19 psiholoģisko terapiju veidi

Psiholoģiskā terapija ir daudz, bet, neskatoties uz dažādām perspektīvām, pieejām un oriģinālām teorijām, visi cenšas sasniegt to pašu mērķi, tādu pašu terapeitisko mērķi: atvieglot pārmaiņas labklājībā. Tātad, tā vietā, lai jautātu, kura no šīm psiholoģiskajām stratēģijām ir labāka vai sliktāka, mums vispirms vajadzētu sev jautāt, kas mums nepieciešams.

Ja mēs izvirzām šo hierarhiju jautājumos, tas ir ļoti vienkāršs iemesls. Daudzos gadījumos, Kad cilvēks uzzina, ka viņam jādodas pie psihologa, viņš turpina uzturēt idejas nepareizi par to, kādas psiholoģiskās terapijas ir. Bieži vien viņam ir prātā, ka pacientam, kas atrodas uz krēsla (divāns), ir klasisks skatiens, kur viņš ir pieņēmis terapeitu..

Klasiskais psihoanalīzes tēls turpina nopietni ietekmēt kolektīvo bezsamaņu. Tāpat ir bieži, ka daudzi cilvēki vēl nezina, ka ir dažādas metodes, metodes un psiholoģiskās skolas. Tāpēc klasiskais jautājums "Bet kas ir labāks?"  Tāpēc, pirms nonākat pie kļūdas, uzsverot terapiju pār kādu citu, mums ir jāprecizē dažas idejas.

"Pat ja tas nav pilnībā sasniedzams, mēs labāk cenšamies sasniegt augstāku mērķi"

-Viktors Frankls-

Katrs modelis izmanto virkni atšķirīgu paņēmienu, kas labāk atbilst dažiem cilvēkiem, nevis citiem. Savukārt mēs to nevaram aizmirst daudzi no viņiem koncentrējas uz noteiktu mērķa veidu, ko citi parasti nedarbojas. Tāpat ir svarīgi vienmēr paturēt prātā, kāds ir vispārējais mērķis, kādā visas psiholoģiskās terapijas sakrīt.

Termins "terapija" pats nāk no grieķu valodas "Therapeutikós" un nozīmē "tas, kas rūpējas par citu personu". Tagad, kas rūpējas, ir profesionālis, kas ir apmācīts un apmācīts šim nolūkam, izmantojot virkni pētījumu un prakses. Tās mērķis nav precīzi „rūpēties”, bet gan nodrošināt atbilstošas ​​stratēģijas un instrumentus, lai cilvēki varētu panākt līdzsvaru un labklājību, veicot konkrētas izmaiņas..

Mēs saskaramies ar aktīvu un proaktīvu procesu starp diviem vai vairākiem cilvēkiem. Tas ir intensīvas darba attiecības, grūti reizēm, atklājumu ceļojums, radošums un starppersonu dinamika, kur nav vērts sēdēt, kur terapeits neaprobežojas ar padomu vai vadlīniju sniegšanu par to, ko viņa vai pacienta pienākums ir darīt . Kā Ričards Lācars mums skaidro, "Terapijas mērķis ir mācīt saskatīt problēmas kā problēmas, nevis kā draudus".

Psiholoģisko terapiju veidi

Emocionālās problēmas, bailes, traumas, personiskās krīzes, pāris problēmas, bērnības traucējumi ... Motīvs, kas mūs mudina meklēt psihoterapeitu, var būt daudzkārtējs; tomēr, Tas nekad nesāpēs zināt dažādās ārstniecības stratēģijas, kas mums ir mūsu rīcībā.

Visi tie, ja tos veic kompetenti, apmācīti un labi apmācīti profesionāļi, var būt efektīvi. Mēs jau zinām, ka kā pacienti vai klienti mums ir jāuzņemas aktīva loma; pagriezieties, ir jāzina, kāda pieeja katrai psiholoģiskajai terapijai izmanto, lai intuitētu vismaz, ja šo terapeitisko sistēmu var pielāgot mūsu īpašībām un vajadzībām.

Paskatīsimies, kādas ir galvenās psiholoģiskās terapijas un ko viņi var mums piedāvāt.

A. Kognitīvās uzvedības terapijas

Kognitīvās uzvedības terapijas pamatā ir izpratne par to, kā cilvēki domā (kognitīvā pieeja) un kā mēs izturamies (uzvedības pieeja). Šīs pieejas mērķis ir iemācīt mums, ka pārmaiņas ir iespējamas, bet, lai to panāktu, vispirms ir jāiemācās uzlabot savas domas, attieksmes un uzvedību.

• Šāda veida terapijā speciālists centīsies noteikt pacienta problēmas, kalpojot kā ceļvedis, lai mainītu disfunkcionālas domāšanas modeļus..
• Lai to panāktu, veic funkcionālu analīzi par uzvedību, lai noskaidrotu, kāda ir "nepareiza" uzvedība.
• Tiklīdz kognitīvās uzvedības terapeits ir identificēts, viņš izmantos dažādas metodes, lai apmācītu personu problēmu risināšanā, prasmju apmācībā, izziņas pārstrukturēšanā utt..

Kognitīvās uzvedības terapija ir ļoti efektīva depresijas, fobiju, trauksmes, traumatisku procesu ārstēšanā ...

Tāpat, ja mēs tagad jautājam, vai šāda veida terapija ir efektīva, jāatzīmē, ka tam ir augsts panākumu līmenis. Kā tas mums atklājas pētījums Bostonas universitātē un publicēts Žurnāls Kognitīvā terapija un pētniecība, es efektīvi ārstē daudzas psiholoģiskas problēmas un traucējumus.

No otras puses, citas kognitīvās uzvedības terapijas ietver citas terapeitiskās līnijas, kuras ir svarīgi zināt.

1. Pieņemšanas terapija un apņemšanās

• Pieņemšanas un apņemšanās terapija ir efektīva attieksmē pret depresiju.
• Tās mērķis ir apmācīt mūs psiholoģiskā elastībā, lai uzlabotu mūsu domas un labvēlīgas pārmaiņas.
• Tiek izmantoti vairāki praktiski vingrinājumi, ar kuriem atpazīt emocionālo problēmu, redzēt to ietekmi uz mūsu domām un uzvedību, tādējādi uzņemoties patiesu un pilnīgu apņemšanos ar sevi.

2. Uzvedības terapija

• Uzvedības terapija ir noderīga fobiju un atkarību ārstēšanā.
• Uzvedības terapija, kā norāda nosaukums, cenšas panākt, lai mēs redzētu mūsu uzvedību, ko mēs esam iemācījušies vai kondicionējuši, lai redzētu ietekmi, kādu viņi var ietekmēt mūsu dzīvē.
• Pēc tam, kad ir konstatēts, mērķis ir skaidrs: palīdzēt mums "apgūt", lai "atjaunotu" veselīgāku un integrētāku rīcību un uzvedību.

3. Kognitīvā analītiskā terapija

• Ļoti noderīga īsas un precīzas procedūras (pamatojoties uz 12 sesijām) lai uzlabotu noteiktu uzvedību, izkropļotas domas, uzvedības problēmas ...
• To parasti īsteno daudzu slimnīcu garīgās veselības jomās.
• Kognitīvā analītiskā terapija sasaista kognitīvo terapiju ar analītisko psiholoģiju.
• Mērķis ir palīdzēt pacientam saprast, kāpēc viņš domā, kā viņš dara, vai kāpēc viņš rīkojas tā, kā viņš dara. Tādā veidā jums tiek piedāvātas dažādas risināšanas metodes, lai sāktu izmaiņas.

4. Racionāla emocionālā uzvedība

• Albert Ellis Racionālā emocionālā uzvedība ir noderīga dusmu, nemiers, neapmierinātības, sociālās fobijas, kautrības un seksuālās disfunkcijas ārstēšanai..
• Saskaņā ar Klīniskās psiholoģijas žurnāls, šodien ir viens no cietas un efektīvas iejaukšanās veidiem, papildus vienam no galvenajiem kognitīvās uzvedības terapijas pīlāriem.
• Tās mērķis ir atrisināt emocionālās un uzvedības problēmas, izmantojot vairāk direktīvu, vairāk filozofisku un empīrisku pieeju.
• Tas tiek izmantots, lai persona saprastu un saprātīgi saprastu savas emocijas, kā arī tās destruktīvās un ierobežojošās domas. Tie, kas bieži vien ir neapzināti vai automātiski, un ka persona parasti pati par sevi nenosaka.
• Vēlāk psihoterapeits veicina pacienta stratēģijas, lai izmantotu konstruktīvākas domas.

B. Psihoanalītiskās un psihodinamiskās terapijas

Viena no pazīstamākajām psiholoģiskajām terapijām neapšaubāmi ir tā, kas atbild uz teorētisko modeli, ko Sigmund Freud gandrīz pirms gadsimta. Neskatoties uz to, ka šo ikonogrāfiju kopumā uztveru tik tuvu un pazīstamu, ir jāzina, kāda ir tās dinamika, tās principi un mērķi, pirms izvēlēties terapiju šajā sistēmā.

Apskatīsim dažas tās īpašības.

• Psihoanalītiskā terapija daļa no principa, ka dažreiz cilvēki izpaužas virknē bezsamaņu konfliktu, kas radušies mūsu pagātnē, it īpaši bērnībā.
• Liela daļa mūsu problēmas ir rezultāts instinktīvi impulsi slikti represēti bezsamaņā.
• Psihoanalīzes mērķis ir atvieglotu to, ka visi šie bezsamaņā esošie konflikti nonāk pie apzinātas pasaules. Lai to paveiktu, mēs izmantosim emocionālu katarsīti vai hipnozi, atvieglojot iespēju tos identificēt, noņemot tos aizsardzības mehānismus, kurus lielākā daļa no mums izmanto, lai izvairītos no sākotnējās problēmas..
• Zinātniskie pētījumi par tā efektivitāti, piemēram, liecina, ka ir ļoti noderīgi ārstēt bailes un fobijas. Piemēram,, pētījums, kas tika veikts Kolumbijas Universitātē, atklāj, ka tas ir efektīvs panikas traucējumu gadījumā.

Tās būtu galvenās psiholoģiskās terapijas, kas ir šīs pieejas daļa.

"Neizpaustās emocijas nekad nemirst. Viņi ir apglabāti dzīvi un vēlāk iznāk sliktākos veidos.

-Sigmund Freud-

5. Psihoanalītiskā terapija

• Psihoanalītiskā terapija ir noderīga bērnu traumu, fobiju un depresiju ārstēšanai.
• Šī terapija, kā jau norādīts, pēta neapzinātu prātu un to, kā tā ietekmē mūsu domas un uzvedību.
• Pirmkārt, viņš koncentrē savus centienus analizēt bērnības pieredzi, cenšoties noteikt, kā šie konkrētie notikumi ir ietekmējuši personas dzīvi.
• Šis terapijas veids parasti ir daudz laika.

6. Dinamiska starppersonu terapija

• Dinamiskā starppersonu terapija palīdz mums uzlabot attiecības ar citiem.
• Tas ir ierobežots laikā un atvieglo mums izpratni par dažām problemātiskām saitēm, kas mums varētu būt ar dažiem cilvēkiem.

7. Jungu terapija

Jungian Therapy vai Jung analīze ir vēl viens no šiem psiholoģiskās terapijas veidiem Noderīga atkarību, depresijas un trauksmes ārstēšanai, un pat veicināt savu personīgo izaugsmi.

• Carl Jung mērķis bija ienirt cilvēka bezsamaņā, izmantojot arhetipus, kas ierakstīti mūsu sapņos un pat mūsu mākslinieciskajās izpausmēs.
• Šāda veida terapija balstās uz sarunu starp terapeitu un pacientu kur tiek mēģināts izveidot savstarpēju uzticību, vienlīdzību, atbalstu un sadarbību.
• Sapņu analīze, vārdu asociācijas testi un radošās aktivitātes tiek veiktas, ja pašizpausme.

C. Humanistiskās terapijas

Humanistiskās terapijas ir aktuālas. Tas ir ļoti novērtēts, noderīgs un viens no profesionāļu un cilvēku visbiežāk izmantotajiem paņēmieniem, jo ​​tā izmanto plašu metožu klāstu un tās pamatā esošās terapeitiskās stratēģijas..

Šīs pieejas priekštecis bija Carl Rogers. Mēs jau vairāk nekā vienu reizi esam runājuši par šo lielo cilvēka uzvedības ekspertu, kurš, pirmkārt, centās panākt optimismu psihoterapijai, veicināt mūsu personīgo izaugsmi un virzīties uz pārmaiņām, lai sasniegtu mūsu maksimālo cilvēku potenciālu..

Turklāt, neskatoties uz klasisko interesi, ko rada šāda veida pieeja ir fakts, kas norāda uz plašu pētījumu, kas veikts laikā no 1990. \ tlīdz 2015. \ t Journal Psychoterapy Research: Ir nepieciešami labi apmācīti terapeiti. Cilvēki, kas ir augsti apmācīti, lai spētu radīt šīs pārmaiņas, šī cilvēka izaugsmes iespēja.

Tie būtu šāda veida viena no psiholoģiskajām terapijām, ko šodien visvairāk izmanto.

• Tā vietā, lai padziļinātu mūsu ciešanas vai traumas, humānisma terapija vairāk attiecas uz alternatīvu nodrošināšanu šīm valstīm. Tas ļauj mums būt aktīviem mūsu pārmaiņu pārstāvjiem.
• Viņi arī cenšas piedāvāt mums vairāk cerību par sevi. Humanistiskie terapeiti tic cilvēka labestībai, labklājībai un veselībai kā dabiskai tendencei. Tādējādi galvenais mērķis ir palīdzēt mums atcelt tās "novirzes", kas dažkārt mūs aizvedīs prom no šī maģiskā līdzsvara punkta. atrast mūsu dzīves patieso nozīmi.
• Humanistiskajā modelī tagadne tiek vērtēta kā ideāls brīdis problēmu risināšanai. Pagātne, atšķirībā no psihoanalīzes, vairs nav svarīga.

8. Eksistenciāla terapija

• Eksistenciālā terapija palīdz mums atrast a nozīmē, būtisks mērķis. Tas tiek darīts aiciniet mūs pārdomāt savu eksistenci.
• Tas mums ļauj vieglāk uzņemties atbildību un jaunus personiskus izaicinājumus, lai gūtu panākumus.
• Izprot emocionālās grūtības, iekšējos konfliktus un mūsu bailes kā akmeņus, kas traucē mums sasniegt mūsu mērķus; viņi to dara arī "šeit un tagad".
•  Eksistenciālie terapeiti piedāvā mums stratēģijas, lai dzīvotu autentiskākā veidā, jēdzienu atrašana mūsu dzīvē un atstāšana virspusē. Vismaz mēģiniet.

9. Gestalta terapija

Gestaltterapijas mērķis ir pašapziņa, lai mēs varētu droši atrisināt mūsu problēmas. Ierosināto procedūru mērķis ir atstāt malā svarīgas bažas, ka mēs panākam personīgo brīvību un iegūt pietiekamu apņēmību, lai sasniegtu maksimālo potenciālu.

• LFritz Perls 40 gadu beigās izstrādāja gestaltterapiju. Pieņemot, ka, piemēram, katrs cilvēks ir vesels, tur, kur domu, sajūtu, emociju vai rīcību nekad nevar atdalīt atsevišķi.
• Terapeits vienmēr centīsies panākt, lai viņu klienti justos ērti, vienmēr būtu dalībnieki, lai viņi varētu redzēt savas pretestības un pilnībā apzināties viņu emociju, domas, ideju, atmiņu nozīmi.
• Radošas metodes tiek izmantotas, lai atvieglotu sevis atklāšanu.
• Klienti tiek aicināti arī uzņemties atbildību par sevi un sabiedrību.

10. Terapija uz klientu

• Uz klientu orientēta terapija palīdzēs mums izprast mūsu vajadzības, lai uzlabotu mūsu personīgo izaugsmi.
• Mēs saskaramies ar vienu no interesantākajām psiholoģiskajām terapijām šajā jomā, kur humānistu terapeits mums palīdzēs vispirms noskaidrot vajadzības, stiprināt mūs identificējošās vērtības, atvieglot mūsu pieņemšanu un strādāt pie mūsu stiprajām pusēm.
• Ir svarīgi arī atcerēties, ka mēs nodarbojamies ar cita veida ne-terapeitisko terapiju: klients, nevis terapeits, ir tas, kam ir liela daļa no terapeitiskā procesa..
• Visā procesā dominē trīs galvenie aspekti: empātija, beznosacījumu pozitīva pieņemšana un autentiskums vai kongruence.

11. Risinājumi, kas koncentrējas uz risinājumiem

• Kā norāda pats vārds, Īsa terapija, kas vērsta uz risinājumiem, ir ierobežota laikā un tiecas mainīt kāda veida disfunkcionālu domāšanu, uzlabot attiecības starp pāriem vai ģimenēm. vai palīdzēt klientam atrast savu emocionālo un sociālo līdzsvaru.
• Tā vietā, lai koncentrētos uz personas vājībām un ierobežojumiem, terapijai, kas vērsta uz risinājumiem, cenšas stiprināt mūsu stiprās puses un mūsu iespējas palīdzēt mums virzīties uz priekšu.
• Terapija balstās uz virkni jautājumu, kur tiek atvieglota refleksijas un pašizziņas process.

12. Darījumu analīze

• Darījumu analīze ir ļoti efektīva terapija, lai uzlabotu psiholoģisko labklājību un veicinātu pārstrukturēšanu un personiskas pārmaiņas.
• Jāatzīmē arī, ka šī pieeja ir plaši izmantota daudzās psihiatriskajās slimnīcās dažādu traucējumu ārstēšanai.
• Eric Berne dibināts 1950. gadu beigās, terapijas vai darījumu analīze balstās uz teoriju, ka katrai personai ir trīs ego valstis: tēvs, pieaugušais un bērns.
• Terapeita mērķis ir palīdzēt mums izmantot integrētāku personību pamatojoties uz šiem psiholoģiskajiem darījumiem. Tādējādi, piemēram, pieaugušais pārstāv visracionālāko teritoriju, bērns ir saistīts ar spontāno un tēvu ar normatīvo un ētisko ...

13. Transpersonālā psiholoģija

Transpersonālā psiholoģija ir Abraham Maslow izstrādātā pieeja 60. gados. Tās mērķis ir palīdzēt mums atklāt mūsu dzīves patieso nozīmi, risinot vajadzības atbilstoši hierarhijai, kas precīzi iezīmē šo sajūtu.

Šajā psiholoģijas nozarē tiek uzsvērti tādi aspekti kā apziņa, garīgums, dziļas iekšējās zināšanas, līdzjūtība, universāla brālība ...

Terapeits iegūst ļoti specifisku lomu. Tam ir jābūt ir a atvērta attieksme, liels cieņu, nevainība un spēja brīnīties. Jums jāpierāda savam klientam, ka viss, ko viņš saka, ka viss, ko viņš sazinās, ir jauns un vērtīgs. Tādējādi šī unikālā terapeitiskā procesa popularizēšanai izmantotā metodika ir garīgo tradīciju kombinācija, kurā parasti tiek izmantotas dažas no šīm dinamikām:

• Joga.
• Radoša rakstīšana.
• Vadīts viedoklis.
• Meditācija.
• "Tikšanās" ar mūsu iekšējo bērnu.
• Simboliskā māksla.

D. Mākslas terapija

Ir ļoti iespējams, ka dažāda veida psiholoģiskajās terapijās šāda veida pieejas, kā vienlaicīga, atbrīvojoša un sadzīšana, nepamanītas plašai sabiedrībai. Kā mēs sākumā norādījām, kad mēs meklējam kādu terapeitisku stratēģiju, ir ļoti svarīgi noteikt, ko mēs vēlamies, un kādu terapeitisko mehānismu mēs varam labāk sasniegt ar mums.

Mākslinieciskā izpausme ir kanāls, iespēju kopums, kur veidot savas emocijas, kur tos atbrīvot, kur dot priekšroku sevis atklāšanai atšķirīga pieeja daudzām mūsu problēmām.

Redzēsim, kādas mākslas terapijas mums ir.

13. Mākslas psihoterapija

Mākslas terapijas vai mākslas psihoterapija izmanto tādus instrumentus kā audekls, krāsa vai māls, lai cilvēki varētu izteikt savu iekšējo visumu. Šādā veidā rodas problēmas un konflikti, kurus vēlāk var risināt citos veidos. Laba lieta par šāda veida palīdzību ir tā, ka viņi piedāvā pacientam izteiksmes formu, kas varbūt viņam ir daudz dabiskāka, ļaujot viņam pateikt vairāk un ietaupīt mazāk.

14. Drāmas terapija

• Šāda veida terapija izmanto dramatisko mākslu, lai piešķirtu atvieglojumus un veicinātu fizisko un emocionālo integrāciju.
• Tajā tiek izmantotas teātra improvizācijas vai konkrēti skripti, lai cilvēks padziļinātu savu personīgo Visumu, uzlabo viņa sociālās prasmes un iegūst lielāku drošību.

15. Mūzikas terapija

Mūzikas terapija ir ļoti daudzveidīgs radošās terapijas veids, kas ir ļoti intensīvs vienlaikus ar dziedināšanu. Izmaiņas ir gandrīz tūlītējas, un tas ir ļoti bieži redzams pacientiem ar autisma spektra traucējumiem, ar demenci vai trauksmi. Persona reaģē uz otro un piedzīvo visu emociju un sajūtu torrentu.

E. Citi psiholoģiskās terapijas veidi

Kā mēs redzējām, lielāko daļu psiholoģisko terapiju var veidot četrās ļoti skaidrās pieejās. Tomēr mūsu rīcībā ir daudz vairāk iespēju, kas ir vērts zināt.

 16. Sistēmiskā terapija

Ģimenes terapija vai sistēmiska terapija ir ļoti noderīga cilvēku grupās, kuras saista ģimenes saite. Mērķis ir uzlabot attiecības, komunikatīvo stilu un reizēm sarežģīto mijiedarbību, kas apgrūtina šīs cilvēku grupas kohēziju.

Kopumā terapija koncentrējas galvenokārt uz "indeksa pacientu"; tas ir, šajā personā, kurai ir klīnisks traucējums vai problēmas.

17. Starppersonu terapija

• The starppersonu terapija ir terapeitiska disciplīna, kuras mērķis ir uzlabot mūsu mijiedarbības un komunikācijas stilu kvalitāti.
• Galvenā pārliecība par starppersonu terapiju ir tāda, ka daudzi no mūsu psiholoģiskajiem simptomiem ir to mijiedarbību rezultāts, kas dažkārt ir sarežģīti, kaitīgi vai ambivalenti, kas rada lielu trauksmi. Dažreiz, pat mūsu pašu nespēja labāk sadarboties ar citiem pastiprina šīs valstis.
• Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Žurnāla Pasaules psihiatrija, Starppersonu terapija ir efektīva garastāvokļa traucējumu ārstēšanai. Tā ir īsa un ierobežota pieeja laika ziņā, kas ir noderīga mūsu dzīves mirkļos, kad jūtamies par mūsu emociju vai īpašām problēmām.

Tāpēc mērķis ir piedāvāt mums instrumentus šo dimensiju uzlabošanai.

18. Psihoseksuāla terapija

Psihoseksuālā terapijā labs profesionālis palīdzēs mums izpētīt, atspoguļo un analizē mūsu seksuālās problēmas atklāti un patiesi. Daudzas reizes pēc pāris ir daudz emocionālu bloku, kas jārisina.

19. Psihodrāma

Iespējams, ka daudzi no mums ir dzirdējuši par Jēkaba ​​Levija Moreno psihodrāmu. Vēl vairāk, mēs, iespējams, esam praktizējuši dinamiku mūsu darba vidēs.

• Mēs saskaramies ar grupas psihoterapiju, kur tiek izmantota dramatiska izteiksme, teātra spēle vai ķermeņa kustība. Mēs runājam par ārstniecības līdzekļiem, lai uzlabotu mūsu attiecības ar citiem un mūsu personīgo drošību.
• Tas ir ļoti bagātīgs aicinājums spontāniskumam kas parasti dod labus rezultātus grupas dinamikā.

Nobeigumā jāpiebilst, ka neapšaubāmi ir daudz vairāk psiholoģisku terapiju. Tomēr šeit apskatītie ir tie, kas tiek izmantoti visvairāk, tie, kas piedāvā vislielāko labumu, un tie, kas attiecīgajā brīdī piedāvā vislabāko atbildi. Nekautrējieties vērsties pie jebkuras no šīm psiholoģiskajām terapijām, ja jebkurā brīdī tas ir nepieciešams. Mums visiem ir tiesības justies labāk, baudīt labāku labklājību un augt kā cilvēki.

Bibliogrāfiskās atsauces

Ortega Bevia, F. (2012) Psihoterapija. Seviļas Universitāte.

Reeds Hunts, R. (2007) Kognitīvās psiholoģijas pamati. Meksika: Modernā rokasgrāmata.

Freids S. (1995) Ievads psihoanalīzē. Madride: Redakcijas alianse.

Ceļš J.L (2013) Humanistiskā psiholoģija. Madride: CSS.

Psihotropās zāles vai psiholoģiskā terapija? Atklājiet, kas ir labāks! Psihotropās zāles ir kaitīgākas un mazāk efektīvas nekā kognitīvās uzvedības terapija, uzzināt, kāpēc psiholoģiskā ārstēšana ir labāka! Lasīt vairāk "