5 metodes negatīvuma samazināšanai

Katrs no mums ir atbildīgs par iekšējo mieru un laimi, ko mēs varam sasniegt. Dažreiz ir grūti saprast šo patiesību, jo mums ir tendence atjaunot mūsu nelaimes un vainot mūsu ciešanu ārējos faktorus..

Liela daļa mūsu miera un mūsu laimes izkļūst starp smalkajiem negatīvisma ceļiem. Kā "negatīvums" ir definētas visas tās domas un jūtas, kas baro skumjas, ciešanas un visas pašiznīcinošās pozas.

"Par sevi nav nekas slikts vai labs, tā ir mūsu domāšana, kas to pārveido"

-Hamlet-

Mēs gandrīz nekad neapzināmies, kā mēs dzīvojam. Mēs pierodam pie perspektīvas un pieņemam, ka tas ir pareizs, bet mēs parasti to neapstrīdam. Ja mēs to darītu, mēs atklātu, ka pieeja, kas ir pilna ar negativitāti, ir daudzu mūsu ciešanu pamats. Tomēr tas var mainīties. Šeit mēs jums sniedzam 5 metodes, lai izkļūtu no šiem garīgajiem cietumiem.

Nelietojiet tiesnesi, nekritizējiet, ne nosodiet negativitātes izskaušanu

Kad jūs kritizējat, tiesāt un nosodāt citus, jūs faktiski nēsājat ieroci, kas agrāk vai vēlāk vēršas pret jums. Pirmkārt, tā kā negativitātes redzēšana citās ir nekas cits kā tas, kas jums ir iekšā. Citiem vārdiem sakot, tendence likt citiem uz stenda sapņot par lielu neapmierinātību ar sevi.

Otrkārt, barošana, ka pretestība pret citiem baro jūsu dusmas, jūsu sajūta par sliktu, neglītu, apdraudošu pasauli. Tas viss nosaka attēlu, kas tikai palīdz jums nomākt un padarīt jūs sliktāku un sliktāku.

Uzņemieties atbildību par šādām domām. Neļaujiet viņiem. Mēģiniet redzēt labāko no katras personas un katras situācijas. Gandrīz bez pamanīšanas jūs pamanīsiet, ka jūs sākat justies mierīgāk un mazāk apspiestos. Vārdu sakot, jūs sasniegāt lielāku mieru.

Turiet prom no negatīvām idejām

Tas nav viegli, bet ne neiespējami. Mēs gandrīz vienmēr esam aizpildīti ar negativitāti mehāniskā veidā. Nopietnās vai naidīgās domas nonāk mūsu prātā, un mēs to neapzināmies. Mēs vienkārši sniedzam brīvu pieeju šīm pieejām un uzskatām tās par saprātīgām, jo ​​mēs tās patiesībā neapšaubām.

Lai samazinātu negativitāti, ir nepieciešams cīnīties pret negatīvām domām. Kaut kas, piemēram, "pagrieziet trauksmi" un būsiet uzmanīgs tiem mirkļiem, kad mūsu prātā nonāk bēdīgas, nemierīgas vai dusmīgas idejas. Tiklīdz mēs to sapratīsim, mēģiniet tos izskaust, meklējot jaunas perspektīvas, lai koncentrētos uz šo pašu ideju.

Novērst ieradumu atraut bezjēdzīgas idejas

Neapzināti mēs mēdzam "atgrūdināt" domas un jūtas, kas mums dod maz. Šādā gadījumā "atgremdēt" nozīmē atgriezties atkal un atkal, nedodot tam risinājumu vai izšķirtspēju. Kā tad, kad atceraties atkal un atkal dažus draudus, bet nekad neko nedarāt. Jūs mēģināt izkļūt, bet jūs domājat, ka likums, kas ir līdzīgs smagumam, jūs aizved atpakaļ uz to pašu vietu.

Jebkura viltīga ideja, kas atkārtojas, ir negatīva jums, lai atbrīvotos no tā ienest šo ideju uz apziņu un izmēģināt jaunas perspektīvas, no kurām to pārdomāt. Domājiet, ka jūs jutīsieties daudz vieglāk, kad jūs pārtraucat vērpšanu atkal un atkal par to pašu.

Izvairieties no toksiskiem intelektuāliem produktiem

Tas, ka mēs bombardējam ar nežēlīgu informāciju, nav noslēpums nevienam. Katru dienu mēs pakļaujamies vairāk datu un ziņu nekā mēs varam pielīdzināt. Tas pats par sevi ir ļoti agresīvs. Bet Sliktākais ir tas, ka daudz informācijas, ko mēs saņemam, ir tikai atkritumi.

Jaunumi, jo īpaši, ir pilni ar informāciju, kas tiek sagriezta, apstrādāta un pakļauta mērķim, kas pārsniedz informāciju. Būtībā tie parāda jums vissliktāko pasauli un cilvēkus, jo viņi to uzskata par "jaunumiem".

Tas jūs aizskar ar negativitāti, lai gan jūs to principā neuzskatāt. Jūs galu galā domājat, ka pasaule ir bīstama un briesmīga vieta, kad patiesībā tā nav tāda, ka tā ir tāda daļa, ko viņi jums parāda. Ir daudz vairāk cilvēku, kas nav ievainoti, nekā tie, kas to dara, bet tie nav „jaunumi”.

Ņem prom mūziku, filmas, programmas, lasījumus un visus produktus, kas jūsu sirdi ir netīri. Apdomājiet sevi ar labiem kultūras produktiem, un jūs pamanīsiet, ka jūsu ideja par realitāti iegūst daudz pareizāku kritēriju.

Atveriet savu prātu plaši

Aizspriedumi var dot jums nepatiesu drošības sajūtu. Galu galā, pasaule atšifrēta un saprotama iepriekš ir veids, kā pieņemt, ka jums ir lielāka kontrole pār apstākļiem. Tomēr aizspriedumi atņem daudz vairāk nekā tas, ko tas dod jums, it īpaši, ja šis aizspriedumi ir pilnīgi negatīvi.

Atverot savu prātu, esiet nomodā un uzmanīgi zinot. Tas nozīmē atteikties no pārliecības un ļaut realitātei pārsteigt pretī. Tas var radīt zināmu nedrošību, bet ilgtermiņā tas rada daudz emociju jūsu dzīvē. Daļēji tas ir kā bērns, kas atkal ir bērns, un atgūt kādu nevainību, kas nozīmē piedalīties pieredzē pirmo reizi.

Domājiet, ka līmenis, ko negatīvums sasniedz, ir atkarīgs no jums, tāpat kā tas ir atkarīgs no jums, lai noteiktu, cik lielā mērā šī negativitāte tiek pārveidota izmisumā. Jūsu rokās ir sākt interjera atjaunošanu, kas liek jums precīzāk un taisnāk izvietot pasauli.

Pieci taustiņi, lai izvairītos no negatīvām domām Bēg no negatīvām domām sastāv tikai no 5 atslēgām, kas ar neatlaidību uzņemas ļoti lielus augļus. Atstājiet negatīvu! Lasīt vairāk "