5 jautājumi, kas palīdzēs jums pārvarēt jebkuru izaicinājumu

Vai jūs esat uzsvērts? Vai jūsu dzīve ir ikdienas cīņa? Vai jūtaties, ka esat uz malas? Stress lielākajā daļā cilvēku ir kopsaucējs. Tie ir biroja gajes. Tomēr, Šķiet, ka daži cilvēki ir labāki nekā citi. Un tas nav tāpēc, ka viņiem ir mazāk iemesla uzsvērt vai pārblīvēt, pat tāpēc, ka viņi zina, kā labāk pārvaldīt stresa līmeni. Tas ir izturības, viedokļa, attieksmes jautājums.

Bet vēl ir vairāk. Dažreiz, kad šķiet, ka mēs nonākam pie robežas, mums tiek piedāvāts izaicinājums, kas mūs pārsteidz, lai padarītu mūs viltus. Šis izaicinājums var būt ļoti atšķirīgs. Jebkurā no tām vienīgā dzīvotspējīgā iespēja ir saskarties ar to.

Tomēr ir veidi, kā cīnīties ar cīņu. Atkal, elastīgu cilvēku spējas cīnīties pret nelaimēm ļauj tām daudz efektīvāk un efektīvāk risināt šīs problēmas..

Elastīgums ir ne tikai spēja tikt galā ar diskomfortu un nelaimēm, bet tā ir prasmju kopums, lai reaģētu uz stresu un problēmām.

Ko darīt, lai pārvarētu jebkuru izaicinājumu

Daži cilvēki, šķiet, ir dzimuši ar lielāku pretestību nekā citi, lai stresa, problēmu un neveiksmes. Tomēr ne mazāk taisnība, ka ikvienam ir iespējams attīstīt šo elastības spēju. Viens no elastīgākiem taustiņiem ir pielāgot veidu, kādā mēs domājam par jautājumiem, kas ietekmē mūs.

Saskaroties ar jebkāda veida izaicinājumu, tā bieži ir stresa situācija, un tā var būt vairāk vai mazāk milzīga. Bet, ja šī problēma rodas, ja mēs uzskatām, ka mēs nevaram darīt vairāk, ka nav vietas vairāk stresu, sajūta ir nosmakusi, nosmakusi. Tieši šajos stresa brīžos, kad mēs patiešām varam izveidot noturību, kas palīdzēs mums saskarties ar šo izaicinājumu un atgūt. 

Jums ir jāsaskaras ar jūsu bailēm un dēmoniem, lai tos pārvarētu. Tādā pašā veidā jums ir jāiet cauri smagām un stresa situācijām, lai attīstītu un veidotu savu izturību. Jūs nezināt, ko jūs varēsiet līdz brīdim, kad viņi tevi pārbaudīs.

"Lielākā godība nav nekad nekrītot, bet pieceloties katru reizi, kad mēs krītam"

-Nelsons Mandela-

Jauns izaicinājums, neatkarīgi no tā, kas tas ir, tomēr daudz kas pārspēj jūs, ir iespēja augt un kļūt elastīgākai. Bet ko darīt šādos apstākļos? Šādi jautājumi palīdzēs jums risināt šo problēmu.

Vai es jau esmu pieredzējis kaut ko tādu?

No visām jūsu iepriekšējām pieredzēm jūs, iespējams, esat iemācījušies kaut ko, jums ir kaut ko jāiemācās, lai gan līdz šim jūs neesat ievērojuši. Ļoti iespējams, ka jūs varat secināt līdzīgu risinājumu vai pat mācīties no savām pagātnes kļūdām un secinājumiem.

Izmeklēšana, kas sekoja vairāk nekā 2000 cilvēku trīs gadu laikā, lai analizētu to, kā viņu dzīves negatīvās sekas ietekmēja viņu veselību un garīgo labklājību, atklāja, ka tie dalībnieki, kuriem bijušas kādas nelabvēlīgas sekas savā agrākajā dzīvē, mazāk ietekmēja nesenos notikumus..

Saskaņā ar pētnieku secinājumiem, vidēji smags nelaimes līmenis iemācīs jums, kā attīstīt efektīvas ciešanas prasmes, palīdzēt izveidot savienojumu ar sociālā atbalsta tīkliem un radīt īpašumtiesību sajūtu un veidot pašefektivitāti.

Vai pārmaiņas manā dzīvē radīs jaunu normalitāti?

Atkarībā no problēmas nopietnības, jums var nākties saskarties ar realitāti, ka jūsu dzīvei būs jauns normāls. Mīļotā cilvēka nāve, darba zaudēšana, slimība vai nelaimes gadījums, kas izraisījis fiziskus ierobežojumus vai jaunas ģimenes atbildības iestāšanās, ir daži apstākļi, kas var mainīt jūsu dzīvi. Būs nepieciešams veikt korekcijas.

Daudziem cilvēkiem paša pasākuma sākotnējā ietekme padara viņu domāšanu par sliktāko iespējamo scenāriju. Bet ir daudz vairāk iespēju. Sākotnējā sāpes izzudīs un tiks izveidota jauna norma. Paskaties apkārt Jūs neesat pirmais, un neesat pēdējais, kas saskaras ar kaut ko līdzīgu. Pieņemot, ka jāveic izmaiņas, jūs varēsiet pieņemt jaunu normālu un pat modelēt to.

Vai tas mainīs manu dzīvi uz labo pusi, vai arī tas man atvērs jaunas durvis??

Pēc neveiksmes cilvēki aug un attīstās. Visas sāpes ļauj veikt pozitīvas personiskas izmaiņas, lai tiktu galā ar traumatiskiem notikumiem. Tas ir pazīstams kā post-traumatiska izaugsme.

Saskaņā ar psihologiem Ričards Tedeschi un Lawrence Calhoun, cilvēki traumējošu notikumu rezultātā mēdz reģistrēt izaugsmi piecās īpašās jomās: atjaunotas atzinības iegūšana par dzīvi, jaunu ceļu un iespēju atpazīšana, lielākas personīgās spējas iegūšana, Attiecību un garīgās izaugsmes uzlabošana.

"Nav vieglas dzīves vai vairāk iecietīgas nekā citas. Ir cilvēki, kas kļūst spēcīgāki un izturīgāki nekā citi.

-Steve Maraboli-

Vai tas būs izaicinājums man gada laikā?

Elastīgiem cilvēkiem ir reāls domāšanas veids, kā ilgs stresa notikums. Kad nelaimes streiki, ir vilinoši pieņemt, ka izaicinājums pastāvēs uz visiem laikiem, jo ​​tas ir tas, kas šobrīd šķiet..

Tomēr ir svarīgi apzināties, ka tas arī notiks. Vizualizējot, ka jaunā normālā situācija, par kuru mēs runājām agrāk, ir veids, kā atbrīvot daļu no sākotnējās sāpēm, tas, kas iekļūst tādā vietā, ka šķiet, ka paliek tur uz visiem laikiem. Bet tas tā nav. Laiks, arī šim laikam. Ar šo jautājumu jūs varat apzināti novērtēt problēmu un dot tai mazliet perspektīvas.

Es zinu kādu, kurš ir izgājis kaut ko līdzīgu un var man palīdzēt?

Daudziem cilvēkiem ir grūtības lūgt palīdzību, cita starpā tāpēc, ka viņi baidās, ka nespēs atrast atbalstu, daudzos gadījumos tā ir pagātnes pieredzes rezultāts.. Tomēr, ja runa ir par traumatiskām pieredzēm vai īpaši biedējošām problēmām, tie, kas to pārvarējuši, parasti ir ļoti atvērti, lai dalītos savā pieredzē ar tiem, kas iziet kaut ko līdzīgu..

Savienojumi ar citiem palīdzēs jums justies drošākiem un ar lielākām cerībām uz panākumiem. Zinot, ka jūs neesat viens pats, ka jums ir kāds, kas jūs atbalsta, izjūt sapratni un dalās pieredzē ar kādu, kurš ir pārvarējis kaut ko līdzīgu vai kurš dzīvo ar pozitīvu un optimistisku attieksmi, palīdzēs jums veidot savas elastības pīlārus.

5 iemesli, kāpēc jums ir jāpieņem sāpes, lai būtu laimīgi Laime un sāpes var šķist pretrunīgi un nesaderīgi. Sāpju pieņemšana ir ne tikai iespējama, lai būtu laimīga, tā ir nepieciešama. Lasīt vairāk "