5 stratēģijas līdzsvarotākai dzīvei

Jūsu laiks ir ierobežots. Vēlas darīt visu, darīt visu, neko nedarot, bet patērēt savus resursus un padarīt jūs dzīvo ar neatdalāmu pavadoni, stresu. Mācīšanās staigāt līdzsvarotāk, lai jūsu dzīve būtu fokusēta, sasniegtu savus mērķus un būt personai, kuru vēlaties būt.

Pirmais solis ir saistīts ar mācīšanos pateikt „nē”. Kad kāds lūdz jūs uzņemties saistības, kas apdraud jūsu laiku un nesaskaņo jūsu cerības. Lai gan tas var šķist grūti, ziniet, kā pateikt, ka tas neļauj jums līdzsvarotāk. Faktiski mums bieži ir jāatzīst, ka tie, kas rada pārmērīgu stresu.

Šādas stratēģijas palīdzēs jums atrast līdzsvaru, samazināt grafikus, mazināt ikdienas stresu un kontrolēt savu dzīvi.

Novērsiet jucekli ap jums

Līdzsvarota dzīve ir sakārtota dzīve. Sāciet, pasūtot savu vidi, likvidējot visu, kas palicis pāri, un visu, kas liek jums veikt papildu darbu. Ir daudz vieglāk uzturēt tīru un sakoptu uzturēšanos, ja jums ir tikai būtiska un viegli tīrāma un manipulējama.

Kā metaforu kalpo videi, lai atbrīvotos no apkārtējās vides, mest to, kas palicis pāri un vienkāršotu apdari, padarot to funkcionālu.. Brīvība, ko jūs sajutīsiet, lai pasūtītu un vienkāršotu savu vidi, ir tāda pati, ko jūs jutīsiet, darot to pašu ar savu dzīvi. 

Nelietojiet meklēt attaisnojumus, sakot, ka jums nav palīdzības, ka ap jums neviens cits nav aizņemts un ka jūs esat noguris no tā, ka tas vienmēr jādara. Dodiet piemēru un izveidojiet līdzekļus, lai visiem būtu vieglāk uzturēt kārtību gan ārēji, gan iekšēji. 

Delegāti

Gan personīgi, gan profesionāli ir ļoti grūti visu kontrolēt. Vēlaties uzraudzīt un organizēt absolūti visu, kas rada stresu un nemieru, īpaši tad, kad citi saprot, ka esat pilnībā atbildīgs.

Dodiet uzticību tiem, kas atrodas jums apkārt, un deleģēt daļu no atbildības. Pastāstiet viņiem, ko vēlaties un ko jūs no viņiem sagaida, bet dodiet viņiem brīvību to darīt, kā viņi to uzskata par piemērotiem, jo ​​viņi to darīs ērtāk. Atstājiet perfekcionismu, esiet elastīgs un atzīmējiet paveikto darbu.

Labāk nekā perfekts

Lietojiet tos pašus noteikumus. Esiet elastīgi un centieties darīt pēc iespējas labāku, atstājot perfekcionismu. Tā cenšas sniegt vislabāko no jums katrā brīdī, bet neatstājiet atkal un atkal darīt to pašu mazliet labāk, ja to dara pietiekami. Pagaidiet, līdz nākamā iespēja labāk rīkosies.

Ja varat veikt īsceļus, ņemiet tos. Veikt ilgāku vai sarežģītāku dzīvi darbībā ne vienmēr uzlabo izpildi, nevis tā rezultātus. Nosakiet savas prioritātes un veltiet tām lielāko daļu sava laika, meklējot veidu, kā vienkārši darīt visu pārējo.

Dzīvojiet tagad, domājiet par nākotni

Jūsu ikdienā jūs dzīvojat šodien un jums ir jāplāno tā, lai no tā gūtu maksimālu labumu. Kad jūs nokāpjat uz darbu, neaizmirstiet, ka rīt būs vēl viena diena, un tad atnāks cits un pēc tam cits. Labi plānojiet savu ikdienas darbu, meklējot personīgo līdzsvaru, ir ieradums, kas uzrāda augļus īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā. 

Runa nav par lielu plāna izstrādi. Runa ir par ikdienas domāšanas plānošanu par nākotnes mērķiem un psiholoģiskajām, emocionālajām un fiziskajām sekām, kas radīsies līdz 200%.. Visi lēmumi, ko jūs šodien pieņemsiet, ietekmēs, kā jūs atradīsiet sevi rīt.

Pamosiet savu iekšējo bērnu

Atcerieties, kad jūs bijāt bērns, un viss likās jautri, kad jūs darījāt prieku? Ne viss, kas mums jādara, ir jābūt tikai instrumentam, lai iegūtu ārēju pastiprinājumu, piemēram, titulu, darbu vai atalgojumu vai finansiālu kompensāciju..

Neiet pār visu, kas vienkārši izklaidē jūs vai padara jūs baudīt. Pat ja jūsu ekonomiskā situācija nepalielinās vai nedarbosies, tas radīs jums pozitīvu noskaņojumu, ko var viegli pārnest uz pārējiem jūsu dzīves aspektiem.

Izbaudiet jautrību, spēlēt vai izpētīt, lai atvieglotu jūsu prātu, lai mazinātu ikdienas svaru, ar kādu jūs ielādējat. Tas ļaus jums atgriezties ar enerģiju ar jaunām idejām un svaigu prātu un garu.

Jūs nekad neesat mašīna ar pogu, lai to atiestatītu jebkurā laikā. Lai "notīrītu iekšējo kešatmiņu", jums ir jāpieņem lēmums veltīt kādu laiku sev. Izņemiet savu iekšējo bērnu - to, kas dara priekus un kam ir visvienkāršākās un autentiskākās lietas. 

Spēle nav tikai par bērniem. Lai gan spēle liek mums justies dzīvīgākiem, pieaugušie bieži to aizmirst un nepievērš tam uzmanību. Bet spēlēšana nav greznība, bet nepieciešamība. Spēle ir tikpat svarīga fiziskajai un garīgajai veselībai kā gulēšanai, ēšanai vai vingrošanai. Lasīt vairāk "