Hārvarda pētījums atklāj 6 galvenos punktus, lai būtu laimīgi

Ir daudz pētījumu, kas tika veiktas, lai uzzinātu vairāk par laimi. Vēl vairāk šajos laikos, kad ir liels apsēstība būt laimīgam. Pētnieki jau kādu laiku mēģina atklāt, kas padara laimīgus cilvēkus atšķirīgus, jo diemžēl ne visi ir laimīgi..

Katrs no mums dzīvo dažādos veidos, un tam ir pozitīvas vai negatīvas sekas uz emocionālo stāvokli. Laimīgiem cilvēkiem ir savs domāšanas un darbības veids, viņu attieksme pret dzīvi un citiem, un saskaras ar tiem apkārt esošajiem notikumiem, kas palīdz viņiem saglabāt ilgtspējīgāku laimes stāvokli.

Šodienas rakstā mēs runāsim par izmeklēšanu, ko veica Hārvarda universitāte kas ilgst ne vairāk kā 75 gadus, un kas ir mēģinājis uzzināt, kas ir laimes atslēga. Tāpēc turpiniet lasīt, jo tas jūs interesē.

Hārvarda universitātes gareniskais pētījums par laimi

Hārvards ir labākā universitāte pasaulē, kas mācās psiholoģiju, un kopš 1938. gada ir veikusi pētījumu par laimi, kurai bija 268 priekšmeti. Rezultātus publicēja Džordža Vaillanta grāmatā 2012. gadā, psihiatrs, kurš vadīja pētījumus no 1972. līdz 2004. gadam. Daudzus gadu desmitus pētnieki izvērtēja dažādas dalībnieku dzīves jomas un ieguva datus no dažādiem mainīgajiem lielumiem, piemēram, izlūkošanas līmenis, jūsu ienākumi, alkohola patēriņš vai jūsu starppersonu attiecības.

Kopumā, tie ir šī pētījuma secinājumi un līdz ar to arī laimes atslēgas.

1. Vispirms novērtējiet mīlestību

Pētījumā secināts, ka mums nevajadzētu nenovērtēt mīlestības spēku, jo tas ir laimes atslēga. Dr George Vaillant apstiprina, ka ir divas būtiskas lietas, kas ir laimīgas: "Viena no tām ir mīlestība. Otrs ir atrast veidu, kā saskarties situācijās, kad mīlestība grib iet..

Pēc pētījuma, kas izmaksāja 20 miljonus dolāru un ilga 75 gadus, psihiatrs secina: "Laime ir mīlestība. Beigas un beigas ". Tātad, pēc šī apstiprinājuma ir jābūt skaidrai. Jums ir jāatver sirds, lai būtu laimīgs.

2. Būtiskas attiecības un saiknes ir ļoti svarīgas

Šis pētījums nav jauns daudzi pētījumi apstiprina, ka draudzība un ģimene ir ļoti svarīga mūsu labklājībai un mūsu laimei. Faktiski ir zinātniski pierādījumi, ka labas attiecības ar kolēģiem pozitīvi ietekmē stresa mazināšanos, kas ir pazīstama kā aizsardzības faktors..

Ne tikai tas, bet Valian saka: "ne tikai veselīgas attiecības ir labs apmierinātības rādītājs dzīvē, bet spēcīga saikne ar darbu, ko mēs darām, padara mūs laimīgākus".

3. Nelietojiet alkoholu

Tāpat kā jebkura narkotika, alkohols var radīt nopietnas veselības problēmas personai, kas to patērē. Ne tikai tas. Tā arī spēj iznīcināt dzīvības. Hārvarda universitātes pētījumā secināts, ka pastāv spēcīga saikne starp alkohola lietošanu un depresiju un emocionālām problēmām. Faktiski gan alkohola patēriņš, gan smēķēšana ir viens no lielākajiem mirstības cēloņiem.

Zāles rada daudz negatīvu ietekmi uz cilvēku. Vai vēlaties zināt, kas notiek, kad mēs tos patērējam? Labi noklikšķiniet uz šīs saites.

4. Nauda nedara jūs laimīgākus

Šī ilgstošā pētījuma rezultāti liecina, ka nauda nedod laimi. Tāpēc ir nepareizi domāt, ka mums jāstrādā, lai iegūtu maksimālu ekonomisko labumu.

Kā pats pats sevi paskaidro Vaillants, "patiešām svarīga ir būt laimīgam darbā, ko jūs darāt".

Bet nauda ne tikai padara jūs laimīgākus, bet arī jūs maina kā personu. Tas maina jūs sliktāk. Nauda bojā cilvēkus, kuri ir viegli kukuļot. Tādēļ ir svarīgi zināt cita pētījuma rezultātus, ko Spānijā veica, īpaši, pētnieku grupa no Castellón Universitat Jaume I, kurā secināts, ka kukuļa noraidīšana rada lielāku stresu nekā pieņemot to..

Daudzi cilvēki parasti domā, ka nauda padara jūs laimīgākus. Un, protams, tāpat kā pasaule darbojas, nauda ir būtiska nepieciešamība. Tagad, domājot, ka vairāk naudas mums būs laimīgāki, mēs būsim nepareiza ideja. Nauda spēj mūs pārdomāt par saviem principiem, un katru dienu mēs varam lasīt vai dzirdēt ziņas par cilvēkiem, kas kļuvuši korumpēti, kad viņi pārvieto lielu daudzumu zaļo zeltu..

Turklāt populārā frāze, ka "nauda pārceļas uz pasauli", ir vēl taisnīgāka pēc Ziemeļkarolīnas Universitātes (ASV) pētījuma rezultātiem, kas secina, ka cilvēki mainīs savu uzvedību, ja ir nauda. Faktiski, eksperimentu grupas dalībnieki varēja palielināt savu rezultātu par verbālu pārbaudi, kad bija iesaistīti naudas līdzekļi. Citiem vārdiem sakot, "makaroni" padara mūs gudrāku ".

Jūs varat uzzināt vairāk par šīm izmeklēšanām mūsu amatā: Zinātne saka, ka nauda ir narkotika un nedod laimi.

5. Būt optimismam, kas padara jūs laimīgāku, kamēr jūs esat apzinīga persona

Saskaņā ar šo pētījumu, optimisms padara mūs laimīgākus. Pētnieki secina, ka "pēc mācību priekšmetu novērošanas mēs atklājām, ka priecīgi un optimistiski bērni bija laimīgāki un dzīvojuši līdz vecumam." Bet tajā pašā pētījumā arī secināts, ka apzinīgi un atbildīgi cilvēki bija apmierināti ar augstāku dzīves līmeni. Tātad tikai optimisms ne vienmēr padara jūs laimīgāku.

6. Jūs varat atrast laimi jebkurā laikā savā dzīvē, tāpēc nekad nav par vēlu mainīt

Laimei ir daudz ko darīt, kā mēs interpretējam pasauli un līdz ar to arī mūsu domāšanas veidu. Ir cilvēki, kas gadiem ilgi var būt ļoti nelaimīgi, un sliktas pieredzes rezultātā, sāk vērtēt ikdienas mazās lietas.

Tas liecina, ka jūs varat iemācīties būt laimīgiem. Citiem vārdiem sakot, ir iespējams darīt lietas laimīgākām. Ja neesat, jums ir jāpārdomā jūsu domāšanas veids un ikdienas paradumi. Varbūt jūs kaut ko nepareizi.