Kā pārvarēt pēc atvaļinājuma sindromu

Kas nav cietis kādu laiku vai daudzos gadījumos pēc atvaļinājuma sindroma. Atvaļinājuma laikā daudzi cilvēki izmanto šīs dienas, lai atpūstos, doties uz pludmali, izbēgt no kalna prom no trakojošā pūļa vai padarīt savu sapņu braucienu uz otru Zemes pusi.

Tomēr, kad mēs atkal atgriežamies pie ikdienas, tur ir, gaida. Tas nav kaut kas dīvains, gluži pretēji, pēcdzemdību sindroms skar vairāk nekā 60% spāņu, kas atgriežas mājās pēc vasaras.

"Nevienam nav nepieciešama atvaļinājums, cik vien tikko uzņemtais cilvēks."

-Elbert Hubbard-

Vai jūs esat daļa no šī procenta? Vai vēlaties, lai atgrieztos darbā būtu pēc iespējas traumatiskāka? Ja jūs vēlaties viņu saskarties, pievērsiet uzmanību šādiem padomiem ka mēs jums parādīsim tālāk. Protams, ka jūs atgriežaties ar daudz pozitīvāku enerģiju.

Iepazīstieties ar grafikiem

Brīvdienās mēs vienmēr cenšamies piecelties, kad tas mums patīk, un, kad mēs atgriežamies tik pēkšņi, lai strādātu, tas mums izmaksā pasauli, lai sāktu agri.

Šī iemesla dēļ, Ir svarīgi, lai nedēļu pirms atgriešanās pie ikdienas, jūs pierastu pie sava ķermeņa, lai nedaudz paceltu parastā. Vienu dienu izkāpiet no gultas 1 stundu agrāk nekā parasti, nākamajā dienā 2 stundas ... un tā tālāk. Protams, šādā veidā, ja nepieciešams, būs daudz vieglāk piecelties.

Bēgt no ikdienas rutīnas

Atgriežoties pie saviem profesionālajiem uzdevumiem, mēs vienmēr cenšamies nokļūt rutīnā. Jūs vienmēr izmantojat to pašu maršrutu, runājot ar tiem pašiem cilvēkiem, tu ēd tajā pašā vietā ... Drīz pēc atgriešanās šķiet, ka nekad nav bijis atvaļinājums.

Tas rada zināmu skumjas sajūtu tas liek mums palaist garām tām dienām, kuras mēs pavadījām prom no visa. Lai to nepieļautu, jums nebūtu ievainots, lai jūs darītu neparastas lietas, piemēram, eksotiskus sporta veidus, atklātu jaunus hobijus vai nedēļu pavadītu nedēļu..

Saskaroties ar atvaļinājuma sindromu, domājot par pozitīvu

Kā tas ir normāli, tieši pirms atgriešanās darbā mēs nepārtraucam domāt par "visu, kas nāk mūsu ceļā". Sanāksmes, diskusijas ar priekšnieku, stingri grafiki ... Tas viss rada papildu stresu.

Ņemot to vērā, Pirmā lieta, kas jums jādara, ir nomierināties un nomierināties. Svarīgi ir arī, lai jūs organizētu sevi ar visu, kas jums jādara pirms atgriešanās darbā. Tādā veidā jūs izvairīsieties no pārsteigumiem, ka vienīgais, ko viņi darīs, ir dekoncentrēt jūs.

Nepārtrauciet to, ko darījāt brīvdienu laikā

Ir lietas, ko mēs parasti darām, kad esam atvaļinājumā, piemēram, dodas uz baseinu, pastaigas pa pludmali vai iepirkšanās un pēc tam ar saldējumu ar draugu. Kāpēc jūs to nedarāt arī tad, kad dodaties atpakaļ uz rutīnu?

Ja jūs turpināt dot sev mazos kaprīzus, atgriešanās pie jūsu pienākumiem nebūs tik traumatiska un stresa. Un tas ir Pateicoties šiem mazajiem priekiem, jūs saņemsiet nedaudz laimes. Turklāt jūs arī varēsiet atpūsties un atvienot mazliet no visa ap jums.

"Tas, kam nav divas trešdaļas no dienas, ir vergs, neatkarīgi no tā, kas tas ir, politiķis, komersants, ierēdnis vai zinātnieks."

-Friedrich Nietzsche-

Atpūta

Ir bezjēdzīgi sākt strādāt jau uzsvēra. Iepazīstieties ar miega grafikiem un mēģiniet atpūsties. Nogurums tikai pasliktinās šo pēcdzemdību sindromu. Aizmirstiet, alkohols un kofeīns, neviens no viņiem palīdzēs jums tikt galā ar pirmajām dienām atpakaļ uz normālu, nevis pretējo.

Kā jūs pārbaudīsiet, Dažas dienas pirms atgriešanās darbā ir svarīgi pierast pie dažiem ieradumiem. Protams, ja jūs tos īstenosiet, jūs atgriezīsieties ikdienas darbā ar baterijām, kas ir labi uzlādētas un vēlas ēst pasauli.

Vai jums patīk brīvdienas un brīvais laiks? Jauns pētījums piedāvā gudru padomu, lai uzzinātu, kā baudīt brīvdienas, un neļauj viņiem kļūt par pilnīgu katastrofu.