10 taustiņi, lai motivētu sevi

Daudzi cilvēki uzskata, ka, lai sasniegtu mērķus, jums ir jābūt strādīgiem un disciplinētiem. Tā ir puse patiesība: patiesībā, Tikai tad, kad mēs esam patiesi motivēti, mēs varam sasniegt noteiktus mērķus.

The motivācija Tas ir galvenais, lai saprastu, kāpēc cilvēki saglabā stingrību, īstenojot noteiktus sasniegumus, kas īstermiņā nespēj nodrošināt augļus. Šajā tekstā mēs jums izskaidrosim taustiņi, triki un padomi, lai jūs varētu saprast, kā darbojas cilvēka motivācija un jums var būt neliels ceļvedis, lai iegūtu visu, ko jūs piedāvājat dzīvē.

Tas var jūs interesēt: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

10 stratēģijas un psiholoģiskās atslēgas, lai motivētu sevi

1. Nekad neaizmirstiet domāt pozitīvi

Paturiet to prātā jūsu domas izšķiroši ietekmēs, kā rīkoties ar katru soli. Ja jūs sastopaties ar ikdienas darbu ar pozitīvu priekšstatu par lietām, jūs varēsiet virzīties uz saviem mērķiem. No otras puses, ja jūs esat negatīvs cilvēks, kam viss šķiet neiespējams, jūs neko nedarīsiet, lai uzlabotu.

Jūsu iekšējais diskurss ir viens no galvenajiem faktoriem, kas motivē jūs. Mums visiem ir neliela iekšējā balss, kas var mums palīdzēt vai boikotēt. Mums jāiemācās pārvaldīt savu ietekmi un jāapzinās, ka mūsu garīgais stāvoklis ir galvenais, lai mēs varētu noteikt mērķus un tos izpildīt. Ja jums ir pārāk daudz negatīvas domas, ir pienācis laiks tos likvidēt un aizstāt ar domām un uzskatiem, kas ir jūsu labā.

Lai to panāktu: "7 metodes, lai izdzēstu negatīvās domas no jūsu prāta"

Nekad nenovērtējiet. \ T pozitīva domāšana kad jūs mēģināt sevi motivēt.

2. Izveidojiet personīgo dienasgrāmatu, kas atspoguļo jūsu progresu

Ja esat mazliet metodisks cilvēks, šis triks var būt ļoti noderīgs. Viens no taustiņiem, kas motivē mūs sasniegt mērķi, ir jāapzinās progress, ko mēs veicam īstermiņā. Tādējādi mēs uztveram, ka mūsu centieni ir augļi, un tāpēc ir lielāka iespēja, ka mēs virzīsimies uz priekšu. Labi ir fragmentēt savu darbu citādāk mini mērķi ka ir stimuls turpināt cīņu.

Ja vēlaties rakstīt, ir labs veids, kā kontrolēt savu progresu uzrakstiet nelielu dienasgrāmatu, kurā jūs paskaidrojat, ko jūs esat darījuši dienas laikā un kādi ir jūsu progress. Tādā veidā jūs varat redzēt, cik daudz jums ir nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi. Interesanti ir arī tas, ka jūs pierakstāt gan pozitīvos (uzlabojumus, labās izjūtas utt.), Gan negatīvās (kļūdas, ko esat izdarījuši, idejas, lai uzlabotu)..

Turklāt, parādoties viedtālruņa lietojumprogrammas, Jūs varat saglabāt savu progresa žurnālu gandrīz automātiski, atkarībā no laukiem. Piemēram, ja jūsu mērķis ir pēc iespējas ātrāk darboties piecus kilometrus, ir lietotnes kas uzrauga jūsu darbību Šādā veidā Jūsu datorā var būt daudz informācijas, kas sniedz jums atsauksmes par jūsu sniegumu un progresu.

3. Iedomājieties katru dienu sasniegt savus mērķus

Ļoti efektīvs psiholoģiskais triks: garīgi vizualizējiet rezultātu, kuru vēlaties sasniegt, vairākas minūtes un ar daudzām detaļām. Vienkārši aizveriet acis un izbaudiet, kā jūs uztverat panākumu un apmierinātības brīdi, ko jūs esat ierosinājuši. Kā jūs jūtaties, ar kuru jūs to dalītu??

Jo vairāk un labāk zināt, iedomājieties šo brīdi, vairāk motivēts jūs paliksit un ilgāk. Ja jūs praktizēsiet šo garīgo tēlu piecas minūtes dienā, jūsu veiksme būs tuvāka.

Plašāka informācija: "Patiesi efektīvo cilvēku 7 paradumi"

4. Kādu dienu jūs varat neizdoties ... bet ne divus

Cilvēki ir pilnīgi nepilnīgi. Ja kādu dienu mēs neko nevaram virzīt, mums tas ir jāpārveido. Mums visiem ir slikta diena, kad slinkums mūs paralizē. Bet zelta likums ir šāds: jūs varat neveikt vienu dienu, bet ne divas dienas pēc kārtas.

Ja diena pirms jums nav bijusi motivēta veikt ikdienas darbības, kas jums tuvina mērķi, otrā diena ir galvenais. Neļaujiet šai otrai dienai arī boikotēt slinkumu vai kādu citu attaisnojumu. Jūs nevarat zaudēt divas dienas pēc kārtas, jo tad jūs strādājat ar garīgu precedentu, kas attaisno jūsu nākotnes slinkumu.

Lai uzzinātu vairāk: "10 attaisnojumi, ka neproduktīvi cilvēki vienmēr izmanto"

5. Veselīga konkurence starp draugiem ir lielisks motivācijas avots

Mums visiem patīk veselīga konkurence, īpaši tad, kad mēs apņemamies sevi ar cilvēkiem, kas liek mums justies labi. Šī nosliece uz konkurenci var būt ļoti noderīgi, lai mudinātu mūs cīnīties par mūsu mērķiem.

Ja jūs pazīstat radinieku, draugu vai kolēģi, kam ir līdzīgi mērķi, jūs varat „pieņemt darbā” viņu, lai iegūtu veselīgu konkurenci, kas var jums palīdzēt. Nedēļa pēc nedēļas, jūs varat panākt, kas ir izdevies palaist vairāk kilometru, smēķēt mazāk cigarešu, iegūt vairāk pārdošanas, veikt vairāk push-up utt..

Jebkurā gadījumā tam vajadzētu būt stimuls, nevis slogs: jūsu mērķi ir jāvērtē, un tiem jābūt taisnīgiem pret citu personu. Piemēram, būtu absurdi, ja kāds sāk darboties, salīdzinot ar profesionālu tālsatiksmes skrējēju. Galvenais ir nevis pastāvīgi salīdzināt, bet gan no otras puses, lai turpinātu virzīties uz priekšu, un katram, lai sasniegtu savus mērķus..

6. Sagatavojiet savu prātu, lai pamanītu kritumu

Gar garu ceļu jūs varat iet cauri labiem laikiem un sliktiem laikiem. Šajos brīžos, kad lietas nenonāk, kā mēs gribētu, Atceras dažas defeatistu domas un neatvairāms vēlme atstāt. laiva.

Nebaidieties, kad šīs domas tuvojas jums, jo ir pilnīgi dabiski, ka laiku pa laikam tie rodas un viņi aicina jūs pārtraukt cīņu. Ja esat informēts par tiem, jūs varat tos pārvaldīt, lai tie jums neietekmētu. Par katru brīdi, kad jūs piedzīvojat, jūs domājāt par svara iemeslu, lai turpinātu cīņu.

Tas var arī palīdzēt jums: "25 īsas pozitīvas frāzes, lai dzīvotu ikdienā ar optimismu"

7. Izveidojiet sarakstu ar iemesliem, lai paliktu motivēts

Veicam iepriekšējo punktu. Ja jūs zināt savus iemeslus, kas liek jums turpināt vilkt automašīnu un censties katru dienu, jums ir daudz mājlopu. Tas ir ideāls pretlīdzeklis attaisnojumiem, slinkumam un garīgajiem nolaupījumiem.

Daudzi cilvēki ir motivēti domāt par saviem mīļajiem. Citi cilvēki vēršas pie individuālākas sajūtas vai lielā būtiska motivācija ka viņi jūtas pret šo darbību. Esiet kā tas varētu, Ir labi, ka rakstāt uz papīra, kādas ir jūsu motivācijas.

8. Laba konsultanta nozīme

Kad jūs turpināt sapni, ir iespējams, ka citi cilvēki to jau ir sasnieguši jūsu priekšā. Ļoti svarīga var būt personas ar garu pieredzi atbalsts tāpēc es varu izskaidrot dažus trikus un pārdomas, lai jūs varētu sasniegt to, ko jūs darījāt.

Jūs varat arī meklēt kursus vai seminārus cilvēkiem, kas runā par to, kas jūs interesē. Nav ieteicams neņemt vērā zināšanas, ko citi cilvēki var sniegt jums. Mūsu sabiedrībā gandrīz viss ir izgudrots. Bet tomēr ir maz cilvēku, kuriem ir spējas ieviest jauninājumus un meklēt jaunus veidus, kā atrisināt problēmas. Ja jūs varēsiet uzņemt daudz dažādu zināšanu no dažādiem avotiem, iespējams, ka jūs varat motivēt sevi un turpināt pareizajā ceļā.

9. Atklājiet savas patiesās kaislības

Tas ir pamata. Kad mēs patiesi priecājamies par darbību, mums ir plūsmas stāvoklis, kas ļauj mums darboties maksimāli, līdz mēs zaudējam laiku. Pirms mēs runājām par būtiska motivācija: ir šī motivācija, ko mēs jūtam par kaut ko darīt.

Kad mēs atklāsim, ko mēs esam kaislīgi, un mums ir paveicies, lai mēs varētu to veltīt, mūsu iekšējā motivācija ļaus mums efektīvi un efektīvi risināt uzdevumu un ikdienas darbu. No otras puses, ja mums nepatīk tas, ko mēs darām, un tāpēc mums nav labas iekšējās motivācijas devas, mēs varam būt motivēti tikai pateicoties ārējā motivācija, tas ir, ja mums ir stimuls (ekonomiski vai citādi) virzīties uz priekšu.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs izvēlētos savu dzīvi, pamatojoties uz to, ko vēlaties darīt, jo jūs būsiet motivētāki.

Atklājiet, cik svarīgi ir veltīt sevi tam, kas jums patīk: "Gladwell 10 000 stundu pieredzes likums"

10. Iedvesmojiet sevi ar ikdienas dzīvi

Galvenais sevis motivēšanai ir būt pasaulei atvērta persona un atrast iedvesmu mazās detaļās ikdienas Iedvesmu var atrast gandrīz jebko.

Tas ne tikai ļaus jums motivēt sevi noteiktā brīdī (arī), bet arī, lai saglabātu savu motivāciju ilgu sezonu laikā.

Un jūs, kā jūs sevi motivējat??

Tie ir mūsu desmit pārdomas par to, kā mēs varam būt motivēti. Bet katrs cilvēks ir pasaule, un, protams, var būt arī citi triki un dažādas stratēģijas. Aicinām jūs dalīties tajos ar mums komentāru apgabalā.