstēšana"

1. Izvērtējiet baiļu pakāpi, ko jūtat

Pirmkārt, ir svarīgi novērtēt, cik lielā mērā šī bailes no suņiem ir intensīvas vai ne, kas arī palīdz vispirms uzzināt, vai tā varētu būt fobija vai nē..

Piemēram, ja jūs varat palikt vienā vietā, kur suns atpūšas apmēram trīs metru attālumā no jums, un jūs esat pārliecināts, ka pēc slikta sajūta, jūs nezaudēsit kontroli pār situāciju, kamēr suns nepievēršas jums vai nē pēkšņas kustības, visticamāk bailes no suņiem normāli, nevis patoloģiski (Pat ja jūs neatbilstat šim nosacījumam, jums var nebūt fobijas).

Kad tas ir izveidots, izsekojiet tādu situāciju hierarhiju, kas dod jums bailes attiecībā uz suņiem, pasūtot tos pēc nepatīkamās sajūtas, ko viņi rada. No turienes novērtējiet, kādi ir dažādie posmi, kas jums būs jāiet cauri, ņemot vērā tos aspektus, kas saistīti ar mijiedarbību ar suņiem, kuri visvairāk baidās no jums.

Piemēram,, ir iespējams, ka dažiem cilvēkiem bailes līmenis nav atkarīgs no šo dzīvnieku tuvuma, attiecībā uz varbūtību, ka tie loti, vai šī bailes var nebūt, ja suņi ir mazi. To apzinoties, tas nepalielinās šīs bailes pārvarēšanas procesu.

2. Atzīst bailes simptomus

Kad piedzīvojat bailes no suņiem pirmās personas sekas, redzēt, kādas ir šīs bailes konkrētās izpausmes kad tas sasniedz maksimumu vai ir tuvu tā maksimālajai sasniegšanai. Vai jūs mēdzat aizbēgt pāris metrus zaudēt kontroli? Vai jūtaties, ka jūs paliekat vietnē un nevēlaties pārvietoties? Zinot to, jums būs iespēja sagatavot pareizos pasākumus nākamajam posmam.

3. Atklājiet bailes plānotā veidā

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir mēģināt iet cauri situācijām, kas saistītas ar bailēm no suņiem, kas dod jums mazāk bailes, kļūt par izturīgām pret tām. Kad esat pabeidzis šo posmu un jūs pamanāt, ka jūs nevarat tajā panākt ievērojamu progresu, jūs turpināt atklāt sevi citai situācijai, kas parasti dod jums vairāk bailes nekā iepriekšējā, un tā tālāk.

Arī tas ir labi, ka jums ir bailes simptomu novēršanai sagatavotas stratēģijas ir problēma. Dažreiz tas var būt vienkāršs, piemēram, tuvu ūdens pudelei, ja jūsu mute parasti izžūst, bet citās jums var būt nepieciešams kāds, kas jums palīdzēs, īpaši, ja jūs mēdzat aizbēgt. Šim palīgam var būt uzdevums, piemēram, novērst jūs braukšanu atpakaļ, jo lidojums baro bailes.

Ir arī svarīgi, lai jūs pārliecinātos, ka šajā apmācības posmā, lai pārvarētu bailes no suņiem, neizmantojiet suni, ko raksturo agresīvs. Nelietojiet sev nevajadzīgus šķēršļus.

4. Uzziniet par suņiem un to veida dabu

Papildus tam, kā reaģēt reālajā laikā uz suņiem, tas ir labi, ka jūs rīkojāt savu pārliecību. Daļa no bailēm var sākties no šo dzīvnieku nezināšanas.

Suņi ir tikai mākslīgi atlasītas cūku dzimtas, lai padarītu visdraudzīgākos un sadarbības partnerus pēcnācējiem. Viss, kas sunim padara suni, ir saistīts ar tās nepārprotamo uzbrukumu un vēlmi iesaistīties vairāk cilvēku aizsardzības uzdevumos..