16 veidu jūtas un to psiholoģiskā funkcija

Cilvēkiem ir daudz sajūtu, gandrīz neapzinoties: es jūtos laimīgi, garlaicīgi vai pārliecināti, ir daži piemēri. Terminu sajūta var sajaukt ar emocijām, un, lai gan tās ir saistītas, tās nav tieši tādas pašas.

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kādas jūtas ir un kā mēs tos varam atpazīt.

• Saistītais raksts: "103 izjūtu un emociju frāzes (mīlestības un kaislības)"

Atšķirība starp emocijām un jūtām

Daži no jums varēja brīnīties, kas padara emocijas atšķirīgu no sajūtas. Lai saprastu šo atšķirību, mēs varam iegūt fragmentu grāmatas "Dekarta kļūda" Antonio Damasio. Autors ir pētnieks, kas ir devis lielu nozīmi emocijām un jūtām sociālajā uzvedībā un pat argumentācijā.

Par Damasio: "Ja jums rodas emocijas, piemēram, bailes emocijas, ir stimuls, kas spēj izraisīt automātisku reakciju. Un šī reakcija, protams, sākas smadzenēs, bet tad tas notiek, atspoguļojoties ķermenī, vai nu reālajā ķermenī, vai mūsu iekšējā ķermeņa simulācijā. Un tad mums ir iespēja projicēt šo konkrēto reakciju ar dažādām idejām, kas saistītas ar šīm reakcijām un uz mērķi, ko izraisījusi reakcija. Kad mēs uztveram visu, kas ir tad, kad mums ir sajūta. "

Tātad, jūtas ir veids, kādā mēs saskaramies ar šo emocionālo pusi mūsu prātā, stāstījumi, ko mēs izveidojam par to, un veids, kā mēs reaģējam uz šīm pieredzes situācijām.

Teorētiski tad jūtas un emocijas atšķiras no dažādām attiecībām, kas abām ir ar apziņu un augstākiem psiholoģiskiem procesiem: jūtas sākas no abstraktām idejām un apzināti vērsta domāšana, bet emocijas nav.

• Saistīts raksts: "Atšķirības starp emocijām un jūtām"

Piemērs par emocijām un jūtām

Īsāk sakot, emocijas būtu pirmā reakcija, ko mēs piedzīvojam pret stimulu un kas ir saistīts ar limbisko sistēmu. Un sajūta būtu emociju rezultāts, un tā izcelsme ir neocortex, īpaši frontālās daivas. Atbilde uz sajūtu var būt fiziska un / vai garīga, un to ietekmē neirotransmiteri, piemēram, dopamīns, noradrenalīns un serotonīns. Tāpat, jūtas ilgst vairāk nekā emocijas, jo to ilgums ir proporcionāls laikam, kad mēs tos domājam.

Mūsu ikdienas dzīvē jūtas izpaužas visu laiku, piemēram: Mēs esam darbā, mūsu priekšnieks nāk un stāsta mums pavadīt viņu birojā. Tur viņš stāsta, ka no vadības viņi nepatīk mūsu darbs, un viņi mūs atbrīvo. Gandrīz pastāvīgi bailes mūs pārņem, kas būtu emocijas.

Tūlīt pēc tam mēs analizējām situāciju, un mēs sev jautājām virkni jautājumu: „Kāpēc man? Ko es esmu darījis nepareizi? ”Un mēs sākām piedzīvot skumjas un žēl, ka mums ir jāatstāj darba vieta, dusmas, mazvērtība, nenoteiktība par nākotni utt. Šī otrā reakcija, ko maina mūsu apziņas domas, būtu sajūta.

• Saistīts raksts: "10 pārsteidzoši psiholoģiski fakti par jūtām un emocijām"

Emociju komponenti

Jāsaka, ka diskusijas starp sajūtu un emocijām nāk no tālienes un ir strīdīgs jautājums, jo tās ir termini, kas bieži tiek sajaukti un lietoti savstarpēji aizstājami. Viens no pirmajiem autoriem, kas runāja par emocijām un jūtām, bija Ričards S. Lācars, kurš teica, ka šie divi jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Sajūta būtu daļa no emocijām, jo ​​tā ir tās subjektīvā sastāvdaļa, tas ir, kognitīvā.

Emocijas, kas rodas smadzeņu limbiskajā sistēmā, ir sarežģītas valstis, kurās iesaistās dažādas sastāvdaļas:

• Fizioloģiski: Tie ir piespiedu procesi, pirmā reakcija: palielina muskuļu tonusu, elpošanu, hormonālas izmaiņas ...
• Kognitīvā: Informācija tiek apstrādāta gan apzināti, gan neapzināti, kas ietekmē mūsu subjektīvo pieredzi.
• Uzvedības: ķermeņa kustības, balss tonis, seja ...

Carlson un Hatfield. Sajūta ir emociju subjektīvā pieredze. Tas nozīmē, ka sajūta būtu instinktīvas un īsas emocijas kombinācija, kā arī doma, ka mēs racionāli iegūtu no šīs emocijas.

16 sajūtas, ko mēs piedzīvojam

Ir daudzas jūtas, ko cilvēks piedzīvo. Šeit ir saraksts ar 16 ļoti bieži sastopamām jūtām:

Pozitīvas jūtas

Šīs jūtas rada vairāk pozitīvu uzvedību:

1. Euphoria: Šī sajūta liek mums justies steidzamiem un mūsu dzīves uztvere ir lieliska.

2. Apbrīnu: ja mēs kaut ko vai kādu apdomājam pozitīvi.

3. Mīlestība: Tā ir patīkama sajūta, lai sazinātos ar kādu citu.

4. Optimisms: Mēs uztveram dzīvi pozitīvā veidā un bez bailēm pret to vērsties.

5. Pateicība: Mēs jūtamies pateicīgi kādam.

6. Apmierinātība: Labklājības sajūta kaut kas noticis.

7. Mīlestība: Sarežģīta sajūta, kas pauž vislabāko no sevis.

8. Laipni lūdzam!: Kaut kas mums patīk.

Negatīvas jūtas

Tās ir jūtas, kuras mēs piedzīvojam nepatīkamā veidā:

9. Kaitināts: Tā ir nepatīkama sajūta vai nevēlēšanās pret kādu vai kaut ko

10. Es ienīstu: Spēcīga atteikšanās sajūta pret personu

11. Skumjas: negatīvs stāvoklis, kas rada diskomfortu ar tendenci raudāt

12. Dusmas: Apmierināt kaut ko, kas tiek uzskatīts par negodīgu

13. Nepietiekamība: Jūtama nepieciešamība kaut ko tagad.

14. Skaudība: Sajūta, kas rodas, ja vēlaties kaut ko, kas jums nav un kādai citai personai ir.

15. Revenge: Jūs vēlaties atriebties, bet jums nav obligāti jāveic tas.

16. Greizsirdība: sajūta, kas rodas, ja jūs domājat, ka jūs zaudēsiet kādu, kas jums patīk.

Emocionālās veselības jūtu vadīšanas nozīme

Emocionālā izlūkošana šodien ir viena no svarīgākajām psiholoģijas tēmām.. Lai gan parasti ir jārunā par emocijām, tas patiesībā attiecas uz jūtām. Pareiza jūtu pārvaldība, piemēram, pašapziņa vai regulējums, sniedz daudz priekšrocību cilvēkiem gan garīgajā labklājībā, gan darbībā neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, izglītība vai sports.

• Ja vēlaties uzzināt šīs prakses priekšrocības, varat iepazīties ar mūsu amatu: "10 emocionālās inteliģences priekšrocības"