3 veidi, kā sastapties ar ikdienas skumjām

Dažreiz skumjas ir kaut kas ikdienišķs, kas neko nezina, un ka mazliet mazliet var nonākt mūs tumšā burvestībā, līdz mūs spiežam uz depresiju..

Kad mēs tuvojamies skumjām, mēs jūtamies nedaudz lēnāk un meklējam vientulības telpas kur strādāt mūsu pašnovērtējumā.

Varbūt jūs atceraties šo veco Paul Éluard dzejoli, kas runāja par skumjām pirmajā personā, kurai viņš veltīja tos pantus, kurus vēlāk Françoise Sagan izmantoja viņa slavenajam un izcilajam romānam "Labrīt skumjas", un ka viņš rakstīja tikai ar 18 gadus vecs.

"Goodbye sadnessGood dienas skumjasParakstīts jums ir griestiem griestiemParakstīts jums ir mīļotajās acīsJūs neesat tieši miseryFor skumjas lūpas paziņot jums ar smaiduLaba skumjas dienas (...)"

Ir tādi, kas spēs saskarties ar skumjām, atraujot šīs sāpes, lai atrastu tās izcelsmi un pārvarētu to. Bet ir daudzi no tiem, kas uztraucas par to, ka tie kļūst arvien lielāki un nepanesamāki, un viņi vienkārši ļauj pārvarēt.

Tā kā nav viegli saskarties ar šo ikdienas skumju, dažreiz tas maksā un prasa iedrošinājumu un drosmi. Bet mums ir jāatrod stiprās puses un mērķi, jācīnās pret to un jāredz horizonts ar jauniem projektiem un ilūzijām.

Mēs jums sniedzam dažas vadlīnijas, lai to pārvarētu.

1. Izvairieties no izolācijas

Uzmanieties, ka nevēlaties būt vienatnē. No vienas puses, ir taisnība, ka vientulība palīdz mums reorganizēt domas, jūtas un emocijas. Introspekcija vai pagaidu izolācija, kurā domāt par sevi un mūsu situāciju, nekad nav negatīva, gluži pretēji, tā var būt izdevīga.

Bet vientulība nedrīkst būt pastāvīga valsts. Lūgšana pēc palīdzības ir laba, dalīšanās bažās padarīs slogu mazāk un mēs atradīsim jaunas iespējas, jaunas motivācijas.

Izolācija nav labs risinājums, radīs mums čaulu, no kura būs ļoti grūti atgriezties. Ja kāds paplašina jūsu roku, neaizmirstiet to. Un vienmēr meklējiet cilvēkus, kuru bažas ir patiesas un kuru padoms ir piemērots.

2. Mazie īstermiņa mērķi

Kad mēs dzīvojam skumjas stāvoklī, ir grūti izvirzīt cerības tālākā nākotnē. Mēs esam skeptiski, ir grūti redzēt lietas pozitīvo pusi un vairāk, ja tie ir ilgtermiņa.

Vislabāk ir mazliet pamest un redzēt tūlītējus rezultātus. Sāciet ar mazajām lietām. Kā rīt mēs organizējam izbraucienu ar draugiem vai ģimeni uz jaunu vietu?

Īpaši jāizvairās no uzturēšanās mājās, un, protams, baudīt ekskursiju pa ceļam vai ceļojums ar draugiem palīdzēs jums justies labāk.

Jūs varat arī piedāvāt citus vienkāršus mērķus: piereģistrēties kursam, veikt nelielas izmaiņas savā dzīvē, piemēram, mainot matus vai savu apģērbu stilu ... tās ir lietas, kas liks mums izskatīties citādāk, un atšķirības, mazās izmaiņas vienmēr ir nelielas progresu.

Vislabāk ir sākt ar sevi un iet mazliet maz, Ja īstermiņa plānos redzam labus rezultātus, mēs jutīsimies pietiekami spēcīgi, lai sāktu ilgtermiņa projektus.

3. Nekas nav pastāvīgs vai mūžīgs

Nekas ilgst mūžīgi, pat ne sāpes. Fiziskās sāpes, piemēram, nekad nerada ilgstošu intensitāti, jo smadzenes, katrs tik bieži samazina ciešanas.

Attiecībā uz emocionālo sāpēm, dīvaini, kā tas var likties, tas nepaliek laikā ar visu tās intensitāti. Mēs vienkārši mācāmies dzīvot kopā ar viņu. Kad mēs saskaramies ar sēras periodu, ciešanas ir vājākas, tas joprojām ir klāt, bet mums izdevies tikt galā ar to.

Nekas nav pastāvīgs. Un cilvēkiem, mums ir spēja un spēks saskarties ar mums

Šodien tas var šķist neiespējami, varbūt tagad skumojošā skumja ir pārāk intensīva un neredz vairāk nekā siena pirms jums. Bet mēs jums apliecinām, ka jūs varat to saplēst tikai tad, ja atgūsiet ilūziju. Tikai tad, ja jūs atradīsiet mērķi, ar kuru, raugieties rīt ar optimismu.

Migla nāk un iet, un tikai mūsu iekšējais spēks un spēja uzlabot to var izzust atkal redzēt mūs spēcīgu un spējīgu.

Pūles ir tā vērts, jo katru dienu mēs to varam teikt "Labrīt skumjas, šodien es jums aizmirsu".