Pārtraukt lietot Facebook padara jūs laimīgāku, saka pētījums

Gandrīz desmit gadus, Facebook tā ir daļa no mums visiem. Daudzi no mums katru dienu pievienojas šim sociālajam tīklam, lai tērzētu ar mūsu kontaktiem, publicētu valstis vai iegūtu jaunākās ziņas. Lai gan mēs pavadām daudzas stundas nedēļā, kas saistītas ar šo sociālo tīklu, un mēs varam šķist izklaides, Vai tas tiešām padara mūs laimīgus? Pētījumā teikts, ka nē.

Tehnoloģiju attīstība, sociālo tīklu iekļaušana mūsu ikdienas darbā un to iespēju skaits, kuras mums tiek piedāvātas, lai pavadītu stundas un stundas (viedtālruņi, planšetdatori, datori utt.), Rada nopietnas problēmas cilvēkiem. FOMO sindroms, nomofobija vai tecnosost ir daži piemēri, un pēdējos gados, psihologi atzīst dažādas patoloģijas, kas saistītas ar jaunām tehnoloģijām: traucējumi, kas izraisa nelaimi.

Facebook ir vitrīna, kurā cilvēki parāda, ko viņi vēlas parādīt

Tikai pirms dažām dienām draugs man pastāstīja, cik sarežģīts bija turpināt savu parasto dzīvi, lai viņš pēc piecu gadu ilgas attiecības būtu atstājis savu partneri. Uz sāpēm, kuras viņš jutās pierast pie viņa jaunās sentimentālās situācijas, tagad to pievienoja, pieslēdzot 24 stundas diennaktī uz sociālajiem tīkliem, kas baroja šo skumjas un nelaimes sajūtu.

Pēc viņa domām: "Es nesaprotu, cik laimīgi cilvēki, šķiet, ir (pat ja tie nav), jo tas liek man justies sliktāk." Sociālajos tīklos mēs cenšamies parādīt, kā mēs gribam būt, nevis kā mēs patiešām esam, spējot uztvert, ka citu dzīve ir bez problēmām un ir daudz interesantāka un aizraujošāka par mūsu. Tieši to atklāja Brunela Universitāte Londonā, kurā teikts, ka pāris laimes plānošana sociālajā tīklā varētu liecināt par zemu pašcieņu un narcismu..

Šajā tēmā mēs runājam mūsu rakstā: "Laimīgie pāri" par Facebook paslēpj zemas pašcieņas problēmas. Lai to izlasītu, vienkārši noklikšķiniet uz saites.

Dānijas pētījumā teikts, ka Facebook padara mūs nelaimīgus

Pētījums, ko veica. \ T Laimes izpētes institūts Dānijā apstiprina, ka Facebook padara mūs nelaimīgus. Pētnieki, kas atdalījuši 1 905 priekšmetus divās grupās, kuri parasti izmantoja sociālo tīklu, un cits, kurš bija spiests neizmantot sociālo tīklu, konstatēja, ka pēc nedēļas, neizmantojot Facebook, grupas dalībnieki bija 55% mazāk uzsvērta.

Mike Wiking, Kopenhāgenas Laimes pētniecības institūta vadītājs, skaidro: "Mēs analizējām dažādus ar laimi saistītus datus, un viens aspekts, ko dalībnieki vienmēr pieminēja, bija tas, ka salīdzinājums ar citiem cilvēkiem radīja viņiem nelaimi." "Facebook, mēs pastāvīgi tiek bombardēti ar labām ziņām no citiem, bet tas ne vienmēr ir taisnība." Turklāt viņš piebilst: "Tas rada Facebook pasauli, kurā visi parāda savu labāko versiju, izkropļotu sevi. Tāpēc es gribēju zināt, kas notiks, ja Facebook lietotāji visu nedēļu pavadītu bez savienojuma..

Pētījumā piedalījās visu vecumu dalībnieki

Dalībnieki bija vecumā no 16 līdz 76 gadiem viņi tika aptaujāti pirms pētījuma (un pēc tam), lai noskaidrotu viņu apmierinātības līmeni, cik aktīva bija viņu sociālā dzīve, cik daudz viņi salīdzināja ar citiem, un ko tas viņiem maksā koncentrēt.

Viens no dalībniekiem, Stine Chen, 26, apgalvo: "Sākumā tas bija sarežģīts, jo kopš pusaudža vecuma Facebook ir bijusi liela daļa no manas dzīves, un daudzas sociālās aktivitātes tiek organizētas ap šo sociālo tīklu".

Sophie Anne Dornoy, 35 gadus veca sieviete, ir bijis arī liels izaicinājums neuztverties Facebook uz nedēļu: "Kad es pamodos, pat pirms es gulēju no gultas, es atklāju Facebook savā viedtālrunī, lai redzētu, vai kaut kas aizraujošs ir noticis nakts laikā. " Bailes no kaut ko pazīst kā FOMO sindromu..

Atvienošana no Facebook uzlabo koncentrāciju

Šim pētījumam Dornojs dzēsa Facebook pieteikumu no savas mobilās ierīces un bloķēja lapu savā datorā, lai izvairītos no kārdinājuma pieslēgties. "Pēc vairākām dienām es pamanīju, ka es mājas darbus veicu mazāk laika un izmantoju laiku produktīvāk. Es arī pamanīju zināmu mieru, lai netiktu savienots ar Facebook visu laiku..

Pēc vesela nedēļa bez savienojuma grupas grupas dalībnieki, kas atturējās no Facebook izmantošanas, parādīja augstāku apmierinātības līmeni dzīvē un koncentrācijā, kā arī mazāk vientuļš, sabiedriskāks un mazāk uzsvērts.

Chen paskaidro: "Mani istabas biedri un es runāju vairāk par to, ka neesam savienoti ar Facebook." Dornojs pamanīja, ka viņa sarunas pa tālruni bija garākas, un viņš viņus nodeva vairākiem ģimenes locekļiem un draugiem: jūtaties labi, zinot, ka pasaule nav Facebook, un cilvēki var sazināties ar jums, ja viņi vēlas.,

Nākamais solis pētniekiem ir novērtēt, cik ilgi pēdējās atturēšanās pozitīvā ietekme uz Facebook. Vilks pats secina: "Es vēlētos to izpētīt vienu gadu, bet mums būs jāpārbauda, ​​cik daudz brīvprātīgo vēlas pavadīt gadu bez savienojuma"..