Smiekli ir miers bez blakusparādībām

Smiekli ir neapšaubāmi ieguvumi, jā. Starp tiem mēs varam uzsvērt faktu, ka tas ir spēcīgs psiholoģisks trankvilizators, kam nav blakusparādību. Ir skaidrs, ka gan smiekli, gan humora izjūta sekmē mūsu emocionālās veselības saglabāšanu.

Kad mēs izsitam smieties, neirotransmiteri, piemēram, serotonīns un citi endogēni opioīdi, piemēram, endorfīni, izdalās mūsu smadzenēs un rada ļoti labas sajūtas un emocionālo mieru.

Faktiski šo pašu psiholoģisko instrumentu izmanto terapijā kā tehniku, kas veicina līdzsvaru un uzlabo mūsu vispārējo stāvokli. Tātad, tas ir ļoti skaidrs, mūsu humora izjūta un smiekli ir mūsu labākie evolūcijas un emocionālās izaugsmes ieroči.

Pateicoties smiekliem, problēmas ir labākas

Pateicoties smiekliem, problēmas tiek uztvertas vislabāk. Nenokļūstot labvēlīgajai psiholoģijai raksturīgajā redukcionismā, mums jāsaka, ka labs humors palīdz mums atvērt mūsu interjera logus, kāpšanas kalnos un krustojuma labirintus, kas palīdz mums atrast citus risinājumus mūsu pastaigas šķēršļiem caur dzīvi.

Saskaņā ar Zen filozofiju, kaķēšana, ko mēs saņemam no smejas, dod mums spēcīgas dziedinošas enerģijas, kas palīdz mums uzlabot mūsu veselības stāvokli. Tas ir pierādīts neirozinātniskos pētījumos, kas, kā jau teicām, to apstiprina smadzeņu līmenī tiek atzīmēta labklājības eksplozija.

"Smiekli rada mutes un lūpu dilatāciju, izraisot nepārtrauktu elpošanas izraidīšanu ar raupju troksni, kas rada smieklu iejaukšanos un krūšu un sānu malšanu; ja tā ir vardarbīga un turpinās, acis piepilda ar ūdeni.

-Francis Bacon-

Iemeslu konstelācija, kas var mūs mudināt smieties

Kā mēs teicām, smiekliem ir bezgalīgas fiziskas un psiholoģiskas priekšrocības. Starp tiem mēs varam izcelt šādus jautājumus:

• Tās pretsāpju iedarbība, kas rodas endorfīnu smadzeņu atbrīvošanas rezultātā, ir iespaidīga. Var teikt, ka smiekli izārstē slikti.
• Kad mēs smieties mūsu plaušas paplašinās, kas ļauj mums palielināt mūsu plaušu tilpumu. Mēs slēdzam un paplašinām krūškurvja muskuļus, tas palīdz mums paaugstināt mūsu ķermeņa skābekli un novērst to, ka muskuļojošs gaiss, kas mūs aiztur, veicina vielmaiņas darbu un veicina tās funkcionēšanu..
• Mūsu muskuļu sistēma tiek stimulēta, vieglās, krūšu kurvja un vēdera muskuļi paplašinās un samazinās un tādējādi saņem labāku asins piegādi un skābekli. Citiem vārdiem sakot, atdzīvina mūs.
• Mēs gūstam labumu arī asinsrites līmenī, jo, palielinot sirdsdarbības biežumu, mēs varam novērst holesterīna plāksnes no mūsu artēriju sienas..
• Samaziniet stresa hormonus, piemēram, kortizolu vai adrenalīnu.
• Palielinās imunoloģiskā aktivitāte, tādējādi nostiprinot barjeru, kas saglabā vīrusus un baktērijas.
• Samazināts spriedzes, trauksmes, depresijas, noguruma, nesatricināmības un visu veidu negatīvu noskaņu līmenis.
• Pateicoties vielmaiņas hiperaktivācijai, paātrinās toksīnu izvadīšana un kalorijas tiek zaudētas vieglāk.

Kā redzams, attiecības starp smiekli un fizisko un psiholoģisko veselību ir acīmredzamas. Visu šo iemeslu dēļ mēs nevaram aizmirst smieties un uzturēt labu humora izjūtu kā ikdienas rutīnu, tas ir tikpat svarīgs kā veselīgs vai veselīgs.

Mēs nevaram aizmirst, ka arī smiekli dod priekšroku sociālajām attiecībām, jo ​​labo laiku apmaiņa liek mums justies ļoti labi. Tātad, tas viss rada labu iemeslu kolekciju, lai to neaizmirstu un ļautu mums katru dienu nodrošināt labu humoru.

Kristina Webb, Natilles un Karin Taylor attēli

Es nezināju, ko valkāt, un es biju laimīgs (emocionāls pieaugums), es katru rītu paceltu ar cerību, ka kaut kas no debesīm nokristu. Smiles, mūžīgās mīlestības, iespaidīgie ceļojumi, sapņi piepildās, personīgās apmierinātības ... Tomēr katru dienu mana izmisums pieauga, kad es redzēju, ka nekas nemainījās. Lasīt vairāk "