9 atslēgas, lai iemācītos motivāciju

Mācīšanās motivēt ir būtiska, lai sasniegtu ierosinātos mērķus. Tikai tad, kad ir reāla motivācija, mūsu pūles dodas uz skatuves, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies tik daudz. Bet tas ir pateicoties kaislības liesmai, tas tiek sasniegts.

Disciplīna un neatlaidība ir ļoti svarīga. Tomēr viņi parasti sasniedz tikai savu pienākumu. Ir taisnība, ka šo pienākumu dažkārt veic optimāli, bet tā ir motivācija tas, kas sniedz burvju pieskārienu visam. Tas ir tas, ka "ekstra", "plus", kas ne tikai kalpo mērķu sasniegšanai, bet arī sapņu iekarošanai.

Tagad neviens mērķis nav viegli sasniedzams. Tāpēc mācīšanās motivēt sevi ir tik svarīga. Neatlaidība, tikumība neaizstājama, lai saglabātu grūtos laikus, ir motivācijas meita. Par laimi, mācīšanās motivēt sevi ir ikviena sasniedzamā. Tālāk mēs iemācīsimies deviņās galvenajās stundās, lai uzzinātu, kā to izdarīt.

"Tik augsts, cik tas izpaužas, es varu augt. Cik es uzskatu, es varu atrast. Cik es uzskatu, es varu redzēt. Un tik liels, cik es sapņoju, es varu kļūt".

-Karen Ravn-

1. Vizualizējiet cēloni

Pirmā mācība, lai iemācītos motivēt sevi, ir zināt to realitāte ar lielāku jaudu mobilizēt ir iemesls. Mērķi un mērķi ir starpposmi. Citiem vārdiem sakot, mums nav jāpanāk kaut kas īpašs, bet jānosaka iemesls, kas liek mums to sasniegt.

No šī viedokļa, Jūsu mērķis var būt zināt citu valsti. Bet iemesls, kas jūs pārceļas, ir atklāt, kādas ir jūsu patiesās spējas, kad esat viens pats nezināmā kontekstā. Pat tā iemesls varētu iet tālāk. Varbūt šajā piemērā tas varētu būt mērķis, lai pārvarētu bailes barjeru. Vai varbūt paplašiniet domāšanas robežas un atsaukt aizspriedumus.

Tātad, ja iemesls ir rīcība ir dziļa, motivācija kļūst stabilāka. Nav iespējams iemācīties motivēt sevi, ja pirms jūs nemācīsieties identificēt galvenos cēloņus, kas liek mums rīkoties.

2. Domājot par nākotni iedvesmojošā veidā

Tas, kas nāk, ir jāmeklē no iedvesmas un aizraušanās. Nākotnei jābūt tur, kā magnēts, kas piesaista. Radīt spēcīgu vīziju par visu, ko mēs vēlamies sasniegt, ir labākā motivācija likt uz mūsu sapņiem.

Ir svarīgi pastāvīgi projektēt nākotni. Kā es būšu mēnesī? Gada laikā? Piecos gados? ... Galvenais ir nodrošināt šos vizualizācijas pozitīvus cerības. Ļaujiet sevi sapņot. Nolieciet bailes no neveiksmes. Aplūkot sevi kā personu, kas izlēmīgi virzās uz mērķi un kurš, neatkarīgi no tā, kas to sasniegs.

3. Barošana ar kaislību, lieliska atslēga, lai mācītos, lai motivētu sevi

Kaislība ir ārkārtēja sajūta. Tas liek mums justies dzīvi un stipri. Zieds, kas nav dzimis visos dārzos. Nav iespējams piedzīvot kaislību, kad bailes vai dusmas mūs kavē. Šīs emocijas mūs tik daudz patērē, ka tām nav vietas aizraušanās aizdegšanai. Gluži pretēji, viņi atņem vitalitāti un noved pie mums bezdarbības.

Lai to ieslēgtu, jums ir jāatsauc obligācijas, kas mūs uztur šajā pozīcijā. Kaislība ligzdo tikai brīvos garos un mēs visi varam atbrīvoties.

4. Palielināt mērķu apjomu

Ir iespējams un ieteicams sapņot lielus un sasniegt augstus mērķus. Tikai tad, ja mērķis ir ļoti augsts, vai vēlme ir pietiekami intensīva, lai to sasniegtu. Mēs veicam nelielus mērķus tikai tad, ja mēs esam drosmi vai drosmi.

Ir vingrinājums, kas var būt ļoti interesanti iemācīties motivēt sevi. Pirmā lieta, kas jādara, ir uzrakstīt mērķi, ko paredzēts sasniegt. Tad reiziniet tā lielumu ar trīs. Pēc tam izvērtējiet, kā panorāma izskatās pēc paplašināšanas. Visticamāk, prāts reaģēs un saka: "Kāpēc ne?"

Mums ir tendence novērtēt to, kas ietver lielas pūles.

5. Izveidojiet savu ceļu

Ir svarīgi saprast, ka pats ceļš ir unikāls. Salīdziniet to ar citiem veidiem vai pat, ka citi cilvēki to novērtē, nav jēgas, jo tā ir personīga pieredze, ko pazīst tikai tas, kurš to pārceļ.

No paša sākuma jums ir jāsaprot, ka vienīgā persona, kas jāpārvar, ir pats, kas ir vienīgais salīdzināšanas kritērijs.

Gan definējot cēloņus, gan nosakot mērķus un veicinot vēlmi to sasniegt, vienmēr ir jādomā individuāli. Varbūt ir svešzemju elementi vai realitātes, no kurām jūs varat mācīties. Tomēr, ceļš ir jākonstruē un jāveido atbilstoši kājāmgājējam, tas ir, pašam.

6. Veiciet vienu soli pa solim

Mācīšanās motivēt nozīmē saprast, ka ir jāapvieno divas perspektīvas: šeit un tagad un iedvesmojošās nākotnes perspektīvas. Tas darbojas saskaņā ar prognozēm nākotnē. Bet jūs dzīvojat saskaņā ar iepriekšējo.

Tāpēc ir svarīgi veikt vienu soli vienlaicīgi. Tas ir vēl jo vairāk svarīgi grūtības laikā. Ja ir šķēršļi, tas ir viegli satraukts un zaudēt uzticību. Bet ja mēs paliksim viena soļa ritmā un tad otrs, pieeja ir daudz pozitīvāka un iedrošinoša. Arī efektīvāka.

7. Uzziniet, kā vadīt emocionālo stāvokli

Ja kāds ir nomākts vai noraizējies, viņi veiks darbības, kas ir šo emociju zīmogs. Un, protams, jūs iegūsiet rezultātus, kas atbilst tiem. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties atpazīt mūsu emocionālo stāvokli un to, kā to strādāt to novirzīt uz nepieciešamajiem gadījumiem.

Lai to izdarītu, tas ir ērti zināt Mūsu emocionālajam stāvoklim ir trīs lieliski aspekti:

• Ķermenis. Sarežģītās emocijās ķermenis reaģē iekšēji un ārēji. Tāpat tā ir jāpārvalda abās jomās. Ar elpošanu tiek normalizēti fizioloģiskie procesi. Ar ķermeņa pozu un attieksmi ķermenis tiek pārorientēts.
• Valoda. Ja ir depresija vai trauksme, parādās virkne izteiksmju, kas atspoguļo šīs emocijas. Piemēram: "Es nespēju", "tas ir ļoti grūti" vai "es jūtos slikti visu". Ja šie izteicieni tiek atklāti, tie ir jāpārveido. Piemēram: "Daļa no manis domā, ka tā nevarēs, bet tikai es nevarēšu, ja es domāju, ka tā arī turpmāk".
• Šī pieeja. Ja ir negatīva noskaņa, uzmanība sāk koncentrēties tikai uz realitātes negatīvajiem aspektiem. Tieši tad, kad būs darbs, un tas izskatās uz jaunu lidmašīnu ar pozitīvāku niansi un novērtējot dažādas alternatīvas.

Arī, Ceļā uz lieliem mērķiem, daudzkārt mums būs nepieciešams pārtraukums. Viņi pilda uzdevumu piedāvāt mums rezerves, lai pārvaldītu emocijas. Svarīgi ir attīstīt spēju identificēt sajūtas, kas bloķē mūs un pārorientē tās.

8. Panākt panākumu ciklu

Ir pierādīts, ka panākumu cikls vienmēr darbojas vienādi. Tas viss sākas ar pārliecību. Ja cilvēks tic sev un cēlonis, kas viņu iedvesmo, viss kļūst dinamisks. Apsūdzības vai pārliecības tiek pārveidotas par darbībām, kuras raksturo stingrība un izturība. Turpmāk ir iegūts labs rezultāts. Tie baro ticību sev un cikls sākas no jauna, bet katru reizi, kad tas ir dziļāks.

Var notikt arī pretējs. Ticība, ka mēs nespējam kaut ko sasniegt, rada nepareizas darbības vai bezdarbību. Tas savukārt noved pie rezultātiem, kas ir ļoti ierobežoti vai pretēji tam, ko mēs meklējam. Visbeidzot, tas viss sniedz pārliecību, ka mēs nespējam. Tagad katrs no tiem izlemj, kurš no šiem diviem cikliem.

9. Izmantojiet inerci

Pēc veiksmīga cikla uzsākšanas jūs sasniedzat punktu, kur viss šķiet plūstošs. Tas ir inerces. Katra realitāte mēdz sekot savai dinamikai. Šī inercija ir ļoti atalgojoša, bet tas var arī radīt zināmu risku. Nav pienācis laiks "ļaut viss staigāt vieni". Gluži pretēji. Ir jādara, lai izmantotu šo inerci, lai dotu lielāku impulsu lielajiem mērķiem.

Tādā pašā veidā, negatīva inercija jārisina nekavējoties un izlēmīgi. Problēma rada tikai vairāk problēmu. Konflikts, kam ir atļauts augt, noved tikai pie vairāk konfliktu. Jebkura pārraudzība var izraisīt destruktīvu inerci. Risinājums ir noteikt ierobežojumu. Pat tad, ja tiek uzskatīts par vajadzīgu pārtraukt, lai samazinātu neproduktīvo dinamiku.

Mācīšanās motivēt sevi ir process. Tas netiek sasniegts nakti. Un, kad uzvarēja, tā nav mācība, kas ilgst mūžīgi. Ir nepieciešams saglabāt vēlmi audzināt motivāciju katru dienu. Sasniegšana ir sarežģīta un zaudēšana ir vienkārša. Jo īpaši, ja mēs esam ieprogrammēti neticēt, nevis sapņot ...

Ir skaidrs, ka visi šie centieni patiešām ir tā vērts. Pašmotivēts cilvēks spēj sasniegt visu, kas tiek piedāvāts. Iekšējos šķēršļus vienmēr ir grūti pārvarēt. Un, kad tas tiek sasniegts, dzīve mainās. Jūs jūtat dzīvu un savu likteni. Tā jūtas brīva.

Motivācija ir atslēga, lai uzlabotu izvēli dzīvot ar motivāciju ir izvēlēties apmierinošu dzīvi. Mūsu motivāciju apzināšana ir ceļš uz pašapziņu un sevis pilnveidošanu. Lasīt vairāk "