7 stratēģijas, ar kurām mēs aizstāvam sevi no pasaules

Šajā nemainīgo pārmaiņu pasaulē, kurā jauni cilvēki tiekas, ir daļa no mūsu ikdienas, mēs uzskatām, ka tā ir būtiska mūsu identitātes aizsardzība. Bet, mēģinot mūs aizsargāt, mēs veidojam čaulu, kas paši sevi nosmakst.

Mēs cenšamies slēpt mūsu patiesās vēlmes un motivācijas bailes no sociālās cenzūras, noraidīšanas vai izolācijas lai izvairītos no iezīmēm, kas mūs stigmatizē ... un mēs to darām ar virkni stratēģiju, ar kurām mēs aizstāvam sevi no pasaules.

Psihoanalīzē Sigmunds Freids tos sauca aizsardzības mehānismi: Veidi, kā dažas vēlmes vai jūtas pārveidot par kaut ko, ko mēs uzskatām par sociāli pieņemamu.

Daži mūsu izmantotie aizsardzības mehānismi ir adekvāti, bet citi tikai apspiež mūsu "patieso" sevi. Mēs aprakstīsim dažas no šīm stratēģijām vai aizsardzības mehānismiem, kas var palīdzēt mums izskaidrot mūsu uzvedības un attieksmju iemeslus neskaitāmos apstākļos, norādot arī uz to, kas ir piemērotāks un kaitīgāks

"Neiroze ir nespēja izturēt neskaidrību"

-Sigmund Freud-

Represijas

Represijās mūsu self rada šķēršļus jūtām, kas izraisa mums trauksmi un neļauj viņiem iekļūt apziņā,kas var izraisīt mums neirozi.

Piemēram, mēs nepārtraukti apspiežam vēlmi pret citu personu, nedarot kaut ko reālistiskāku, kas mūs tuvinātu vai patiesi ar sevi ...

Projekcija

Projekts ir pašu raksturlielumu piešķiršana, ko mēs neatpazīstam vai kaitējam citiem cilvēkiem vai objektiem. Piemēram, lai piedēvētu negativitāti un nemieru citiem, kad mēs paši piedzīvojam šīs sajūtas. Tas var izraisīt psihozi, neirozi un perversu attieksmi pret citiem.

Reaktīvā apmācība

Pretējamas domas tiek apspiestas un izteiktas ar to pretstatiem. Tas var izskaidrot mānijas epizodes un radikālas pozīcijas, ko mēs pieņemam pirms kāda. Piemēram, kāds, kurš vēlas nodarboties ar seksu un izvēlas celibātu, vai kāds, kurš ir homoseksuāls un apspiež sevi, pieņem ļoti radikālu aizsardzības attieksmi pret homoseksualitāti..

Sublimācija

Mēs aizvietojam objektu vai darbību citai, kurai ir augstāka sociālā vai ētiskā vērtība. Piemēram, ja jūtamies piesaistīti asinīm, izvēlieties medicīnisko pētījumu, kurā tas atrodas. Ja jūtam agresivitāti un dusmas, izmantojiet kontaktu sporta veidu, piemēram, boksa vai cīņas mākslas. Tas ir derīgs mehānisms, kas nerada diskomfortu.

Identifikācija

Tas ir tendence palielināt mūsu personīgās vērtības jūtas, pieņemot vai kopējot kāda cilvēka īpašības ko mēs apbrīnojam Piemēram, mēs pielāgojam cilvēka žestus un attieksmi, ko mēs uzskatām par veiksmīgiem mūsu vidē. Mūsu garīgā veselība nav ļoti problemātiska, ja šī kopija nenotiek pārmērīgi ilgu laiku.

Pārvietošanās

Aizstājiet mūsu patieso vēlmi, kas izraisa trauksmi un ir nepanesama pret citu mērķi, kas nerada trauksmi, bet ir pieņemams. Šis mehānisms var izskaidrot iemeslu, kāpēc pārsteidzoši jūtams fobija kaut ko, piemēram, ja mēs jūtamies netīras un kauns, lai to pateiktu, mēs izsakām mūsu riebumu un fobiju..

Intelektualizācija

Kad mēs mēģinām sniegt ļoti detalizētu un intelektuālu diskursu par mūsu jūtām, lai tās kontrolētu. Mēs cenšamies neitralizēt mūsu patiesības sajūtas un izkļūt no tām. Piemēram, mēs pieņemam ļoti loģisku un organizētu diskursu, kad patiesībā mēs runājam par mūsu intīmākajām un primārajām jūtām.

"Neizpaustās emocijas nekad nemirst. Viņi ir apglabāti dzīvi un vēlāk iznāk sliktākos veidos.

-Sigmund Freud-

Kā samazināt aizsardzības mehānismus pasaulē

Mūsu uzvedība ir ļoti sarežģīta tāpēc, ka mums ne tikai jāstrukturē viss, ko mēs domājam un jūtam saskaņotā veselumā, bet arī atkarībā no situācijas un cilvēkiem, ar kuriem mēs sastopamies, mēs pieņemsim attieksmi pret lielāku vai mazāku cenzūru pret sevi.

Labākais veids, kā panākt saskaņotību un labklājību mūsu psihi ir Izveidot virkni prioritāšu tā, lai mēs nejūtos notverti pastāvīgi bīstamā represiju, vainas un apjukuma spēlē. Šim nolūkam:

• Mums ir jābūt godīgiem ar sevi: Lai sarunātos ar sevi, kurā mēs pieņemam to, ko mēs patiešām jūtam, ir labākais veids, kā būt mierā. Nav nepieciešams, lai citi zinātu katrā brīdī, katram no mums ir intimitāte, kas nav jāizsaka citiem ... bet ka mēs pieņemam, ka tas ir pirmais solis, lai atbrīvotos no sevis.

• No represijām: Represijas ir kaitīgas, mēs nevaram nepārtraukti liegt iespēju izcelt mūsu visdziļākos instinktus un vēlmes.
• Zināt, kā pielāgot to, ko mēs uzskatām par realitāti, neizliekot: Iespējams, ka tas ir visgrūtākais, jo ir tik veselīgi noteikt, kas ir tas, ka jūs jūtaties kā zināt, kādās situācijās jūs varat to izteikt un kādās situācijās psiholoģijā to sauc par emocionālo pašregulāciju. Tas, kas jums ir jāizvairās pēc iespējas vairāk, ir izmantot masku ... jo būs laiks, kad jūs varat ieslodzīt.
• Bēdas par kaut ko, ko mēs patiešām gribējām vai gribam darīt, ir bezjēdzīgi: Persona nevar rīkoties ar to, ko viņi vēlas un ko viņi nedara. Tā var noteikt, vai tā ir veiksmīgāka vai ērtāka, bet vēlme un pievilcība kaut ko pat tad, ja tā ir "aizliegta", ir neizbēgama. Vainīgums par vienu lietu, nevis citu (ja vien tas neietver trešās personas kaitējumu); tas ir veids, kā vēlēties iežogot mākoņus. Labāk ir paciest mūsu jūtas un zināt, kā rīkoties atbilstoši, nekaitējot sev vai citiem.

11 soļi, lai pareizi izpaustu mūsu emocijas Izteikt mūsu emocijas pareizi ir svarīga mūsu dzīvei, kam ir pozitīvas sekas gan mūsu attiecībās, gan mūsu veselībā. Lasīt vairāk "

Attēli no Stella Im Hultberg