5 atslēgas emocionālās atkarības pārvarēšanai

Cilvēki ir "sociālie dzīvnieki", un mums ir vajadzīgi citi, kas ir neapstrīdami, bet cik daudz to mums vajag??, Kur ir līnija, kas atšķir veselīgu saikni ar sentimentālu atkarību?

Kontakts ar citiem ir būtisks, lai attīstītos. Bērniem ir vajadzīgs aprūpētājs, kas viņiem nodrošina ne tikai pārtiku, bet arī cilvēka siltumu un mīlestību. Kad mēs augam, lai iegūtu pilnīgu dzīvi, mums ir nepieciešama sociālā vide: ģimene, draugi, pāris ...

Bet viena lieta ir nepieciešamība pēc sociālā kontakta, kā arī citas konkrētas attiecības, kurās mēs sākam un kā mēs dzīvojam.

Emocionālā atkarība

Bieži vien, Īpaši attiecībās rodas emocionālā atkarība vai atkarība, un attiecības, kas nebūt nav atbalsts, tas kļūst par a šķērslis attīstībai un pat pāra komponentu garīgo veselību.

Ja neesat laimīgs jūsu attiecībās ir iespējams, ka tas ir tāpēc, ka jūs dzīvojat no atkarības pozīcijas. Tālāk mēs aprakstām dažas pazīmes, kas jums jābrīdina par iespēju, ka jūs dzīvojat atkarībai no jūsu sentimentālā partnera.

1. Pirmkārt, ja jūsu attiecības izraisa jums ciešanas (piemēram, trauksme vai skumjas), un, pat ja jūs, nevarat mainīt kursu vai atstāt to, visticamāk, ka jums ir zināma emocionālā atkarība. Attiecības tie ir sarežģīti un viņiem ir vajadzīgas pūles, bet ne ciešanas.

2. Konkrētāka zīme ir ka jums nav nekādas darbības ārpus attiecībām. Vai tas ir hobijs, studijas, karjera, draugi ... Ja viss, ko darāt, ir ar savu partneri, ir ļoti iespējams, ka jūsu attiecības ir atkarīgas vai atkarīgas.

3. Vēl viena pāris atkarības pazīme ir nespēja būt vienatnē. Iespējams, esat kļuvis tik pieradis, lai dalītos ar visu ar partneri vairs nezināt, ko darīt, ja esat viens pats vai arī jūs, iespējams, iebruka kāpēc kaut kas varētu notikt ar viņu vai to, ko viņš darītu.

4. Jums ir domas vai pārliecība, ka jūs nevarat dzīvot bez šīs personas vai ka jūsu dzīve bez tās nebūtu jēga, tas ir viss jūsu pasaule. Tās ir atkarīgas attiecības.

5. Greizsirdība parasti ir vēl viens labs atkarības attiecību rādītājs, jo tie ir saistīti ar nedrošību un saziņas trūkumu.

Emocionālā atkarība

Tam var būt daudz iemeslu

Dažos gadījumos tas būs saistīts ar to, ka mēs neesam iemācījušies paciest dzīvībai raksturīgās ciešanas un tādēļ, mēs nespējam atteikties no pāriem, kas mūs sāp, baidoties no pārmaiņām vai vientulības; šī ekstrēmā situācija ir tie, kas cieš ļaunprātīgu izmantošanu.

Citos gadījumos, pašvērtējuma problēmu dēļ mēs būsim atkarīgi no mūsu partneru pozitīvas novērtēšanas no ārpuses, lai viņi apbrīnotu mūs vai sniegtu mums drošību, kas mums nav.

Neatkarīgi no iemesla, atkarība no pāris vienmēr ir problēmas cēlonis, ka viņam ir jāstrādā pie sevis, lai izveidotu veselīgas attiecības; pretējā gadījumā cerības, kas prasa pārmērīgu uzņēmumu, greizsirdība ... beigs pasliktināt viņu attiecības.

Neļaujiet savam partnerim ieņemt visu savu būtni un prātu tādā veidā, ka jums nav vietas. Mīlestība nepazūd.

(Walter Riso)

Kā mēs varam pārvarēt emocionālo atkarību?

1. Pirmā lieta ir esiet godīgi pret sevi un mēģiniet meklēt atkarības saknes. Jūs varat baidīties no vientulības, jo jūs nekad neesat saskārušies ar to, jūsu pašvērtējums ir atkarīgs no jūsu partnera komplimentiem ... Pārdomājiet to, jo tas būs jūsu uzlabošanas pamatelements.

2. Savietojiet savu vientulību. Atrodiet telpas, kurās varēsiet sevi bez sava partnera un, pirmkārt, baudīt tās: jūs varat sākt jogas darbu, atrast pārgājienu grupu, pierakstīties fotografēšanas kursā ... Protams, ir kaut kas, kas liek jūsu ziņkārībai vai vienmēr esat gribējis darīt. Svarīgi ir uzticēties, ka ir kaut kas no sevis, kas nav atkarīgs no jūsu partnera.

3. Apzināties savas negatīvās domas, īpaši greizsirdība, bailes utt., un mēģiniet būt spēcīgāki par tiem. Kad tu saproti, ka jūs nonākat negatīvu domu spirālē, dodieties pastaigāties, zvaniet kādam runāt ...

4. Runājiet ar savu partneri. Komunikācija ir attiecību pamats. Runa ir par jūsu pieredzes apmaiņu ar viņu, lai viņa zinātu, ko jūs iziet un kādas izmaiņas jūs plānojat veikt. Tātad jūs varat sevi atbalstīt un labāk saprast.

5. Un, protams,, Apsveriet iespēju meklēt profesionāla palīdzība Ja jūs nevarat redzēt, kā veikt izmaiņas tikai.

Dzīve ir mācīšanās ceļš, un, atlaižot balastu un zaudējot bailes un bažas, mēs baudām visu, īpaši attiecībās, daudz pilnīgākā veidā.

Vai jūs domājat, ka jums ir vai ir bijusi atkarība no jūsu partnera? Tādā gadījumā, kā jūs esat risinājis šo problēmu vai ko jūs plānojat darīt, lai to pārvarētu??