Bailes no neveiksmes, kad sagaidīsim sakāvi, mūs apgrūtina

Neviens neapšauba, ka dzīve ir pilna ar neveiksmēm un diskomforta vai sāpju brīžiem, bet ir arī taisnība, ka liela daļa no mūsu slimībām tiek ražotas ar mūsu pašu iztēli. Bailes no neveiksmes ir ideāls piemērs tam.

Un tas ir, lai gan mēs cenšamies uzskatīt, ka esam fundamentāli racionālas būtnes un ka mēs rīkojamies saskaņā ar loģiku, kad mēs pieņemam pārpasaulīgus lēmumus, kas daudz ietekmēs mūs, patiesība ir tā, ka tā nav; vienkāršs fakts, ka daudz domājat par neveiksmēm, var būt kā slazds ierobežot mūsu brīvību.

Bailes no garīgās lamatas

Liela daļa to, ko mēs darām, ir dzimuši no bailēm no neveiksmes. Noteikta rīcība un rīcība noteiktā veidā nenozīmē proaktīvas attieksmes saglabāšanu; Lai gan tas izklausās dīvaini, ir lietas, ko mēs darām tikai tāpēc, ka tās ļauj mums palikt pasīvā stāvoklī, tas ir, mūsu komforta zonā.

Tādējādi mēs varēsim izdarīt sarežģītus plānus un vienkārši censties radīt pārliecinošu attaisnojumu (saskaroties ar citiem), kas mums neļauj sākt šo projektu kas mūs satrauc.

Bailes no neveiksmes ir kaut kas, kas paralizē mūs, bet tajā pašā laikā liek mums pavadīt laiku un pūles, neatstājot komforta zonu un neradot risku neveikties.

Analīzes paralīze

Interesants par bailēm no neveiksmes ir tas, ka to var maskēt dažādos veidos. Piemēram, dažos gadījumos tas var būt analīzes paralīze. Šis ir jēdziens, ko izmanto, lai atsauktos uz brīžiem, kad viens vai vairāki lēmumi liek mums palikt bez izvēles bez jebkādām pieejamajām iespējām.

Analīzes paralīzi var saprast kā neveiksmi racionālā lēmumu pieņemšanā, ja neviena no iespējām nav pietiekami laba, bet tā var būt arī bailes no neveiksmes, kas tiek slēpta kā racionalitāte. Šie domāšanas mirkļi cilpā kurā lēmumi tiek pieņemti saudzīgi un kad tie izzūd, lai atgrieztos pie sākuma punkta, ir viena no visgrūtākajām pieredzēm, kas pastāv, bet tām ir arī cita negatīva ietekme: tās mūs uztur, neaizstājoties, ar visām sekām, kas tas nozīmē.

Cīņa ar bailēm no neveiksmes

Teorētiski bailes no neveiksmes pati par sevi nav slikta, jo tā ir vienkārši nepatīkama sajūta, kas balstās uz racionālām idejām: tas, kas nozīmētu mūsu mērķu neievērošanu, nevar būt tikpat pozitīvs kā tas, ko tas nozīmētu, lai panāktu, un, ja tas būtu, tas nozīmētu ka projekts vai lēmums mums nenozīmē.

Tomēr praksē, kad mēs pārtraucam domāt par bailēm no neveiksmes, tas parasti ir tāpēc, ka tas ir kļuvis par problēmu, šķērsli.

Un kā novērst bailes no neveiksmes kaitēt mums? Šim nolūkam varat sekot šīm vadlīnijām.

1. Pierakstiet lēmumu koku

Uz papīra lapas uzrakstiet iespējas, kas sniedzas pirms jums, ar dažādām sekām, kurās ir attēlotas katras no tām iespējamās sekas. Blakus katrai opcijai pierakstiet varbūtību, ka jūs domājat, ka viņiem ir jānotiek, ņemot vērā to, ka esat pieņēmis visus iepriekšējos lēmumus, kurus esat izdarījis līdz šim. Lai šo novērtējumu padarītu pēc iespējas saprātīgāku, Jūs varat lūgt otru atzinumu.

Pēc tam pierakstiet blakus katram iespējamajam scenārijam, cik lielā mērā šī opcija vēlētos vai nepatīk. Apvienojot šos abus informācijas veidus katrai opcijai, varat izveidot vēl vienu "lēmuma pieņemšanas koku" kurā filiāles sakārtotas no kreisās uz labo pusi atkarībā no iespējamības, un jūs varat krāsot katru ar krāsu paleti, kas iet no sarkanas uz zaļu, un kas izsaka pakāpi, kādā vēlaties, lai viss notiktu.

Šis krāsains lēmumu koks var palīdzēt jums daudz, kad racionāli lēmumi pārklājas ar bailēm no neveiksmes.

2. Nosakiet īstermiņa mērķus

Tiklīdz jums ir skaidrs, kas ir jums racionāli piemērotākais variants un ka viss, ko jūs nošķirat no tā, ir vienkārša bailes no neveiksmes, īstermiņā izvirziet mērķus, ir ideāls veids, kā uzņemties šo lēmumu. Turklāt tas apgrūtinās nonākt „es darīšu rīt,” kas var būt bailes no nespējas maskēties.

3. Apņemieties to darīt citiem

Vēl viens veids, kā padarīt bailes no neveiksmes, jums neizdodas apņemties darīt to, ko jūs baidāt citiem. Tādā veidā jūs varat izmantot bailes loģiku, lai jūs pats neizdotos, jo jūs sākat baidīties no iespējas nepildīt savu vārdu.

Savā veidā, lai cīnītos pret šo psiholoģiskās paralīzes stāvokli tas ir labi, lai atrastu veidus, kā sevi sevi piespiest darīt pareizo lietu, un šī iespēja ir efektīva (izņemot patoloģiskas atkarības gadījumus, tādā gadījumā ir svarīgi doties uz speciālistu).