5 soļi, lai pārvarētu kautrību

Klusums nozīmē mazliet nobijies, kad ir cilvēki apkārt, it īpaši, ja cilvēki ir sveši. Tas ir kaut kas, kas var notikt ar mums visiem, lai gan tas notiek dažiem no mums ļoti bieži, un viņi jūtas neērti, kad viņi ir ar cilvēkiem, kuriem tie neuzticas, vai lielās grupās..

"Taisnība ir stāvoklis, kas svešs sirdij, kategorijai, dimensijai, kas noved pie vientulības."

-Pablo Neruda-

Bet jums ir jāapzinās kaut kas svarīgs: Lai kautrīgam nebūtu jāiekļauj nekāda veida problēma vai slimība, vai nozīmē sociālu fobiju vai kaut ko citu. Patiesībā, daudzi kautrīgi cilvēki vēlas, lai varētu pārvarēt šo kautrību.

Tas par to mēs runājam, kā pārvarēt kautrību piecos vienkāršos soļos. Tas aizņem gribas spēku, neatlaidību un, galvenais, to nevar pārvarēt ar drosmi. Agrāk vai vēlāk šī kautrība tiks apgūta.

1. Lai pārvarētu kautrību, pievērsiet fokusu uz āru

Klusums izraisa sevis absorbciju. Bieži cilvēki bieži uzskata, ka viņiem nav ko teikt, jo viņiem nav kaut ko pārsteidzošu, lai pateiktu, vai viņi nevar būt partijas centrs.

Lai pārvarētu kautrību, ir nepieciešams atbrīvoties no šīs domāšanas, jums ir aizmirst par "es nevaru" un koncentrēties uz to, kas notiek ārpusē. Labākais sarunātājs ne vienmēr ir tas, kurš runā visvairāk, bet tas, kurš klausās vislabāk un uzdod pareizos jautājumus.

Vai jums ir neērti runāt? Ļaujiet citiem runāt! Sāciet pašreizējo tēmu vai saistiet ar brīdi, vai vienkārši dod otrai iespēju runāt par sevi.

"Visbiežākais apkaunošanas iemesls ir pārmērīgs viedoklis par mūsu pašu nozīmi."

-Samuel Johnson-

2. Sagatavojiet to, ko jūs gatavojaties pateikt vai lūgt

Nav viegli sākt sarunu vai improvizēt jautājumu. Ja jūs parasti jūtaties, ka šie kautrības mirkļi vienmēr ir ar ausu vai vairākām piedurknēm. Kas notiek praksē, lai sāktu sarunu, sagatavojiet dažus jautājumus vai sarunu tēmas.

Atceroties arī to, ko cilvēki iepriekš teica, arī palīdz saistīt ar cilvēkiem, kurus esat redzējis. Tas ir labs veids, kā spert pirmo soli, lai pārvarētu kautrību.

3. Sūtiet pareizos signālus

Bet pārvarēt kautrību, tas nav tikai runāt. Bēdīgi cilvēki bieži tiek uzskatīti par naidīgiem un tāliem cilvēkiem un pat nepieejami. Tas ir attieksmes jautājums.

Vai zinājāt, ka saskaņā ar Aberdīnas Universitātes Skotijā veikto pētījumu, Ir 86% iespēja, ka svešinieks sāks sarunu ar jums, ja smaids? Tik vienkārši, kā smaids un ļaut sevi iet, jūs redzēsiet, ka viss ir daudz vienkāršāks, nekā jūs domājāt.

"Tas ir vieglāk iegūt to, ko vēlaties ar smaidu, nekā ar zobena galu."

-Viljams Šekspīrs-

4. Palīdziet citiem pārvarēt kautrību

Tas, kas var likties muļķīgs, nav vispār. Bet, kā jūs gatavojaties mācīt citu, lai pārvarētu kaut ko, ko jūs nevarat saskarties?? No ārpuses ir daudz vieglāk novērot, kas notiek un atrast plašāku skatījumu.

Palīdzēt citam dod mums iespēju izkļūt no šīs reverie mēs sākumā runājām un atklājām, ka tas ir vieglāk, nekā šķiet. Bez vēlēšanās mums ir viegli atrast sev darījumus, par kuriem mēs runājam, un mēs nevarējām pieteikties dabiskuma vai pārliecības trūkuma dēļ..

5. Uzziniet, kā pārvaldīt trauksmi

Mulsums ir sociālās trauksmes veids. Lai efektīvi risinātu situāciju, ir svarīgi atpūsties un iemācīties uzticēties.

Jūs varat izmēģināt dažādas relaksācijas metodes līdz jūs atradīsiet tādu, ko jūs viegli atradīsiet praksē. Tie var būt elpošanas paņēmieni, pozitīvu domu vizualizācija vai atkārtošanās. Tas ir arī efektīvs sporta veids.

Atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju Šaunums un sociālā fobija ir daudz līdzīgas, bet tās ir dažādas lietas. Būtiskākās atšķirības būtu tādas, ka sociālā fobija mēdz izvairīties no bailēm, un fizisko simptomu intensitāte ir daudz lielāka un ierobežojošāka. Lasīt vairāk "