Smiekli, kāda tā ir un cik daudz smiekli ir tur?

Ir dažas lietas, kas atstāj labāku sajūtu nekā smieties par reālu. Tradicionāli ar labsajūtu un komfortu saistītie smiekli ir elements, kas vienmēr ir bijis mūsu darbības veids, un tas ir emocionāls izpausme, ko mēs dalāmies ar citām sugām, piemēram, šimpanzēm..

Bet, lai gan mēs parasti smieties, kad jūtamies laimīgi un pilni, mēs varam arī smieties no nervozitātes un pat ciniskā un nepatiesā veidā par kaut ko, kas mums sāp, dusmas mūs vai riebumu. Patiesībā mēs varam smieties daudzām lietām un ļoti dažādos veidos. Un, lai gan mēs to redzam un pieredzējam ļoti bieži, mēs varam sev jautāt Kas ir smiekli? Kas tas ir? Cik veidu ir? Šajā rakstā mēs īsi izpētīsim šo tēmu.

• Ieteicamais raksts: "Smiekli terapija: smiekli psiholoģiskie ieguvumi"

Smiekli: kas ir?

Tas, ko mēs saprotam ar smiekliem, ir mutes un sejas kustību kopums, ko mēs veicam, kamēr mēs emitējam. Smejas dēļ ir jāmaina dažādas sistēmas, piemēram, elpošanas sistēma (gaisa ieeja notiek neregulāri, kamēr smiekli ilgst) un sirdsdarbība, ko stimulē šī darbība, kamēr viņi slēdz līgumu un paplašina aptuveni piecpadsmit sejas muskuļus..

Asinis plūst uz seju, to vairāk vai mazāk apsārtina, un, ja smiekli ir sirsnīgs un spēcīgs, ir iespējams nokrist vai pat izjust gremošanas trakta izmaiņas. Runājot par skaņas emisiju, mēs izstarojam to pašu nokrāsu virkni, kas tiek atkārtota ik pēc 210 milisekundēm.

Smiekli ir fizioloģiska reakcija, kas rodas kā reakcija uz ārējo vai iekšējo stimulāciju. Tā ir reakcija uz stimulāciju, kas palīdz atbrīvot no emocionāliem aspektiem radīto enerģiju. Tas, kas tieši izraisa smiekli, tiek analizēts un apspriests, pastāv atšķirības atkarībā no emocionālās reakcijas veida, kas to izraisa.

Smejas nav kaut kas unikāls un specifisks cilvēkiem, bet tas ir atspoguļots arī citos primātos, suņiem un pat žurkām. Parasti tas rodas brīžos, kad subjekts jūtas labi un bauda situāciju, kurā tas ir šajā brīdī, mijiedarbības saturu vai paša vai ārzemju uzvedības secinājumus..

Smadzeņu izmaiņas smiekliem

Neiroloģiskie ceļi, kas tiek aktivizēti smiekliem, var būt vairāki atkarībā no izdodamā smiekla veida, emocijas, kas pamodās, vai sirsnība, ar kuru tā tiek izdota.

Ja smiekli rada ārējs stimuls, piemēram, saruna, to vispirms atklāj kreisā parietālā Wernicke apgabals, lai vēlāk izveidotu savienojumu ar hipokampu, bazālo gangliju un limbisko sistēmu (kurā tiek novērtēta notikuma emocionālā nozīme). kas radīs smiekli). Smadzeņu atlīdzības sistēma sintezē un atbrīvo dopamīna torrentu, ja informācija tiek vērtēta kā pozitīva un oriģināla.

Tiek radīti arī endorfīni un oksitocīns, kas izskaidro relaksācijas un pilnības sajūtu, kas ir patiesa smiekliem.

Šādā veidā mēs parasti varam teikt, ka smieklu laikā limbiskā sistēma un tās saikne ar prefrontālo garozu (kas regulē sociālos stimulus un emociju nomākšanu un veicina informācijas apstrādi) ir ļoti svarīga. tāpat kā bazālo gangliju (īpaši kodolskābes) un vispārīgi smadzeņu atalgojuma shēmu. Arī primārais mehāniskais garozs un premotora garoza ir saistītas, lai gan šajā gadījumā smiekli parasti ir brīvprātīgi un piespiedu kārtā. Visbeidzot, autonomās nervu sistēmas reakcijas, kas rada apsārtumu un asarošanu.

Smieklu funkcijas un priekšrocības

Mēs esam runājuši par to, kas ir smiekli un smadzeņu struktūras, kas tajās ir iesaistītas, Vai mums tas ir izdevīgi? Kāda funkcija ir smieties?

Atbilde uz pirmo jautājumu ir „jā”, pateicoties dažādajām funkcijām un priekšrocībām, ko smejas fakts.

1. Tas ļauj emociju izraisītajai enerģijai atbrīvoties

Mēs varam iedomāties smiekli kā sprādzienbīstamu reakciju, kas rodas vairāk vai mazāk pēkšņi. Veicamās kustības ļauj emocijas ārēji internalizēt un samazināt iekšējās spriedzes līmeni, ko tās rada uz ķermeņa. Tas attiecas gan uz pozitīvām, gan negatīvām emocijām.

2. izraisa fizisku un psihisku aktivāciju

Lai gan iepriekšējais punkts attiecas uz faktu, ka tas ļauj atbrīvot enerģiju, patiesība ir tā Vēl viena smieklu funkcija ir izraisīt aktivitātes pieaugumu. Smejas mēdz notīrīt mūsu prātus un papildināt mūsu enerģijas rezerves, uzlabojot mūsu noskaņojumu un mudinot mūs rīkoties.

3. Samaziniet stresu un sāpes

Ir pierādīts, ka smejas palielina dopamīna un oksitocīna līmeni, kā arī, ka šī darbība izraisa būtisku kortizola līmeņa pazemināšanos asinīs. Tādā veidā smiekli mazina stresa un trauksmes līmeni. Arī uztverto sāpju līmenis samazinās.

4. Uzlabojiet mūsu veselību

Viens no daudzajiem smiekliem ieguvumiem ir fakts, ka tas uzlabo mūsu veselības stāvokli uzlabot imūnsistēmas darbību un oksidācijas spēju, stimulē mūsu sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu.

5. Pielāgošanās sociālajai videi

Smejas ir komunikācijas akts, ko cilvēks un lielākā daļa sugu, kas izpaužas kā spēja to izmantot, izmanto kā saiknes mehānismu. Tā ir darbība, kas veicina sociālo mijiedarbību un saikni ar citiem, uzlabots aspekts, jo tā ir lipīga, kas citās valstīs veicina tādu pašu emocionālo stāvokli. Turklāt tiek atbrīvoti hormoni, kas atvieglo sajūtu labā un tuvu videi, ar kuru mēs smieties.

Smiekliņu sociālajās funkcijās mēs atrodam faktu, ka tas ļauj mums tuvoties un iedrošināt piederību grupai, kā arī samazināt spriedzi starp šīs grupas locekļiem. Tas arī ļauj konfliktu pārvaldību, kurā jūs varat apspriest, dalīties un kontrastēt esošās perspektīvas grupā par noteiktām realitātēm.

6. Izveido seksuālo pievilcību

Vairāki pētījumi liecina, ka humora izjūta un spēja smieties lielā mērā ietekmē vienu personu, kas piesaista citu. Parasti, heteroseksuāli vīrieši ir piesaistīti sievietēm, kas mēdz smieties īsti, tā kā sievietes to dara pret vīriešiem, kuriem, neraugoties uz to bieži smieties, ir humora izjūta un jāzina, kā provocēt smiekli;.

7. Ir aizsardzības funkcijas

Smiekliem ir arī psihiska funkcija, kas saistīta ar pašaizsardzību. Ar smiekli cilvēks spēj samazināt bailes un trauksmi, ko rada dažādi ārējie vai iekšējie stimuli. Tas arī ļauj mums relativizēt situācijas un ir pat saistīts ar noturību vai pārvarēt neveiksmes.

Tas ir arī elements, kas parasti rodas, kad mēs uzzinām par kognitīvo disonansu, kā mehānisms, lai samazinātu spriedzes līmeni, ko tas rada.

8. Bet arī aizskaroši

Lai gan kopumā smiekli ir saistīti ar pozitīvām jūtām, mēs nevaram ignorēt, ka daudzos gadījumos to izmanto arī agresīvā veidā, lai uzbruktu vai kontrolētu mūsu līdzcilvēkus. Tas ir tas, kas notiek, ja jūs izmantojat smiekli, lai jautri pavadītu vai smieties citiem cilvēkiem. Ar smiekliem var noteikt uzbrucēja mēģinājumu sajust pārākumu attiecībā uz uzbrukto un vai nu dominēt konkrētajā situācijā, vai arī samazināt savu neapmierinātību. Tas var notikt apziņas vai bezsamaņā.

Dažādi smiekli

Smiekliem ir vairākas klasifikācijas, var veidot tipoloģijas atkarībā no intensitātes līmeņa, funkcijas, kas tām ir, vai ja smiekli ir patiesi vai brīvprātīgi.

Tehniski var aprakstīt simtiem no tiem. Zemāk ir daži.

1. Īsts smieties

Tas ir par dabisko un piespiedu smiekli, izraisa stimulācija vai emocijas, nepastāvot tās emisijas mērķim. Tas ir tāds smieties, kas rada svarīgus ieguvumus. Tas parasti ir saistīts ar laimi vai pozitīviem aspektiem.

2. Simulēta smieties

Tas ir smiekli, kas notiek tīši un brīvprātīgi. Sociālā smiekli var iekļaut šajā grupā. Parasti tas tiek veikts, kad tam, kurš to izstaro, ir konkrēts mērķis, piederot grupai, radīt saiknes, izteikt nepatiku vai ironiju vai uzbrukt kādam.

3. Sociālā smiekli

Šis smiekli parasti ir simulēto apakštipu veids, lai gan tas var būt patiesi. Runa ir par smiekli kā komunikatīvu elementu ar mūsu vienaudžiem, vērsta uz acīmredzamu apstiprinājumu vai atzinību vai saikni.

4. Smiekli, ko izraisa vielas

Dažas vielas, narkotikas un narkotikas valstis var izraisīt laimes, labklājības un ekspansīvas noskaņas stāvokli, kas var izraisīt smiekli. Iespējams, ka viņi provocē smiekli, nezinot pozitīvas emocijas.

5. Patoloģiskā smiekli

Dažas neiroloģiskas un / vai psihiskas slimības var rasties pēkšņi smiekliem, nav vietas vai nav iemesla šādam smiekliem. Tas var būt smiekli tukšs no satura, un, ja vien tiem nav atbilstošas ​​emocionālas reakcijas, tie nerada labumu veselībai.

6. Smiekli, ko izraisīja kutēšana

Smagšana, patīkams stimulējums dažiem jutīgiem mūsu ķermeņa reģioniem, piemēram, padusēm, kājām, kaklam vai pat rokām, var radīt lielu cilvēku skaitu reakciju smieklu veidā.. Šāda veida smiekli ir īpašs, jo stimuli, kas to provocē, ir fiziski. Tomēr jāatzīmē, ka tie notiek arī kontekstā, kurā mēs saskaramies ar citiem cilvēkiem, parasti rotaļīgā vidē (kaut arī ir saistītas spīdzināšanas)..

7. Denigrante smiekli

Šāda veida smieties izpilda citas personas izsmieklu funkciju. Tas ir smiekli, kas provocēts konkrētam mērķim, kas parasti tiek simulēts.

8. Nervu smiekli

Šāda veida smiekli parasti ir īsta, lai gan ne tāpēc, ka tas ir patīkams nepieciešamība samazināt iekšējās spriedzes līmeni, ko persona cieš no nervozitātes vai stresa. Būtībā subjekts smejas, jo viņš nezina, kā reaģēt uz situāciju vai ko darīt tālāk.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Díez, S. (2005). Smieties, labākais pret stresu. Mente Sana Magazine, 5; 134-136.
• Wildgruber, D .; Szameitat, D.P.; Ethofer, T .; Brück, C.; Alter, K .; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Dažāda veida smiekli modulēt savienojamību smiekliņu uztveres tīkla atsevišķās daļās. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441