5 taustiņi, lai apturētu šādu perfekcionistu

Ja esat perfekcionists, jūs zināt, cik grūti ir viss, kas ir perfekts.. Jūs pat varat saprast, cik bezjēdzīga perfekcionisms ir daudzās jomās. Varbūt ir lietas, kas ir vai ir pilnīgas, bet tas nav nepieciešams, lai šis priekšnoteikums būtu izpildīts viss, kas jums apkārt.

Viena no problēmām, lai kļūtu par perfekcionistu, ir tāda, ka jums ir jātērē daudz laika, lai pulētu sīkas detaļas, lielāko daļu laika nav svarīgi. Iespējams, ka šajos gadījumos tu saproti, ka tas viss nav bijis tā vērts, pat ja jūs par to jūtaties vainīgi..

Dažos brīžos, Pārmērīgi perfekcionists atņem dabiskumu un spontanitāti lietām. Tātad, ja jūs nevarat apgūt visas detaļas, kaut kas, kas izpaužas no jūsu shēmas, jūs cietīs, neļaujot jums baudīt to, ko esat sagatavojis.

Fakts ir labāks par perfektu

Mēs noliegsim, ka lietas ir jādara labi, vismaz, cik vien iespējams. Bet apsēstība ar detaļām var uzsvērt, ierobežot radošumu, izplūdes metālu un fiziski. Turklāt, perfekcionisms var apturēt jūs, neļaut jums virzīties uz priekšu.

"Gatavs ir labāks par perfektu" ("Gatavs ir labāks nekā ideāls") ir maksimums, kas pēdējos gados ir kļuvis ļoti populārs. Daudzi ir cilvēki, kuri jūtas, ka viņi nepārvietojas, jo viņi vēlas, lai viss būtu perfekts, pirms viņi turpinās un daudzi saprot, ka viņiem ir jāizvēlas starp stagnāciju vai progresu. Bet, tikai virzoties uz priekšu, mērķi tiek sasniegti.

Perfekcionisms un izcilība

Izcilība ir kaut kas tāds, kas mums visiem būtu jācenšas būt labākam, darīt labāk un diferencēt sevi. Tātad, vai mēs varētu domāt, ka, lai mēs būtu lieliski, mums jābūt perfekcionistiem? Ne vienmēr: izcilība kā dzinējspēks darbojas ļoti labi, jo apsēstība ir ārkārtīgi ierobežojoša.

Perfekcionismā nav problēma par izcilību, bet tā ir uztverto neveiksmju ciešanas, kas grauj mūsu spēju kaut ko dot gatavam. Faktiski perfekcionisms padara mūs mazāk efektīvus.

Problēma ir tā, ka perfekcionisti mēdz atlikt uzdevumus, tāpēc, ka viņi jūtas pārspīlēti un spiesti domāt, ka viņi nav darījuši lietas, kā viņi vēlētos, un baidās no jauna saskarties ar šo spiedienu.

Kā būt mazāk perfekcionistam

Perfekcionisms tieši ietekmē cilvēku pašcieņu. Perfekcionists nekad nav apmierināts ar to, ko viņš dara, un citu prasību izpildi pasākumā, ko viņi parasti nesaprot. Perfekcionisti ir nelaimīgi, jo viņi jūtas iesprostoti savā slazdā.

Izbraucot no šī simboliskā būrī un sākot dzīvot elastīgāk, jūs redzēsiet, ka ne vienmēr ir nepieciešams pulēt katru detaļu, ka tas, ko jūs gatavojaties darīt, ir daudz interesantāks nekā domāt par to, ko jau esat darījuši.

Samaziniet to jautājumu skaitu, kuros vēlaties būt perfekti

Nevar palīdzēt, bet būt perfekcionists nakti. Tas ir process, kas prasa laiku. Perfekcionisms bieži vien ir tik iesakņojies, ka to noņemšana ir ne tikai sāpīga, tā ir gandrīz neiespējama. Vienmēr ir sakne, kas mūs sagrauj.

Tā vietā, lai radikāli mainītos, samaziniet to jautājumu skaitu, kuros jūs meklējat perfekcionismu. Ļoti maz, izvēlēties, kādās jomās vai kādos jūsu dzīves aspektos jūs varat būt elastīgāki un vai jūs varat pieņemt mazāk perfekcionistu. 

Samaziniet perfekcionismu, ko jūs pieprasāt no citiem

Perfekcionisti ar sevi mēdz būt ļoti prasīgi un pārmērīgi kontrolē tos. Bet cilvēki ir tie, kas viņi ir, nevis kā jūs vēlētos, lai tie būtu, un jūs nevarat pieprasīt, lai viņiem būtu personība, kuru jūs vēlētos.

Neesiet tik stipri un arī dodiet nelielu rezervi citiem, pat ja jums ir jāredz citādi. Pirms jautājat, mēģiniet novērtēt izmaksas, ko pieprasāt; nevis vispār, bet gan personai, kurai jāveic uzdevums.

Izbaudiet dzīves nianses

Perfekcionists visu redz baltu vai melnu, perfektu vai nepilnīgu. Bet, tādējādi spēja justies apmierinātam par to, kas tiek darīts, ir ļoti ierobežota. Ir nokrāsas, krāsas un nianses, un mācīšanās diskriminēt tās dos Jums iespēju - brīnišķīgi un vienkārši baudīt jūsu darba un citu produktu produkciju..

Paturiet prātā subjektīvību, ar kuru mēs pieņemam spriedumus. Neaizmirstiet, ka jo plašāka ir jūsu perspektīva, jo vairāk jūs varat baudīt lietas. Uzziniet, kā atpazīt, kad kaut kas ir pietiekami labs un virzās tālāk.

Barojiet savu humora izjūtu

Humors ir elastīgs, ļauj mums redzēt tālāk, novērtēt jaunas nianses, izklaidēties ar nepilnībām. Bet perfekcionisti parasti nav jautri cilvēki, nevis tas, kas attiecas uz to, kurā viņi meklē pilnību.

Tomēr, smejas pie trūkumiem, pat ja tas ir jūsu pašu, palīdzēs jums atpūsties, izbaudīt to, ko esat darījuši un ka citi arī izbauda un uzņemas nozīmi prom no tā, kas tam nav vai ko nevar mainīt. Tas arī palīdzēs jums atrast radošu risinājumu, lai padarītu to labāku nākamajā reizē.

Neslēpj perfekcionismā, lai atliktu lietas

Vai tiešām vēlaties, lai tas būtu ideāls, vai jūs meklējat pilnību, lai izvairītos no tā, kas jums jādara tālāk? Fakts ir tāds, ka daudzi cilvēki slēpjas "vēl nav labi", lai neņemtu nākamo soli, lai nesaskartos ar nākamo izaicinājumu vai attaisnotu to nespēju pabeigt kaut ko sarežģītāku.

Neaizmirstiet sevi un nepadariet attaisnojumu, ka tas nav pabeigts, kad jūs zināt, ka tas ir pabeigts, un ne vairāk laika pavadīt, nekā nepieciešams, domājot, ka tas būs labāk.

Nepilnības pilnība Viņi saka, ka nepilnība ir sliktākais, kas pastāv. Mums vienmēr ir jācenšas būt labākajiem un ka pilnība ir piepildīt to, ko mēs sagaidām. Lasīt vairāk "