Eksistenciāla krīze, kad mēs nezinām jēgu mūsu dzīvē

The pastāvēšanas krīzel Tā ir viena no tām problemātiskajām parādībām, kas, šķiet, nav saistītas ar materiālajiem apstākļiem, kas mums ir jādzīvo. Tas var parādīties jebkurā dzīves laikā, tas ietekmē arī cilvēkus ar lieliem ekonomiskiem resursiem, un tos pat var izjust acīmredzami veiksmīgas sievietes un vīrieši ar labu sociālo tēlu. Jūs varat iegūt visu, ko Rietumu civilizācija uzskata par cilvēka dzīves pamatmērķiem, piemēram, bagātību, mīlestību un zināšanām, bet eksistenciālā krīze paliks tur, neticama.

Kad vecās garīgās shēmas vairs nedarbojas, cilvēks, kas cieš no eksistenciālas krīzes, uzskata, ka viņš nezina ceļu, kas viņam jāievēro dzīvē, un viņš nevar vizualizēt mērķus, kas viņam jācenšas, lai sasniegtu personīgo pašrealizāciju. Tas var būt garīgi ļoti nogurdinošs un var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, ja situācija nav atrisināta pareizi. Gluži pretēji, ja indivīds pārvar šo dzīves posmu, viņš uztver, ka viņš ir audzis kā cilvēks un ka viņš tagad ir cita persona. spēcīgākas un vairāk sagatavotas grūtībām kas var tikt uzrādīts ikdienā.

Eksistenciāla krīze: Un tagad ... ko darīt ar savu dzīvi??

Eksistenciālā krīze izpaužas ar intensīvām psiholoģiskām grūtībām, jo ​​indivīds sāk apšaubīt to pastāvēšanas iemeslus. Var teikt, ka eksistenciālā krīze būtībā ir a identitātes krīze. Tas notiek, kad viss, ko mēs uzskatām par kontrolējamu, vairs nepastāv. Mūsu pasaules redzējums negaidīti mākoņojas, un mūsu redzējums par dzīvi ir jāatjaunina, jo tas ir novecojis. Tad mēs sev jautājam: Ko es šeit daru? o Kāda ir manas dzīves nozīme? Kaut kas līdz šim mums bija ļoti skaidrs.

Gandrīz, neapzinoties to, jaunā rītausma mūs ieskauj, un mums ir jāatstāj komforta zona saskarties ar jauno realitāti. Eksistenciālās krīzes mūs noved pie pašrefleksijas, un mēs domājam, ka a emocionālas izmaksas jo resursi, ar kuriem mēs vienmēr esam skaitījuši, vairs nav noderīgi. Šajā pašnovērtēšanas periodā mēs apšaubām dzīves aspektus, kas līdz šim mums neuztraucās pārāk daudz.

Kad mēs uzskatām, ka mums nav pietiekami daudz resursu, lai no tā izietu eksistenciāls vakuums, trauksme neļauj mums gulēt, līdz mēs atradīsim atbildi, tas ir, līdz mēs atradīsim risinājumu, kas padara mūs atgūt iekšējo mieru, un kas palīdz mums atkal vizualizēt ceļu uz priekšu. Šis ceļš, kas jāievēro, attiecas uz identitātes un apņemšanās atgūšanu sev. Runa ir par mūsu dzīves nozīmes atrašanu.

Eksistenciālās krīzes sekas

Eksistenciālā krīze var radikāli mainīt mūsu dzīvi, jo Tas var būt iespēja no jauna izgudrot sevi un izvirzīt jaunus mērķus. Bet, ja persona, kas cieš no eksistenciālas krīzes, nonāk negatīvā spirālē, kurā viņš domā, ka viņam nav pietiekamu resursu, lai to pārvarētu, viņš var nonākt smagā depresijā..

Ne visi piedzīvo krīzes tādā pašā veidā: daži var dzīvot to dažas nedēļas, citi - dažus mēnešus un citi - dažus gadus. Ilgstošām un intensīvām eksistenciālām krīzēm bieži nepieciešama profesionāla palīdzība. Kad krīze par savu eksistenci ir apmierinoši atrisināta, jūs jūtaties, ka esat atkal savienojies ar sevi un pārveido savu domāšanas veidu. Savukārt dažus adaptīvākus var mainīt vecos disfunkcionālos ieradumus, un jūs varat atgriezties labsajūtā.

Kad cilvēks, kas cieš no eksistenciālas krīzes, attīsta negatīvu tēlu sevi, pasauli un nākotni un atjauno savu neracionālo pārliecību par dzīvi; vai, ja viņam ir zems pašvērtējums vai uzticības trūkums saviem resursiem, viņš var sasniegt bezcerību, iemācīties bezpalīdzību, lielu depresiju un pat pašnāvību.

Kad jūs nevarat pārvarēt eksistenciālo krīzi

Veids, kā saskarties ar eksistenciālo krīzi, ir atšķirīgs katram indivīdam, jo ​​ceļš uz priekšu, lai to pārvarētu, ir a ceļš uz personīgo atklāšanu, tāpēc tas prasa sevis gribu un pašapziņu. Indivīdiem, kuri ir nonākuši šajā krīzē, ir jāmaina savs viedoklis par pasauli, jo viņiem ir kognitīvās shēmas, kas vismaz daļēji nav pielāgojamas. Psihologi var kalpot kā ceļvedis personai, lai atklātu ceļu sev, bet viņi nevar piedāvāt atbildes uz eksistenciālo krīzi, jo tas ir saistīts ar katras valsts prioritātēm..

Tomēr psihologs var palīdzēt jūsu pacientam objektīvāk novērtēt šo situāciju. Piemēram, psihologs var efektīvi palīdzēt indivīdam pārstrukturēt savas cerības un paaugstināt reālistiskus dzīves projektus. Tas var nodrošināt rīkus pieņemšana un pareizu emocionālo vadību. Un tas var palīdzēt izstrādāt efektīvākas un adaptīvākas pārvarēšanas stratēģijas, kas ne tikai būs pozitīvas, lai pārvarētu krīzi, bet arī ļautu pacientam ikdienā.