Lucid murgi, ko viņi ir un kāpēc viņi parādās

Viena no pieredzēm, par kurām visvairāk ziņots par sapni, ir apziņa un pat kontrole pār sapni. Ir pat metodes un apmācība, lai izraisītu šāda veida pieredzi un panāktu patīkamas emocijas, pat ja mēs gulējam. Bet patīkamas pieredzes parasti nav vienīgās.

Gluži otrādi, bieži tiek ziņots par citu pieredzi: gaišu sapņu izjūta, ko raksturo satraukuma pieredze un nespēja atgriezties vigilā. Tas ir par gaišajiem murgiem.

Mēs redzēsim tālāk, kādas ir šo murgu galvenās iezīmes un kā tās ir izskaidrotas ar dažiem zinātniskiem pētījumiem.

• Saistīts raksts: "Kā iegūt saprātīgus sapņus? Zinātne to skaidro mums"

Kas ir gaiši murgi?

Mēs skaidri saprotam šos sapņus persona zina, ka viņš sapņo. Parasti tā ir pozitīva pieredze, kuras saturs rada patīkamas emocijas un kuru gaitu viegli ietekmē cilvēks, kurš sapņo. Tomēr tas ne vienmēr notiek.

Lucid murgi ir gaišu sapņu veids raksturīga biedējoša situācija un par kontroles trūkumu miega laikā. Tāpat kā parastie murgi, gaišie murgi rada satraukumu un nemieru, bet pēdējā gadījumā tiek pievienots papildu stresa faktors: ir nodoms pamodināt, bet nav iespējams to sasniegt..

Šie sapņi pirmo reizi tika aprakstīti 1911. gadā, kad holandiešu psihiatrs un rakstnieks Frederiks van Eedens izdomāja terminu "gaišs sapnis", atsaucoties uz garīgo skaidrību sapņu stāvokļa laikā, kā arī apziņu par būtību šajā valstī..

Galvenās īpašības

Pētniece, ko psihologa speciālists veica zinātniskās miega studijās, Tadas Stumbrys (2018) tiešsaistē veica aptaujas vairāk nekā 600 dalībniekiem, lai uzzinātu viņu pieredzi ar gaišajiem murgiem. Rezultātā tika konstatētas šādas kopīgās pazīmes:

• Ir izpratne par sapņu stāvokli.
• Tomēr ir svarīga kontroles trūkuma sajūta.
• Intensīva bailes ilgst.
• Parādās vardarbīgas rakstzīmes, kurām, šķiet, ir autonomija ārpus cilvēka, kurš sapņo, un pat izlemj pretēji vienas un tās pašas personas vēlmēm.
• Nav iespējams pamosties.

Tajā pašā pētījumā tika konstatēts, ka vairāk nekā pusē aptaujāto iedzīvotāju biežie sapņi bija bieži, bet skaidrs murgs tika ziņots par mazāk nekā pusi. Viņi arī konstatēja, ka tiem cilvēkiem, kuriem bieži bija sapņi, bieži bija lielāka kontrole pār savu sapņu gabalu, kā arī labākām prasmēm, lai mazinātu satraukumu gaišā murgā. Es domāju, viņi tos uztvēra kā mazāk apdraudošus.

Tomēr šie paši cilvēki biežāk piedzīvo gaišus murgus (salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem parasti nav gaišu sapņu), un pieredzes ciešanas intensitāte nav atkarīga no gaišo sapņu biežuma. Ar kuru, lai gan viņiem ir lielāka kontrole pār sāpju sajūtu miega laikā, viņi ir vairāk pakļauti dzīvošanai.

Kāpēc tās notiek?

Kā mēs teicām, skaidru murgu saturs pēc definīcijas ir bīstams. Dažreiz tas var radīt nāves tuvus pieredzi, un pat šādas pieredzes var atdzīvināt reālajā dzīvē. Kā piemēru var minēt gadījumus, kad cilvēki, kas sapņojuši, ka kāds šauj ar sirdi, pamostas miokarda uzbrukuma vidū (McNamara, 2012).

Bet vai tā ir halucināciju kopa? Kā tiek veidoti gaiši murgi? Tas nav īsti par halucinācijām, tā kā ir pilnīga izpratne par to, ka piedzīvotās kustības, darbības, emocijas, vide un rakstzīmes nav daļa no objektīvās modrības realitātes, lai gan šķiet pretējs.

Lucid murgi, tāpat kā gaiši sapņi, rodas REM fāzē (Ātrās acu kustības), kas nozīmē ātru acu kustību un ir smadzeņu lielākās aktivitātes stadija. Faktiski šī darbība ir līdzīga pamošanās stāvokļa aktivitātei, tomēr tā ietver vieglu neironu bloķēšanu, kas atbild par brīvprātīgu motoru regulēšanu..

Bet gaišie murgi notiek ne tikai REM fāzē, bet notiek pārejas laikā no REM miega, kas nav REM, vai daļējas ieceļošanas posmā REM. No REN ir lēna viļņa fāze, un to raksturo dziļa miegs. Izpauž smadzeņu aktivitātes variācijas un var ietvert halucinācijas pie ieejas vai izejas.

Tādējādi, gaišie murgi notiek daļējas miega stāvoklī, kur smadzenes neieraksta pilnīgu atpūtas darbību, bet ne arī pamosties.

• Varbūt jūs interesē: "5 miega fāzes: no lēniem viļņiem līdz REM"

Smadzeņu darbības raksturojums gaišajos murgos

Atšķirībā no parastajiem sapņiem, gaišo sapņu REM fāzē smadzenes uzrāda lielāku prefrontālās un okcipito-temporālās garozas, kā arī parietālās lobes aktivitāti. Šīs jomas ir tās, kas teorētiski dezaktivētas REM fāzē kopējos sapņos.

Šķiet, ka tas norāda, ka gaišs sapnis ir parādība, kas sākas šajā fāzē (saglabājot dažas no tās īpašībām, piemēram, muskuļu paralīzi), bet tas pilnībā neattīstās REM, jo saglabā būtiskas atšķirības smadzeņu līmenī.

Tāpat iepriekš minētie smadzeņu apgabali var izskaidrot sapņu un gaišo murgu apziņas stāvokli, kā arī loģisku domāšanu, lēmumu pieņemšanu un draudus, ko rada draudoši stimuli. kopā ar nespēju pamosties.

Tomēr, skaidrojumi par konkrētu skaidru murgu saturu, to ilgumu un biežumu, kā arī individuālo ciešanu pieredzi, prasa padziļinātu ieskatu..

Bibliogrāfiskās atsauces

• McNamara, P. (2012). Lucid sapņi un gaiši murgi. Psiholoģija šodien. Ielādēts 2018. gada 21. septembrī. Pieejams vietnē https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
• Stumbrys, T. (2018). Lucid murgi: pārskats par to biežumu, iezīmēm un faktoriem gaišajos sapņotājiem. Dreaming, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. un Schredl, M. (2012). Gaišu sapņu ieviešana: sistemātiska pierādījumu pārskatīšana. Apziņa un apziņa, 21 (3): 1456-1475.