Kā pārvarēt vilšanos un izcelties no tām spēcīgākas

Kas nav pieredzējis, ka mezgls kuņģī jūt, ka cilvēks, ar kuru mēs uzticamies, mums ir vīlies? Kāpēc daudzi cilvēki galu galā aizver sevi un netic cilvēkiem? Vai ir taisnība, ka jūs nevarat uzticēties nevienam?

Lai noticētu vilšanās, mums iepriekš ir bijis jāveido cerības. "Es to negaidīju no jums", "Es domāju, ka jūs to darītu man", utt..

Mēs novērtējam cilvēku uzvedību tādā mērā, ka tas atbilst mūsu uzskatiem par to, kā kādam ir jārīkojas šajā lomā: mūsu mātei ir jābūt mīlestībai un sapratnei, mūsu tēvam jābūt spēcīgam un aizsargājošam, mūsu partnerim ir acis tikai mums, un mūsu draugiem vienmēr ir jābūt "tur". Ja šī rīcība pārsniedz to, ko mēs uzskatām par piemērotu, mēs esam dusmīgi, vīlušies, skumji un pat jūtam sajūtu, ka mēs nezinām personu priekšā..

Kāpēc? Tāpēc, ka mēs neesam saistīti ar cilvēkiem, kā tie ir, bet kā mēs domājam, ka tie ir, vai sliktāk, kā mēs gribam, lai tie būtu. Mēs ideāli saprotam, mēs projektējam, mēs devalvējam, un tāpēc mēs nerunājam patiesā veidā, bet fantāzizējam. Tomēr ir noderīgas stratēģijas, lai vislabākajā veidā pārvarētu vilšanos.

Kontrolēt cerības

Pirmais solis, lai pasargātu sevi no nepatīkamās sajūtas, ka esat vīlušies, nav radīt pārāk daudz cerību attiecībā uz cilvēkiem, ar kuriem mēs esam saistīti. Nav pārāk daudz gaidīt no cilvēkiem, kas nav saistīts ar pesimistisko domu, ka „visa pasaule mūs neveiks”, bet mēģinot redzēt personu, kā viņš ir, nevis kā mēs gribam, lai viņš būtu, un pieņemtu, ka daži lēmumi vai uzvedība, ko jūs pieņemat kā brīvu personu, tas ir, mēs varam nepatikt.

Otrkārt mums ir jāizvairās no prognozēm un pārsniegumiem attiecībā uz mūsu iepriekšējo pieredzi. Vilšanās un uzticības pārkāpumi, ko esam piedzīvojuši kādu laiku, nav nekāda sakara ar mūsu pašreizējo realitāti, un sienas uzstādīšana kā aizsardzības mehānisms nākotnes vilšanos varēs tikai novirzīt mūs prom no sabiedrības un līdz ar to justies vieni paši un dzīvot ar bailēm.

Tomēr ir iespējams, ka visā mūsu dzīvē mēs ciešam par nodevību, meli vai kaitējumu, ko radījis mīļots cilvēks vai persona, kuru mēs uzskatām par uzticamu.. Ko darīt, ja mēs atrodamies šajā situācijā?

1. Regulējiet emocijas, kas rodas vilšanās rezultātā

Saskaroties ar vilšanos, ir emocijas, kas saistītas ar skumjām, bailēm, dusmām vai vilšanos. Ir svarīgi iemācīties tos identificēt, tos pieredzēt un tos regulēt veselīgi, lai tie nekļūtu hroniski vai pret mums. Ir arī nepieciešams mums dot savu vietu, lai raudātu un atbrīvotu dusmas tas ir noticis neparedzētā situācijā.

2. Runājiet par mūsu jūtām

Mums ir arī jāapzinās mūsu jūtas pret uzticības personu, un, ja nepieciešams, ar personu, kas ir izdarījusi "nodarījumu", lai izprastu mūsu emocijas.

Mums ir jānovērtē un jāizvērtē, vai mēs vēlamies, lai šī persona turpinātu piedalīties mūsu dzīvē, vai arī mēs vēlamies sekot mūsu ceļam bez tā. Gan vienā, gan citā variantā ir svarīgi strādāt ar piedošanu, lai emocijas neradītu nežēlību, kas mūs tikai indīgi.

3. Sāciet redzēt vilšanos par mācīšanos

Tiklīdz emociju virpuļš, ko mēs esam jutuši ar vilšanos, ir pagājis, ir svarīgi, lai mēs veiktu pašpārbaudi vai introspekciju uzrauga, vai attēls, ko esam uzbūvējuši no šīs personas, ir izkropļots, un, ja mums ir tendence idealizēt mūsu savstarpējās attiecības.

Maldināšana mums arī atgādina, ka attiecības pastāvīgi mainās un ka mums ir jāpieņem to nekontrolējamība, kā arī apkārtējo cilvēku uzvedība..

4. Paļaušanās uz cilvēkiem

Ir vilšanās, kas mums ir tik sāpīga, ka mums ir sajūta, ka mēs nekad vairs nevaram uzticēties nevienam, un kā aizsardzība, mēs riskējam kļūt nepieejami, neuzticami, paranoiķi vai negodīgi pret apkārtējiem cilvēkiem.

Neviens nevar mums apliecināt, ka mūsu mīļie nespēs mūs "izlaist", bet iespējas pieņemšana un attiecību baudīšana mūsdienās ir visprātīgākā iespēja.

"Mums ir vajadzīgi cilvēki mūsu dzīvē, ar kuriem mēs varam būt tikpat sirsnīgi. Reālas sarunas ar cilvēkiem šķiet tik vienkāršs un acīmredzams priekšlikums, bet tas nozīmē drosmi un risku "Thomas Moore.