Kāpēc pozitīva domāšana ne vienmēr ir risinājums sliktiem laikiem

Pastāv pārliecība, ka mēs esam tik internalizējuši, ka bieži ir grūti saprast, cik tā ir neracionāla. Šī pārliecība ir ideja, ka jebkurā gadījumā vai mūsu dzīves pieredzē vienmēr ir kaut kas pozitīvs un kaut kas negatīvs. Mums ir realitātes koncepcija, kurā kaut kas var būt gan svētība, gan lāsts, ja mēs iemācīsimies koncentrēt savu uzmanību uz visiem tās aspektiem un niansēm..

Šī pārliecība ir ļoti noturīga, un, lai gan mēs to neapzināmies, to izpaužas daudzos dažādos veidos. Tomēr dažreiz tas diez vai rada mums problēmas, bet citi var apdraudēt mūsu garīgo veselību. Piemēram, kad mēs saskaramies ar nopietnu krīzi mūsu dzīvē un mēs uzskatām ideja par "domāšanu pozitīvi", koncentrēt mūsu uzmanību uz labvēlīgo komponentu tas ir paredzēts situācijai.

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Ir jātiek galā ar skumjām

Vai jūs varat iedomāties, cik absurdi būtu pateikt personai, ka viņam vajadzētu labi? Tas ir vairāk vai mazāk tas, ko mēs darām ar sevi, ja mēs pieprasām pozitīvi domāt par katru cenu ja mums ir svarīgi iemesli būt ļoti skumji vai dusmīgi.

Ir tādas pieredzes, kurās, vai mums tas patīk vai nē, mums ir jāatrodas pret skumjām un dusmām. Mēs varam pieņemt, ka tā ir un censties izkļūt no šīs emocionālās krīzes, Mēs varam to padarīt par daļu no mūsu dzīves koncepcijas un pieņemt, ka viss, kas nav slikta sajūta, nav autentisks, vai mēs varam mēģināt to ignorēt. Teorētiski vairums cilvēku var redzēt, ka pirmā iespēja ir piemērota un izdevīga, bet otra - nav; tomēr trešais rada lielāku viedokļu sadalījumu.

Galu galā, nav ignorēts sāpes, ko pamatā ir dzīves filozofijas moto, kas balstās uz "dzīvot brīdi, nesarežģīt savu dzīvi"?

Ja tas attiecas tikai uz to, ko mēs jūtam šeit un tagad, ciešanas šķiet absolūti laika izšķērdēšana, tāpēc labākais, šķiet, vienkārši nav to darīt: domā pozitīvi pat visnopietnākajos vai vājākajos brīžos. Protams, tā ir ļoti saskaņota ideja ar ideju vienmēr izvēlēties optimistisku lietu interpretāciju. Vienīgā problēma ir tā, ka tā bieži nedarbojas vai faktiski var pasliktināt situāciju.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir vilšanās un kā tas ietekmē mūsu dzīvi?"

Kāpēc domāšana pozitīvi var pastāvīgi kaitēt mums

Šīs pieejas skumjas problēma, kas balstīta uz šodienas un tagad filozofiju, ir tāda, ka mūsu lēmumiem nav absolūtas varas pār mūsu emocijām. Kad mēs saprotam, ka ir kaut kas, kas rada lielu skumju, nav iespējams attālināties no šī un izlemt, ko darīt ar to, kā zinātnieks varētu darīt ar petri trauciņu, kas skatās caur mikroskopu. Mums jāizlemj, ko darīt no šīs emocijas, ne ar viņu, un tāpēc viņas ignorēšana nav iespēja.

Ko darīt, ja mēs vēlamies parādīt, ka mums ir šī vara, lai manipulētu ar mūsu emocionālo stāvokli pēc vēlēšanās? Pieņemsim piemēru: pusmūža cilvēks redz, kā suns, kurš viņu pavadījis divpadsmit gadus, mirst. Saskaroties ar šādu situāciju, nolemj koncentrēties uz pozitīvo, kas šajā gadījumā ir ar prieku ar dzīvniekiem un pārdomāt to, kas ir mācījis šo pieredzi.

Pirmā problēma ir tā, ka pirmais solis pozitīvas domāšanas virzienā ir izskatīties pozitīvi, tas ir, nevis raudāt. Fakts, ka jākontrolē raudāšana Tas padara šo pieredzi vēl sāpīgāku, jo, cita starpā, tas liek cilvēkam nepārdomāt dažas lietas, par kurām viņš iepriekš zina, ka tas viņu saucīs. Tas nozīmē, ka praksē nav iespējams izpildīt tās darbības, kuras ir uzskatāmas par pozitīvu pusi, kad bija miris suns.

Bet vēl ir vēl viens elements, kas padara domāšanu pozitīvi par katru cenu ir kaitīgs: tas neļauj mums normalizēt pieredzi. Ja mēs cenšamies ignorēt skumjas, ko kaut kas rada mums, mēs nekad to nepieņemam, kas nozīmē, ka mēs esam iestrēdzis sēras procesā; Mēs vienkārši nezinām, kā virzīties uz priekšu. Ir nepieciešams to pieņemt nav iespējams pierādīt, ka nepastāv sliktas pieredzes emocionālā ietekme tādā veidā spēt pārvaldīt attiecības, kas mums būs ar šo sajūtu.

• Saistīts raksts: "Vai mēs esam racionālas vai emocionālas būtnes?"

Neapmierina skumjas vai dusmas

Daudzas reizes mēs nonākam pie emocijām, jūtām un sajūtām, kas ir pārāk būtiskas. Mēs atzīmējam skumjas, dusmas un citus garīgos stāvokļus kā "negatīvas emocijas" un mēs cenšamies tos padarīt par daļu no mūsu ikdienas, bez vairāk. Dažos gadījumos ir efektīvi deformēt noteiktas situācijas, bet, ja diskomforta sajūta ir ļoti intensīva, noturība nevar balstīties uz emociju apspiešanu..

Pārvaldot emocijas, kas liek mums justies slikti, mums vienmēr ir jāņem vērā vissvarīgākais faktors šajos gadījumos: laiks. Tā kā no mūsu lēmumiem un racionalitātes mēs nevaram kontrolēt emocionālo pusi, kas mums raksturīga kā dzīvnieki, mums jāatļauj laika gaitā mums palīdzēt.

Ja mēs pieņemam skumjas, mazliet pa laikam radīsim iespēju novirzīt mūsu prātu, lai uzkrātos ar citām lietām, nevis par domām par to, kas mūs skumj. Tādā veidā būs vieta, kur mēs varēsim domāt par visu, pat to, kas lika mums justies slikti, nepārbaudot tādas pašas sāpes, kādu mēs dzīvojām pirms dažām dienām, kad mēs to darījām.

Īsumā garīgā labsajūta ir spēja atskatīties un atcerēties pieredzi, nejūtot mūsu emociju ierobežojumu. Pozitīvi domāt par visām izmaksām, kas praksē ir spiest sevi ignorēt dažas atmiņas un idejas, ir tikai veids, kā nosaukt šo ierobežojumu un ignorēt to, ka tas pats neizbēg, ja mūsu cīņa pret nespēks ir stiprināt jūsu spēku pār mums.